Todos queremos ser más delgados y más saludables, ¿verdad? Es por eso que millones de nosotros están cambiando de beverages de cero en calorías. parecer Para ofrecer todas las recompensas de esos sodas azucarados sin el precio.

La pregunta es...¿"Cero Calorie" realmente significa "riesgo cero"?

Lamentablemente, la respuesta es un gran no. De hecho, parece que estas bebidas pueden sabotear tu salud y ponerte libras en ti. Y aquí es por eso. Recientemente, un grupo de científicos desenterró todos los estudios que podrían encontrar en los efectos de los edulcorantes artificiales como el aspartamo y la sucralosa, los químicos que hacen que las bebidas cero en calorías. Alcanzar los datos para hacer lo que llamamos un meta-estudio, descubrieron que estos edulcorantes causan pérdida de peso, no pérdida de peso. Además, los resultados muestran que son culpables en la presión arterial alta, el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2 y los problemas cardiovasculares. ¿Se pregunta cómo una comida sin calorías puede poner libras en su barriga? Bueno, los científicos aún no lo saben, pero tienen buenas conjeturas.

• Una teoría Es que los edulcorantes se arriesgan con su microbioma intestinal y cambian cómo metaboliza el azúcar. La investigación muestra que después de solo cuatro días de agregar sustitutos del azúcar a su dieta, aproximadamente la mitad de las personas tienen niveles más altos de azúcar en la sangre. Parece que esto sucede porque los edulcorantes artificiales aumentan sus niveles de insectos intestinales que acumulan energía y bajan los niveles de microbios que ayudan a mantenerlo delgado.

• Otra teoría es que cuando alimenta a su cuerpo un flujo constante de edulcorantes artificiales, "confunde" su cerebro y le hace ansiar más alimentos dulces. Resulta que hay un área en los centros de recompensa de su cerebro que calculan la dulzura y la cantidad de energía en su comida. Cuando esta área detecta la dulzura pero no la energía, se recalcula, una especie de GPS, y le dice que coma más calorías.

• Finalmente, hay psicología básica en juego aquí. Si creo que estoy siendo noble bebiendo una bebida en calorías cero en lugar de una bebida de refrescos o café de alta calorías, entonces es más probable que llegue a un donut más adelante. Es solo naturaleza humana.

Ahora vamos a echar un vistazo a ¿Qué más hay en estas bebidas en calorías cero?No son solo edulcorantes artificiales. Tomé una carrera a través de los estantes de la tienda de comestibles, y aquí están algunos de los ingredientes más perturbadores que manché:

Tinte rojo # 40: vinculado a hiperactividad en niños

Tinte amarillo # 5: puede causar Reacciones hipersensibles graves

Benzoato de potasio:lata Forma benceno tóxico, un producto químico relacionado con el cáncer, cuando se combina con la vitamina C

Luego hay bebidas con etiquetas de esa lista. "SABORTOS NATURALES".

Ahora, piensa en esto: Los fabricantes están al frente de los buenos ingredientes que usan. Entonces, ¿qué están escondiendo cuando usan esta frase? La respuesta es que estos "saborizantes naturales". están inventados de productos químicos en laboratorios, al igual que los ingredientes sintéticos. La única diferencia es que los químicos en los ingredientes naturales provienen de plantas o animales. Por ejemplo, ese sabor de fresa en su bebida clara probablemente no proviene de fresas, sino de ciertos productos químicos que se encuentran en fresas "mejoradas" en un laboratorio.

¿Por que eso es un problema?

Debido a que los aromatizantes naturales de alta potencia pueden brindarle una gran ráfaga de sabor que lo hace querer cada vez más, por lo que va a seguir alcanzando esas bebidas claras, y que se golpea después de un golpe de todos los edulcorantes y colores artificiales. Los saborizados mejorados también pueden volver a entrenar a sus papilas gustativas para querer un golpe de sabor más poderoso que los alimentos naturales que le dan, así que, así que voy a alcanzar la bebida con sabor a fresa en lugar de fresas reales. Y eso va a poner libras en su barriga y engañarte de los nutrientes que necesitas.

Entonces, la próxima vez que estés buscando a esas bebidas cero en calorías, intenta hacer su propio agua infundida en su lugar. Simplemente confusión Sus frutas y verduras favoritas en un vaso y agregan agua para una bebida saborizada, saludable y refrescante que les encantará sus papilas gustativas.

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!