Super bayas. Has oído hablar de ellos. Es probable que hayas comido un montón de ellos, incluso si no fuera por beneficios de salud intencionales. Entonces, ¿qué los hace tan súper de todos modos? Claro, están llenos de vitaminas y nutrientes para ayudarlo a vivir un estilo de vida saludable. Pero, ¿por qué algunos han ganado el título de súper bayas?

¿Cuáles son los beneficios de comer bayas?

Las bayas con niveles extremadamente altos de nutrientes, antioxidantes, minerales, fibra y una lista fantástica de beneficios potenciales de salud son conocidos como súper bayas. Ofrecen beneficios necesarios para limpiar su sistema e incluso emparejarse bien con el estilo de vida Keto. Estas bayas están vinculadas a ayudar:

• Reducir la inflamación en todo tu cuerpo.
• Limpia tu sistema
• Proteger contra varias enfermedades
• Mejora tu azúcar en la sangre

¿Qué bayas para comer en la dieta de Keto?

La gran noticia es la Keto El estilo de vida fomenta súper bayas. Si bien hay frutas que están fuera de los límites con Keto, debido a su alto contenido de carbono y azúcar, las súper bayas hacen el corte. Tenga en cuenta; Todavía contienen su parte justa de azúcar y carbohidratos netos. Las cantidades pueden variar desde aproximadamente seis a diecisiete gramos por taza, por lo que querrá controlar sus porciones.

Coma arándanos mientras está en la dieta de Keto.

Lleno de vitamina K, los arándanos son siempre una opción ganadora. Una taza de estos pequeños chicos le proporcionará vitamina C, manganeso y fibra. También contienen antocianinas; El antioxidante que reduce su riesgo de enfermedad cardíaca.

¿Cuáles son los beneficios de comer arándanos?

• Mejorar la función de la arteria
• Reducir el riesgo de ataque cardíaco
• Reduce el colesterol LDL
• Reduce su riesgo de diabetes tipo 2.
• Puede mejorar la salud del cerebro

Mientras que en la dieta de Keto, come frambuesas!

Las frambuesas pueden ayudarte a sentirse llenas, gracias a la espiga en leptina ellos proveen. También han sido vinculados a:

• Reduciendo el tamaño de los pólipos; Células anormales en el colon que luego pueden conducir al cáncer.
• Mejora de la salud del corazón
• Una reducción en el estrés oxidativo.

Las fresas son perfectas para la dieta de Keto.

Una excelente fuente de vitamina C, las fresas hacen que el corte de ceto, puede mejorar drásticamente la salud del corazón y reducir su riesgo de diabetes. Comparte muchos de los beneficios similares que ofrecen otras súper bayas, ¡así que mantén estos frutos antiinflamatorios a mano!

Arándanos para la dieta de Keto.

Si está buscando un poco de una patada amarga para mezclar su MENÚ SUPER BERRY, ¡los arándanos lo son! Como estoy seguro de que has escuchado, son potentes reductores UTI. Los arándanos luchan contra E. coli, que causan infecciones urinarias y de vejiga. Beber jugo de arándanos o tomar suplementos también son formas beneficiosas de la baya, siempre que vea el contenido de azúcar. 

Coma sabrosas golosinas con súper bayas en la dieta de Keto.

Popsicles de caldo de hueso de Blackberry y Blueberry Son una de mis golosinas favoritas para ayudar a limpiar mi sistema. Si bien ciertamente puede sustituir sus bayas, es un bocadillo que proporciona una gran cantidad de beneficios para su piel y cuerpo. Sabes que soy un gran fan de caldo de hueso y lo bueno que hace! ¡Así que imagínalo combinándolo con la deliciosa de las súper bayas!

Si aún no está obteniendo su dosis diaria de estas bayas saludables, no hay un mejor momento que el presente para comenzar. Si ya tiene algunos de estos en su nevera, diríjase a mi receta Sección y lávese algo delicioso!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!