Reconociendo su potencial para apegarse a sus metas de pérdida de peso: más los posibles bloqueos de carreteras, es tan importante cuando se trata de lograr la pérdida de peso duradera y convirtiendo esas resoluciones de año nuevo en las realidades de los Años Nuevos. Puede obtener una versión completa del cuestionario de la Sitio web de doctoroz.com, observe el clip debajo, y sigue en casa.

Y si usted, como tantos, tenga obstáculos para golpear las resoluciones, ¡aquí están mis consejos para mantenerse en camino, mantenerse enfocado y alcanzar esos objetivos!

1. Comenzar con el por qué. ¿Por qué es lo que quieres perder peso en primer lugar?
2. Anote las razones por las que como afirmaciones. Levántelos en su cerebro colgándolos en su espejo y mirándolos todos los días.
3. ¡Haz un plan que se ajuste a tu vida! Encuentre las áreas donde puede hacer cambios, y concéntrese en aquellos.
4. Rompe su gran objetivo en hitos manejables. Establezca sus intenciones de una manera que se ajuste a su vida y se centre en las pequeñas victorias.

¡Echa un vistazo a más recursos para ayudarlo a satisfacer sus metas! Algunos de estos son de los años pasados, pero encontrará nuggets de hoja perenne de la sabiduría escondida.

• Prepárate para aplastar los objetivos de tu Año Nuevo
• Establecerse para el éxito en el nuevo año
• Convierta las resoluciones de Año Nuevo en los hábitos que se pegan
• La mentalidad delgada: mucho más que una dieta.