La lista de compras definitiva en el Dr. Oz

¡Agregue estos alimentos a su lista de compras para un comienzo saludable a 2018!

  • Aceite de aguacate
Me encanta el aceite de aguacate. Al igual que los aguacates, el aceite de aguacate tiene ácidos grasos monoinsaturados y oleicos, que pueden ayudar a combatir la grasa abdominal. Este aceite está hecho de la fruta de aguacate, no la semilla, que es muy alta en grasas beneficiosas. Se ha demostrado que el aceite de aguacate es saludable, además de las grasas saludables, el aceite de aguacate también contiene antioxidantes que luchan contra la inflamación, que la mayoría de las personas no consumen suficiente. Se tarda 15 aguacates para hacer una botella de aceite de aguacate.
  • Polvo de MANANONA
Si desea agregar más energía nutricional a sus batidos y batidos, Moringa Powder es una excelente opción. Moringa Powder viene de un árbol que es nativo de África y Asia. Las hojas se secan y luego son molidas para hacer un polvo. Es rico en vitamina C, calcio, vitamina A, potasio y proteína. La gente la está comparando con la cúrcuma porque tiene tantos beneficios para la salud. Está lleno de antioxidantes, es un poderoso luchador de inflamación, y los estudios de animales muestran que reduce los niveles de azúcar en la sangre.
  • Harissa
Harissa es tan delicioso. Viene de Túnez, los ingredientes varían de la receta a la receta, pero comúnmente contiene chiles ahumados, ajo, comino, semillas de alcaravea, cilantro y pimientos rojos ... y no contiene azúcar y casi no hay carbohidratos (por lo que es una manera mejor opción que ketchup estándar). El calor en Harissa revoca su metabolismo, lo que le ayuda a quemar más calorías. Y está lleno de nutrientes antiinflamatorios y antioxidantes.
  • Frijoles adzuki
Siempre soy ligero en los frijoles, pero cuando los tengo, solo amo a Adzuki Beans. 1 taza de frijoles Adzuki le brinda 17 gramos de proteína (que es un tercio de la proteína que una mujer necesita cada día). Las habas de Adzuki son muy altas en fibra, por lo que algunas personas les llaman el "frijol de pérdida de peso". Son ricos en vitaminas de hierro, potasio y b, también ... y tienen 29 fitonutrientes diferentes que ayudan a mantenerlo saludable.
  • Leche de avena
La leche de avena es la nueva opción no láctea "caliente" ... Tiendo a dirigir a mis lectores de todos los granos y avena, pero la leche de avena es una gran tendencia en Europa en este momento. Es una alternativa muy sabrosa a otras leches ... tiene un poco de sabor a la avena, y sabe "herboso" de una buena manera. Es una excelente alternativa libre de nueces para las personas que no pueden tolerar la leche de almendra, y es fácil de hacer en casa, así que es conveniente. También es rico en fibra y beta-glucanos que son buenos para su colesterol. Además, la leche de avena comercial se enriquece típicamente con calcio, vitamina D y otras vitaminas.