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Dr. Kellyann
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Dr. Kellyann apareció en Buenos Morninas América

¿Es hora de dar un paso atrás y reiniciar?

Durante la temporada de vacaciones, muchas personas me dicen que tienen niebla cerebral, agotamiento y hinchazón, y a menudo están demasiado cansados ​​y estresados ​​para resistir las tentaciones a su alrededor.


Sé que parece contraintuitivo, pero Ahora es el momento perfecto para tomar un minuto y planificar un reinicio rápido.


Ves, elLa temporada de vacaciones indulgente tiene muchos de nosotros comiendo y bebiendo mucho, pero a menudo no Consumir los alimentos que nuestros cuerpos realmente necesitan funcionar correctamente.


Para evitar la hinchazón y el cansancio y para detener los antojos y los choques que nos siguen descarrilados, necesitamos Comienza a dar a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita.


Y confía en mí, puedes reiniciar rápidamente, y volver a la pista Antes de que aparezca la siguiente parte.


Créeme, dame cinco dias¡Y le garantizo que puedo sentirte y lucir mejor de lo que tienes en años!


Agarra tu copia de mi libro más nuevo, La limpieza y reinicio del Dr. Kellyann, únete a mi apoyo Grupo de facebook¡Y comienza de inmediato!

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Recetas de limpieza del Dr. Kellyann
Presentado en GMA

Strawberry Lemon Basil Agua de desintoxicación

Strawberry Lemon Basil Agua de desintoxicación

  • 1 taza de fresas, frescas o congeladas.
  • 1/2 limón, en rodajas
  • 1 Pequeña albahaca,
  • 6 a 8 hojas, arrugadas en la mano (libera los aceites aromáticos)
  • 3 o más tazas de hielo, lo suficiente para llenar el lanzador a mitad de camino.
  • Suficiente agua para llenar un lanzador de 2 cuartos de galón (½ galón)


Agregue las fresas, los limones y la albahaca a la jarra y la parte superior con hielo (esto mantendrá la fruta sumergida). Llene el lanzador con agua purificada. Refrigere durante al menos 2 horas para que los sabores puedan festirse. Los sabores continuarán desarrollándose con el tiempo. A medida que bebe el agua de desintoxicación, puede continuar agregando agua a la jarra hasta que la fruta ya no infunde el agua con sabor.

Bebida verde de menta de piña

  • 1/2 a 1 taza de agua, leche de coco (no enlatada) o leche de almendras, sin azúcar y libre de carreras
  • 1/4 Aguacate o 3/4 taza de leche de coco enlatada de grasa completa
  • 1 Scoop Dr. Kellyann's Batido de colágeno de vainilla o polvo de proteína de vainilla
  • 1 taza de trozos de piña, fresco, congelado o enlatado sin azúcar
  • 5 a 6 hojas de menta fresca
  • 1/2 pulgada pedazo de jengibre, pelado rallado
  • Opcional 2 puñados bebé espinacas
  • Alrededor de 1 taza de hielo picado


Vierta los líquidos en la licuadora primero y luego agregue todos los demás ingredientes. Mezcle hasta que esté suave y cremosa. Si Shake es demasiado grueso, agregue más agua, leche de coco o leche de almendra para alcanzar la consistencia deseada.


Bebida verde de menta de piña
Batido de nuez de banano de chocolate

Batido de nuez de banano de chocolate

  • 1 taza de agua, leche de coco (no enlatada) o leche de almendras, sin azúcar y libre de carreras
  • 1/2 plátano medio, opcionalmente congelado para un batido cremoso
  • 1 Scoop Dr. Kellyann's Batido de colágeno de chocolate o polvo de proteína de chocolate
  • 1 cucharada de aceite de nuez o 2 cucharadas de nueces picadas
  • Hielo, agregar a la licuadora o verter batido sobre hielo, opcional


Vierta los líquidos en la licuadora primero y luego agregue todos los demás ingredientes. Mezclar bien. Si Shake es demasiado grueso, agregue más agua, leche de coco o leche de almendra para alcanzar la consistencia deseada.


Add-ins: Para agregar aún más nutrientes a su batido, puede agregar uno o más puñados de verdes como espinacas, col rizada, acelga, perejil, etc. Agreguen vitaminas, minerales y fibra.

Sopa de pollo y "arroz"

  • 2 cucharadas de mantequilla gheas o pasturas levantadas
  • 1 cebolla pequeña (aproximadamente 1/2 taza), en cubitos
  • 4 a 5 tazas de coliflor, 1 cabeza media, picada o pulsada en procesador de alimentos en trozos de tamaño de arroz (medida después de que se haya procesado)
  • Apio de 2 costillas, en cubitos.
  • 2 zanahorias medianas, cortadas en cubitos.
  • 4 tazas de pollo Caldo de hueso (receta)
  • 1 lata de leche de coco de grasa completa sin azúcar, 13 1/2 a 15 onzas
  • 1/4 taza de perejil fresco, picado en grueso
  • 1 cucharadita de hojas de tomillo frescas, o aproximadamente 1/2 cucharadita seca
  • 1 1/2 cucharaditas Celtic o Pink Himalayan Sal
  • 1/2 cucharaditas de pimienta negra recién molida


Melt Ghee / Mantequilla en un gran Stockpot a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y reduzca el calor a medio-bajo. Saltear por tres a cinco minutos hasta la translúcida. Agregue coliflor, apio y zanahorias y cocine durante unos ocho minutos hasta que las verduras estén tiernas. Agregue caldo de hueso, leche de coco, perejil y tomillo y hierva hervir. Reduzca inmediatamente el calor a bajo y cocine a fuego lento durante 8 a 10 minutos para calentar. Añadir sal y pimienta y ajustar los condimentos al gusto. Servir inmediatamente.

Sopa de arroz de pollo y coliflor

Absolutamente amo ayudar a las personas a transformarse en una versión más saludable y feliz de ellos mismos. Y valoro la confianza, un espectáculo de confianza como buenos días, América tenía en mi dieta de cremallera y caldo de huesos de 10 días.


Echa un vistazo a los segmentos que se transmiten para aprender más sobre cada plan. ¡Luego, elija un plan y comience su transformación hoy!

Los segmentos del Dr. Kellyann en los buenos días de América


El belly Slimdown de 10 días

Mira como Robin Roberts y yo caminé por las fases de transformación de mi Slimpown de 10 días.

Aprenda más sobre el Slimpown de 10 días

Dieta de caldo de hueso

Mira a Robin Roberts Pruebe el hueso por primera vez y aprenda cómo puede convertirse en un grapado en su estilo de vida saludable también.

Aprende más sobre la dieta de caldo de hueso
Robin Roberts

Comienzo mi día disfrutando de las recesas deliciosas del Dr. Kellyann y cálido, rico, caldo de hueso. Me parece que es una forma deliciosa de mantenerme en la pista.

Robin Roberts - Ancla, buenos días de ABC América

Sobre el Dr. Kellyann

El Dr. Kellyann Petrucci es un médico de conserjería para celebridades en la ciudad de Nueva York y Los Ángeles. Ella es un médico naturopático certificado por la junta y un consultor de nutrición certificado. Ella ha estado practicando durante más de 20 años.


El Dr. Kellyann hizo el trabajo de posgrado en Europa, estudiando medicina naturopática en Inglaterra y Suiza. Ella es una de las pocas practicantes en los Estados Unidos certificada en medicina biológica por el estimado Dr. Thomas Rau del Paracelsus Klinik Lustmuhle en Suiza.

Robin Roberts y Dr. Kellyann
Michael Strahan y Dr. Kellyann
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