Presión arterial más baja, su riesgo de cáncer de mama y su riesgo de desarrollar esclerosis múltiple al exponerse a un poco de luz solar todos los días. Porque, cuando se trata de la exposición al sol, muy poco es tan malo como demasiado.

La próxima vez que esté cálida afuera, planeo deslizarme en un vestido de sol, agarrar una novela, y sentarse en la cubierta con mis pies arriba y un vaso de té helado en la mano. Y si alguien me pregunta lo que estoy haciendo, diré: "Estoy observando mi peso".

Quieres saber la mejor parte? ¡Estaré diciendo la verdad!

Eso es porque unnuevo estudiosugiere que obtener una dosis diaria de la luz solar ayuda a prevenir la "libra fluencia", todos somos propensos a. Y eso no es todo: también podría ayudar a proteger contra la diabetes.

En el estudio, los científicos sobrediminaron los ratones y luego los expusieron a la luz ultravioleta a la luz solar mímica. Los ratones para tomar el sol comieron menos, y también tenían niveles de glucosa en la sangre más bajos y menos signos de resistencia a la insulina (que es un paso temprano en el camino a la diabetes).

Ahora, puede adivinar que la vitamina D, la "vitamina del sol", fue responsable de estos beneficios. Sin embargo, ese no es el caso. En cambio, otro óxido nítrico químico, que se libera por la piel cuando estás expuesto a la luz solar, resultó ser el héroe. Cuando los científicos se froten una crema que contiene óxido nítrico en los ratones, tenía el mismo efecto que la luz UV.

Por supuesto, los científicos aún necesitan asegurarse de que cuando se trata de la luz solar y el peso, lo que es cierto para los ratones también es cierto para las personas. Pero este estudio ofrece otra pista de que necesitamos tener sol en nuestras vidas, y que a nosotros mismos a nosotros mismos y nuestros hijos con protector solar cada vez que salimos al aire libre podrían ser un gran error de salud.

Es cierto que demasiado sol sobre su riesgo de cáncer de piel y le da arrugas, por lo que no recomiendo que usted "Hornee el sol". (He visto los resultados de eso, y no es bonito). Para largas estadías al sol, aún necesitas romper las protector solar, las gafas de sol y un gran sombrero de disquete.

Pero cuando se trata de la exposición al sol, muy poco es tan malo como demasiado. De hecho, el nuevo estudio de esta semana es solo uno en una larga cadena de hallazgos sobre los beneficios del sol. Éstos son algunos de ellos:

• Puede ayudar a bajar supresión sanguínea.
• Puede ayudar a disminuir su riesgo decáncer de mama.
• Puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollo.esclerosis múltiple.
• Puede ayudar a aumentar suestado animico.

Todo esto tiene perfecto sentido cuando lo piensas. Nuestros cuerpos evolucionaron para amar el sol, no para esconderse de ella. Así que es natural que necesitemos una pequeña dosis de esta medicina natural todos los días.

¿Mi consejo? Si ha estado evitando el sol, comience a exponer su piel gradualmente. Una vez que acumule su tolerancia, tenga como objetivo por lo menos 10 o 15 minutos de tiempo solar todos los días si está de piel clara. (Solo asegúrese de que se detenga bien antes de comenzar a girar en rosa.) Dispara durante 20 minutos si tiene una piel de tonos medios y media hora si tiene un tono de piel profunda.

Así que deslícese en sus pantalones cortos o su Sundress, o, si se está congelando afuera, al menos muestra a Mister Sunshine su cara durante unos minutos todos los días, porque un poco de adoración al sol es algo muy bueno.

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

-Dr. Kellyann

** Artículo de Huffpost