On veut tous être plus minces et en meilleure santé, non?C'est pourquoi des millions d'entre nous passent d'un soda sucré à une boisson sans calories. On dirait. Tous les bonus pour ces sodas sucrés sont gratuits.

Le problème, c'est que..."Zéro calorie" signifie vraiment "zéro risque"?

Malheureusement, la réponse est un grand non. En fait, il semble que ces boissons peuvent nuire à votre santé et augmenter votre poids.Voilà pourquoi. Plus récemmentUne équipe de scientifiques a exploré toutes les études qu'ils ont pu trouver sur les effets des édulcorants artificiels comme l'aspartame et le sucralose, qui sucrent les boissons sans calories.En rassemblant ces données pour une étude que nous appelons méta - étude, ils ont constaté que ces édulcorants provoquent une prise de poids plutôt qu'une perte de poids.Plus important encore, les résultats montrent qu'ils sont responsables de l'hypertension, du syndrome métabolique, du diabète de type 2 et des maladies cardiovasculaires. Tu veux savoir comment un régime sans calories peut faire grossir ton ventre? Les scientifiques ne le savent pas encore, mais ils ont de bonnes suppositions.

• Une théorie Les édulcorants perturbent votre microbiote intestinal et modifient la façon dont il métabolise le sucre.Des études ont montré que seulement quatre jours après l'ajout de substituts du sucre dans le régime alimentaire, environ la moitié des personnes ont des taux élevés de sucre dans le sang.Cela semble être dû au fait que les édulcorants artificiels augmentent la quantité de bactéries intestinales qui accumulent de l'énergie dans votre corps et diminuent la quantité de micro - organismes qui vous aident à rester mince.

• Une autre théorie Lorsque vous donnez à votre corps un flux constant d'édulcorants artificiels, il « confond » votre cerveau et vous rend plus désireux de sucrer.Il s'avère qu'il y a une zone dans le Centre de récompense de votre cerveau qui calcule la douceur et l'énergie de la nourriture.Lorsque cette zone détecte un goût sucré mais n'a pas d'énergie, elle recalcule comme votre GPS pour vous dire de manger plus de calories.

• Enfin, voici la psychologie de base.Si je trouve noble de boire une boisson sans calories au lieu d'un soda ou d'un café riche en calories, je suis plus susceptible d'aller chercher des beignets plus tard.C'est juste la nature humaine.

Voyons voir. Qu'y a - t - il d'autre dans ces boissons sans calories?Pas seulement des édulcorants artificiels.J'ai parcouru les rayons de l'épicerie et voici quelques - uns des ingrédients les plus inquiétants que j'ai trouvés:

Colorant rouge # 40: Lien vers Hyperactivité infantile

Colorant jaune 5: Peut causer Réactions allergiques sévères

Benzoate de potassium:C'est bon. Formation de benzène toxique, un produit chimique lié au cancer lorsqu'il se lie à la vitamine C

Il y a aussi des étiquettes pour les boissons. "Condiments naturels".

Pense à ça: Les fabricants sont francs sur les bons ingrédients qu'ils utilisent.Qu'est - ce qu'ils cachent quand ils utilisent cette phrase? La réponse est ces "assaisonnements naturels". Comme les matières premières synthétiques, elles sont préparées en laboratoire à partir de produits chimiques.La seule différence est que les produits chimiques présents dans les ingrédients naturels proviennent de plantes ou d'animaux. Par exemple, la saveur fraise de votre boisson rafraîchissante peut provenir non pas de fraises, mais de certains produits chimiques trouvés dans les fraises « enrichies » en laboratoire.

Pourquoi est - ce un problème?

Parce que les assaisonnements naturels de haute performance peuvent vous apporter une odeur explosive qui vous rend de plus en plus désirable, vous continuerez à tendre la main pour obtenir ces boissons rafraîchissantes et vous serez frappé encore et encore par ces édulcorants artificiels et les pigments. L'assaisonnement amélioré peut également entraîner vos papilles gustatives à vouloir un goût plus fort que les aliments naturels, donc vous allez quand même boire des boissons à la fraise au lieu de vraies fraises.Cela vous fera grossir l'estomac et vous escroquera de la nutrition dont vous avez besoin.

Donc, la prochaine fois que vous allez boire ces boissons sans calories, Essayez de faire votre propre injection d'eau- Oui.Simple. Confus. Mettez vos fruits et légumes préférés dans une tasse et ajoutez de l'eau pour obtenir une boisson savoureuse, saine et rafraîchissante que vos papilles gustatives apprécieront.

Pensez avec audace, vivez avec audace!