La gente piensa que la depresión simplemente significa tener el "blues", pero eso es solo la punta del iceberg. También puede sentirse cansado, enojado, desesperado o ansioso, y tener "niebla cerebral" y dolores físicos y dolores. Los problemas de sueño y el peneado o el exceso de personas también son grandes banderas rojas. Luego, está lo que llamo "patearte", a pesar de la culpa o los sentimientos de la inutilidad. Todos estos son síntomas que pueden apuntar a la depresión.

La comida puede desempeñar un papel poderoso en la lucha contra la depresión. Estos son mis alimentos favoritos para combatir la depresión:

• Huevos
• Avena
• Arándanos
• Pescado grasoso
• Verduras de colores
• Verduras probióticas
• Carne roja
• Chocolate negro
• Cúrcuma
• Caldo de hueso
• Nueces

La depresión es una epidemia y está golpeando mucho a millones de estadounidenses. Aprende a combatirlo a través de sus opciones de alimentos.