Salud de la tiroides: ¿cómo es tu peso, estado de ánimo y energía?

¿Estás cansado, deprimido y luchando "Niebla cerebral"? ¿O estás ansioso, sin dormir, y sentirte débil? Luego, lea, y vea si sus síntomas apuntan a un problema de tiroides.

¿Ha cometido su tiroides?

Esa es una pregunta más y más mujeres se están preguntando entre sí. Y es una gran respuesta en cualquier momento, alguien dice que le preocupa la ganancia de peso, cansancio, depresión y una gran cantidad de otros problemas.

Sorprendentemente, las mujeres tienen cinco a 10 veces más probabilidades que los hombres para desarrollar temas de tiroides. De hecho, una de cada ocho mujeres desarrollará una condición tiroidea en su vida.

Y hasta el 60% de las personas con enfermedad de la tiroides no saben que lo tienen. Sin pensar en la tiroides, tendemos a atribuir los síntomas relacionados con la tiroides a otras afecciones. Y esto puede continuar durante años, lo que lleva a un montón de sufrimiento innecesario.

Afortunadamente, existe una creciente conciencia del papel fundamental de la tiroides en la salud y su papel a menudo pasado por alto en la enfermedad.

Entonces, ¿qué es la tiroides, y cómo puede mantener la suya en condiciones óptimas?

Para empezar, es una pequeña glándula en forma de mariposa justo encima de la manzana de su Adán. Pero aunque es pequeño, es poderoso. Tan poderoso que impacta prácticamente todos sus otros órganos, que regulan su metabolismo, latido cardíaco, temperatura, sistema nervioso, niveles de colesterol, ciclos menstruales y mucho, mucho más.

Hace todo esto produciendo lo que se llama. hormona tiroidea (Th). Pero a veces, las cosas como el estrés, la enfermedad autoinmune, las infecciones virales, las toxinas, las deficiencias nutricionales e incluso el embarazo pueden hacer que su tiroides comience a producir demasiado o demasiado poco.

Produciendo muy poco th se llama hipotiroidismo. Cuando tenga esta condición, puede experimentar algunos de estos síntomas:

  • Fatiga
  • Discurso o movimiento desacelerados
  • Sensibilidad al frío
  • Aumento de peso
  • Depresión o tristeza
  • Mala memoria
  • Esterilidad
  • Colesterol alto
  • BOITER (tiroides ampliada)
  • Estreñimiento
  • Dolores musculares, calambres o debilidad.
  • Períodos irregulares o más pesados.
  • Piel seca, escamosa.
  • Cabello y uñas delgadas, quebradizos
  • Pérdida de la unidad de sexo

La principal causa de hipotiroidismo en los Estados Unidos es un trastorno autoinmune llamado Tiroiditis de Hashimoto (Nombrado por el trabajador de salud japonés que la identificó por primera vez). Con este trastorno, el sistema inmunológico comienza a atacar a la tiroides como si fuera un invasor extranjero.

El tratamiento más común para el hipotiroidismo es tomar un medicamento como Synthroid o Levothroid para reemplazar la falta de th. Sin embargo, recomiendo encontrar un médico que tenga conocimiento sobre las hormonas naturales y bioidénticas.

Por otro lado, su tiroides también puede producir demasiado. hipertiroidismo. Con esta condición, su metabolismo se acelera, y usted puede experimentar:

  • Nerviosismo o irritabilidad
  • Pérdida de peso
  • Cambios de humor
  • Tasa cardíaca rápida o irregular
  • Intolerancia al calor y mayor transpiración.
  • Cambios en el apetito.
  • Dificultad para dormir
  • Debilidad muscular
  • Temblores de la mano
  • Movimientos intestinales frecuentes
  • Cambios en el ciclo menstrual.
  • Coto
  • Pérdida de la unidad de sexo

La principal causa de hipertiroidismo es un trastorno autoinmune llamado La enfermedad de Graves, y alrededor del 30% de los con esta enfermedad tienen síntomas de Oftalmopatía de la tumba, donde la inflamación conduce a hinchazón alrededor de los ojos y posibles problemas de visión.

Los tratamientos más comunes para el hipertiroidismo son medicamentos anti-tiroides, bloqueadores beta y yodo radioactivo. En casos severos, como último recurso, la cirugía tiroidea a veces se realiza para eliminar parte de o incluso toda la tiroides.

¡La buena noticia es que hay mucho que puede hacer para ayudar a que su cuerpo se cure de los problemas de la tiroides, o evite obtenerlos en primer lugar!

Comience por adoptar una dieta antiinflamatoria de apoyo a la tiroides.

Eso significa evitar el gluten, los alimentos procesados, la cafeína y el azúcar refinados. Además, si tiene una tiroides hiperactiva, tenga cuidado de consumir vegetales crucíferos crudos, como el brócoli, la col, la coliflor, la columna de col, y las coles de Bruselas. Estas verduras, cuando se comen crudas y en grandes cantidades, pueden bloquear la producción de tiroides. (Pero tenga en cuenta que los humedecerlos parece negar este problema, y ​​ofrecen muchos beneficios para la salud. Así que no los eliminen completamente). La soja no fermentada parece tener un efecto de bloqueo de tiroides similar y debe evitarse.

Algunas personas con problemas de tiroides también se benefician de evitar alérgenos comunes, como huevos, nueces y miembros de la familia nocturna: tomates, cebollas y berenjenas. Si tiene problemas de tiroides, la inflamación podría estar involucrada. Y la inflamación puede ser indicativa de las alergias alimentarias. Así que las pruebas de alergia son una buena idea.

Asegúrate de comer muchas grasas omega-3. Y obtener suficiente vitamina D (gastar 20-30 minutos al día al sol o tomar un suplemento de vitamina D3).

Es posible que también desee complementar con selenio y vitamina B12. Pero antes de comenzar cualquier régimen de suplementación para apoyar su tiroides, consulte con un profesional de la salud con conocimientos.

Y luego hay yodo. La deficiencia de yodo es relativamente rara en los Estados Unidos, aunque a veces se ve en mujeres de edad fértil. En otras partes del mundo, es una causa principal de temas de tiroides. Tanto un exceso como una escasez de yodo son problemáticos, por lo que consulte con un profesional de la salud sobre si el yodo es una preocupación para usted, y si es así, qué hacer al respecto.

El ejercicio también puede ser clave para evitar o tratar los problemas de la tiroides. Elaboración ayuda a mantener un peso saludable y mantiene el metabolismo en marcha. También mejora, el sueño, el estado de ánimo y el nivel de energía, todos los grandes regalos a cualquiera con un desequilibrio de tiroides.

Y, finalmente, las toxinas ambientales pueden interferir con la función tiroidea. La sobreexposición a pesticidas, metales pesados, moldes domésticos e incluso productos químicos que se encuentran en la higiene y los productos de limpieza pueden plantear una amenaza.

La línea de fondo es, curar o proteger su tiroides requiere un enfoque integrado. Debe considerar su nutrición, ejercicio y medio ambiente. Y cuando la desequilibrio golpea, necesita un proveedor de atención médica que pueda adaptar el plan adecuado para tratar sus síntomas y Abordar las causas subyacentes.

¡Vale la pena el esfuerzo de entender y cuidar esta glándula multitarea que hace mucho para cuidar de usted!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

-Dr. Kellyann