Los planes del Dr. Kellyann

Los planes de pérdida de peso probados de Dr. Kellyann, los más vendidos han proporcionado resultados duraderos y transformadores a decenas de miles de personas.

Cada uno de los planes del Dr. Kellyann comienza a curarse a nivel celular y se centra en los alimentos antiinflamatorios y el apoyo específico del caldo óseo y el colágeno.

Con un enfoque en el caldo óseo y el colágeno, cada uno de estos planes le hará sentirse más delgado, más joven y más saludable, y proporcionará un inicio de salto para toda la vida.

Los estudios muestran que los participantes que intermitentes sean rápidos (a.k.A mini-rápido) ven una mayor reducción en la insulina de ayuno, así como la resistencia a la insulina.

Esto es importante porque la insulina es una hormona que almacena grasa. Para quemar grasa y mantenerlo fuera de sus niveles de insulina, deben permanecer bajos, y sus células deben poder responder de manera eficiente a la insulina cuando se libera.

El ayuno intermitente es mi arma secreta cuando se trata de mantener la insulina baja y, a su vez, permitir que la glucosa se queme como energía en lugar de almacenarse como grasa. Tan mini-ayunoQuema la grasa del vientre y ayuda a mantenerla.

Además, el ayuno libra su cuerpo de toxinas que le da a su metabolismo un impulso y le ayuda a parecerse y sentirse más saludable. También da como resultado que su cuerpo libera un antiinflamatorio natural, y sabemos qué tipo de inflamación de caos desata en nuestro cuerpo. Y aumenta los niveles de HGH (hormonalidad de crecimiento humano) que es responsable de ayudar a crear músculo magro, queme la grasa y apoya la piel sana.

Hay dos formas muy efectivas para intermitentes rápidamente. Uno es comer normalmente 5 días a la semana y rápido durante 2 días (entre las 24 y las 36 horas). Otra es comer todas sus comidas dentro de una ventana de 7 a 8 horas y rápidamente las otras 16 a 17 horas.Ofrezco un plan que incorpora efectivamente cada uno.

En mi dieta de caldo de hueso, recomiendo tomar un descanso de 24 a 32 horas de comer dos días no consecutivos a la semana. Por ejemplo, deja de comer después de la cena y no volver a comer hasta la cena al día siguiente. Esto es considerar un plan de 5: 2 semanales.

Otra opción de ayuno intermitente que recomiendo en el Slimpown de 10 días está intentando es acortar su ventana de comer a diario. Este es un plan diario de 16: 8.

El caldo de hueso rico en gelatina es una deliciosa fuente de colágeno con considerables beneficios para la salud, por lo que se incorpora en todos mis planes para sus beneficios de curación intestinal.

Además, te llena sin agregar libras. Las sopas de caldo óseo y caldo de hueso son ricas, complejas, abundantes y alma, satisfactoria. El caldo óseo se carga con aminoácidos y minerales como el magnesio y el fósforo, así como los ácidos grasos saludables y el hierro de la médula ósea, y alimenta a su cuerpo profundo nutrición.

Debido a que el caldo óseo es abundante con solo unas pocas calorías y esencialmente ningún carbohidrato, le recomiendo mis planes durante las ventanas de ayuno para ayudar con los antojos y los choques. Y debido a que bajo en calorías y carbohidratos, todavía estará ardiendo grasa, desintoxicación, curando su sistema digestivo y mejorando su salud general.

Además, el caldo óseo, mientras que el ayuno intermitente reduce sustancialmente las posibilidades de dolores de cabeza en ayunas, la falta de concentración, y los efectos secundarios temblorosos y temblorosos.

He estado hablando de colágeno durante años. Es mi poción secreta para la piel juvenil, las articulaciones ágiles, un intestino saludable, un vientre más pequeño, y mucho más.

El colágeno es una de las proteínas más abundantes de su cuerpo. Lo encontrarás en tu piel, cabello, uñas, cartílago y huesos. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen naturalmente menos colágeno.Para reducir la velocidad del proceso de envejecimiento, es importante proteger su colágeno al reducir su exposición a toxinas y comer una dieta rica antioxidante llena de muchos verduras de colores.

También es importante aumentar la síntesis de nuevo colágeno. Para hacerlo, debe darle a su cuerpo los bloques de construcción adecuados, que consiste principalmente en los aminoácidos glicina y prolina. Y los polvos de proteína de colágeno, así como el caldo de huesos, se llenan con ellos.

En dos estudios de doble ciego, controlados con placebo, los investigadores encontraron 8 semanas de suplementos de colágeno conducen a un aumento del 12% en la humedad de la piel, un aumento del 9% en la densidad de colágeno y una reducción del 31.2% en la degradación del colágeno en comparación con el grupo placebo. .

El colágeno también combate la inflamación gracias a la glicina, un abundante aminoácido en los suplementos de colágeno que se ha demostrado que reduce la inflamación local y sistémica. Esto es importante porque la inflamación está vinculada a cada enfermedad moderna y no puede perder peso si su cuerpo está inflamado.

La disminución de la inflamación también reduce los síntomas de los trastornos autoinmunes, por lo que mis pacientes con artritis, enfermedad celíaca y psoriasis juran por los poderes curativos del colágeno.

También alivia el dolor en las articulaciones de acuerdo con un estudio aleatorizado, controlado por placebo, doble ciego sobre atletas con dolor en las articulaciones. Estos atletas experimentaron una reducción significativa del dolor (evaluado por un médico) después de las 24 semanas de suplementación con colágeno hidrolizado en comparación con el grupo placebo.

Así que puedes ver por qué obtener su dosis diaria de colágeno es una gran parte de mis planes.

Comida saludable significa comer una variedad de alimentos que le brindan la macro y los micro nutrientes que necesita para mantener su cuerpo, sentirse bien y tener energía.

Necesita nutrientes macros limpios y saludables (proteínas, carbohidratos y grasas), así como una variedad de micro-nutrientes (vitaminas y minerales) para suministrar a su cuerpo la nutrición que necesita para funcionar de manera óptima.

Su cerebro, intestino e inmunológico dependen de la ingesta adecuada de nutrición saludable yComer una dieta rica en antioxidantes llena de un montón de verduras de colores, proteínas limpias y grasas saludables es una necesidad.

Para tomar el trabajo de suposición de qué comer, cada uno de mis planes le da la lista de los alimentos y no hay alimentos, por lo que sabe exactamente qué comer y qué eliminar de su dieta.

Cada comida si en mis planes ayudará.Optimice su digestión, revoca su metabolismo, le suministre nutrientes muy necesarios, reduzca su inflamación, baje su azúcar en la sangre e incluso genere una piel más hermosa.