¿Las conversaciones en tu casa suenan así?

Tú:"Vamos a la casa de la abuela esta semana".
Su hijo, mensajes de texto: "Mmmmm". (Toque, toque, toque, toque.)
Tú:"Asegúrate de hacer tu tarea primero".
Tu niño:"Mmmmm". (Toque, toque, toque, toque, toque.)
Tú:"¿Me estás escuchando? Necesitas ..."
Su hijo, mirando el teléfono, horrorizado:"Ella dijo que sobre mi cabello? ¡Dios mío!" (Tap-Tap-Tap-Tap-Tap-Tap-Tap-Tap ...)

Si esto suena familiar, no estás solo. Mis amigos y yo bromeo que nuestros hijos tienen "Smartphone Add". Y cuando no están enviando mensajes de texto, con frecuencia los encontraremos publicando en Instagram, jugando dulces enamorados o luchando demonios en el mundo de Warcraft.

¿Y sabes qué? Estoy perfectamente bien con eso. Eso es porque nuestros hijos también tienen vidas reales. Juegan al béisbol. Ellos escriben historias. Actúan en juegos de la escuela. Consiguen buenas calificaciones. Y si decimos "Apague el videojuego", lo hacen, con un poco de gruñido.

Pero aquí está el problema: para algunos niños, jugar con juguetes electrónicos no es solo una parte de la vida. Es lo único en la vida. De hecho, los psicólogos infantiles informan cada vez más casos de "adicción" electrónica en adolescentes, niños e incluso niños pequeños.

Estos jóvenes adictos incluyen niños de 3 años que gritan cuando no pueden tener sus tabletas, estudiantes de educación media cuyas calificaciones se ponen en circulación porque no pueden dejar de enviar mensajes de texto o publicar en Facebook, y los estudiantes de secundaria que juegan compulsivamente los juegos en línea. Y más aterrorizante, incluyen a los niños que amenazan con disparar a sus padres o se matan cuando sus mamás o papás intentan reducir el tiempo de la pantalla.

No es de extrañar que los niños de todas las edades puedan hacerse adictos a sus juguetes electrónicos. Eso es porque cada texto que un niño envía o recibe, cadaFacebook"Me gusta", y cada punto anotado duranteun videojuegoCrea un poco de golpe de la dopamina química de la sensación. Esta es la misma carrera que un adicto a las drogas obtiene de un golpe decocaína- y la misma carrera que obtienes deTener relaciones sexuales o comer un donut de chocolate.

¿Qué es más, la pesada exposición a la televisión u otros medios de ritmo rápido puedenRewire los cerebros de los niñosPara anhelar la estimulación constante. Entonces, con el tiempo, puede más y más difícil para ellos disfrutar de actividades más lentas como leer. Para muchos niños, la vida real es un orificio, mientras que la vida virtual es una alta.

¿Qué tan grave es un problema es la adicción al electrónica? Considere estas estadísticas:

• Los estudiantes universitarios femeninos pasan un promedio de10 horas al díaen sus teléfonos celulares. Chicos en la universidad pasan casiocho horasen sus teléfonos.
• Los niños de 8 a 18 años pasan más deSiete horas al díaCon medios móviles o en línea.
• Los niños están expuestos a un promedio deCuatro horas de televisión al día., y muchos niños ven televisión desde el momento en que llegan a casa hasta que se acuestan.
• La investigación sugiere que entreDos y diez por cientoDe los niños que juegan los videojuegos son adictos a ellos.
• Los padres ahora están pagando miles de dólares por"DIGITAL DETOX"Programas para niños que se niegan a apagar sus dispositivos.

Los niños y los adolescentes que se vuelven adictos a la electrónica pagan un alto precio. Este hábito hace más que lastimar sus calificaciones; También puede enfermarlos. Los niños que son adictos a los videojuegos son más propensos aganar pesoy sentirdeprimido o ansioso. Y el televisor pesado y el uso de la computadora ponen a los niños en riesgo desíndrome metabólico, el primer paso hacia la diabetes.

Entonces, ¿cómo puede decidir si su propio hijo es adicto a la electrónica? Aquí hay algunas preguntas para hacerte:

• ¿Es su hijo inquieto, irritable o de mal humor cuando no hay una pantalla alrededor?
• ¿Su hijo se salta las actividades familiares o se corta temprano para que pueda volver a la computadora, el teléfono celular o la televisión?
• ¿Es el sufrimiento escolar de su hijo porque él o ella pasa demasiado tiempo a los juegos o mensajes de texto?
• ¿Coge a su hijo "Hacer trampa" en los límites que establece para el tiempo de pantalla?
• ¿Su hijo parece anhelar más y más tiempo de pantalla?

Si estas señales de advertencia sonan una campana, es hora de tomar medidas, tal como lo haría si su hijo se hubiera dado adicto a la cocaína o el alcohol. Aquí están los pasos que puede tomar:

• Escriba un contrato que especifique la cantidad de tiempo de pantalla que puede tener su hijo cada día y deletrear las consecuencias para romper las reglas.
• Haga una regla que durante la tarea, en la cena, y una hora antes de acostarse, todos los dispositivos electrónicos se apagan. Eso significa tuyo, también.
• Use los controles parentales para limitar el teléfono celular, la TV y el tiempo de la computadora de su hijo.
• Averigüe qué está pasando en la vida de su hijo. Los niños que están estresados ​​o deprimidos son más propensos a desarrollar una adicción a la pantalla.
• Cree formas para que su hijo obtenga un éxito saludable de dopamina y serotonina en el mundo real. Por ejemplo, ir de compras, montar a caballo o escalar en la pared de roca.
• Insista en que su hijo pase al menos una hora al día jugando afuera.
• Consiga a su hijo en el trabajo voluntario o en deportes organizados.
• Si su hijo sigue rompiendo sus nuevas reglas, o amenaza con volverse violento o recurrir a la autolesión, llame a un terapeuta. Busque uno que haya experimentado en lidiar con "desintoxicación digital".

Además, establezca un buen ejemplo usted mismo! No importa cuánto estés puja para leer el último texto o ver el episodio de esta noche deEl proyecto Mindy, resiste la necesidad de engañar. Ni siquiera te escape en el baño con su teléfono en su bolsillo. Seriamente. Cualesquiera las reglas que establezcas para su hijo, síguelos usted mismo.

Y finalmente, prepárese para lágrimas, rabietas e incluso "te odio". Renunciar a una adicción electrónica es difícil para un niño, y ese niño también lo hará con fuerza. Solo cuelga fuerte, y eventualmente, su hijo descubrirá que el mundo real puede sostener su propio contra los tweets, textos e incluso, sí, sí, el mundo de Warcraft y Candy Crush.

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

-Dr. Kellyann

** Artículo dePoste de huuff