Alimentos que luchan contra la depresión con el buen día LA.

La gente piensa que la depresión simplemente significa tener el "blues", pero eso es solo la punta del iceberg. También puede sentirse cansado, enojado, desesperado o ansioso, y tener "niebla cerebral" y dolores físicos y dolores. Los problemas de sueño y el peneado o el exceso de personas también son grandes banderas rojas. Luego, está lo que llamo "patearte", a pesar de la culpa o los sentimientos de la inutilidad. Todos estos son síntomas que pueden apuntar a la depresión.

La comida puede desempeñar un papel poderoso en la lucha contra la depresión. Estos son mis alimentos favoritos para combatir la depresión:

  • Huevos
  • Avena
  • Arándanos
  • Pescado grasoso
  • Verduras de colores
  • Verduras probióticas
  • Carne roja
  • Chocolate negro
  • Cúrcuma
  • Caldo de hueso
  • Nueces

La depresión es una epidemia y está golpeando mucho a millones de estadounidenses. Aprende a combatirlo a través de sus opciones de alimentos.