Top 5 maneras de ayudar al proceso de desintoxicación natural de su cuerpo

Nuestros cuerpos son increíbles, ¿no son? ¿Alguna vez te has tomado un momento para pensar en todas las cosas fabulosas que nuestros cuerpos hacen por nosotros? Especialmente cuando hacemos un punto para mantenerlo bien cuidado. Una de esas funciones impresionantes es su capacidad para eliminar toxinas de nuestro sistema y protegernos de la enfermedad. Solo piensa en ello por un momento. ¡Nuestros cuerpos son autolimpiados y auto-desintoxicantes! Entonces, ¿cómo es todo esto y qué podemos hacer para ayudarlo a respaldarlo?

Toxinas

Vamos a empezar por romperlo. ¿Qué es exactamente una toxina? Son sustancias nocivas que pueden dañar su cuerpo después de una exposición o exposición repetida durante un cierto período de tiempo. Y si nos gusta o no, todos estamos expuestos a niveles bajos de toxinas todos los días. Incluso dentro de tu propiohogar. Desafortunadamente, incluso estas exposiciones de bajo nivel se calculan en nuestra salud. Los problemas de salud, como la pérdida de memoria y las migrañas, pueden atribuirse a metales pesados ​​tóxicos, que atacan a nuestras células cerebrales. También se han relacionado los trastornos del desarrollo del desarrollo, incluidas las discapacidades de aprendizaje, también se han relacionado con diversos productos químicos y pesticidas.

Mientras nuestros cuerpos tienen una manera de limpieza y desintoxicante, todavía hay muchas toxinas que no podemos descomponernos fácilmente. Estas toxinas particulares terminan siendo almacenadas en nuestro tejido graso y eventualmente se escapan en nuestro torrente sanguíneo. A partir de ahí, son capaces de hacer su daño en áreas que incluyen:

  • Cerebro
  • Corazón
  • Pulmones
  • Ojos
  • Estómago
  • Órganos sexuales
  • Hígado

¿Cuáles son los signos?

Preguntándose si necesitas un desintoxicación? Usted sabe mejor su cuerpo, así que preste atención a las señales que pueden estar apuntando a su cuerpo solicitando su apoyo. Hay muchos signos que van desde sutiles hasta más severos, incluyendo:

  • Irritación de la piel
  • Hinchazón
  • Problemas menstruales
  • Alergias
  • Fatiga que no se puede explicar fácilmente
  • Infección de bajo grado
  • Hinchazón, círculos oscuros, o bolsas debajo de los ojos.
  • Cambios cognitivos tales como confusión.

Un yoLimpieza Cuerpo

Cuando tu cuerpo pasa por un desintoxicación, está limpiando su sangre eliminando varias toxinas e impurezas. Las toxinas se eliminan de todas las áreas de su cuerpo, incluyendo:

  • Riñones
  • Hígado
  • Intestino
  • Piel
  • Sistema linfático
  • Pulmones

La importancia de Saludable

Me has escuchado decir una y otra vez lo importante que es mantener a tus entantes felices y saludables. Déjame recordarte que saludable Está directamente relacionado con la salud y el correcto funcionamiento de todo su cuerpo. Haciendo tu saludable Una prioridad puede ayudar a reducir el riesgo de una lista continua deProblemas adicionales de salud.

No solo eso, salud intestinal También está vinculado a la limpieza y desintoxicación Funciones de tu cuerpo. Un intestino feliz significa protección para todo su sistema digestivo, incluido su hígado oh-tan importante. Su hígado es responsable de evitar que las toxinas alimenticias lleguen a su torrente sanguíneo actuando como un filtro. Tiene la capacidad de llevar a su bacteria y en la sangre llena de toxinas, limpiarla y devolverlo. Mantener su hígado en buena forma también apoya su papel en el almacenamiento de vitaminas, produciendo bilis y digerir grasas. Pero ese no es el único papel vital que juega su sistema digestivo. Echemos un vistazo a la forma en que todos estos están entrelazados. 

El papel de un intestino feliz.

Cuando tenemos pobres saludable, los residuos y otras sustancias no deseadas se pueden reabsorber de nuevo en nuestro sistema. Yuck. Esto no solo aumenta el riesgo de toxinas causando estragos en nuestros cuerpos, sino que también pone una tensión indebida en nuestros órganos. Ya están trabajando horas extras para mantener los niveles de toxina bajos, así que por qué agregar pobres saludable a la carga?

Un cuidado bien cuidado para la intestino ayuda a lo natural. limpieza proceso de formas en que no se puede realizar. Por ejemplo, cuando los músculos de la pared interna de nuestros intestinos están sanos, pueden relajarse. Esto permite que los alimentos se muevan a través del intestino sin problemas. También estará apoyando la salud y el funcionamiento de sus riñones. Actúan como un filtro constante para su sangre y eliminan las toxinas a través de su orina. Cuando no hay lágrimas en su sistema digestivo para que los alimentos se escapen, no está en riesgo de que las toxinas agregadas causadas por fugas. De manera similar, la salud de su intestino hace que sea un forro de estómago fuerte. Luego es capaz de protegerse de un daño potencial por ácido gástrico. Cuando se estimula la vesícula biliar para producir y liberar la bilis, ayudará a eliminar el colesterol y las toxinas a su colon. Un colon saludable es vital ya que es responsable de la eliminación de esas toxinas.

Signos de pobres Saludable y un sistema con exceso de trabajo

Incluso si cree que está haciendo todo lo posible para mantenerse saludable y en forma, su cuerpo todavía necesita su ayuda. Sus órganos están trabajando constantemente en horas extras para desintoxicación y proporcionar natural limpieza. A medida que sus órganos se están cargando y con exceso de trabajo, hay varios síntomas que puede notar y debe prestar mucha atención a, incluyendo:

  • Hinchazón
  • Fatiga
  • Dolores musculares y dolores
  • Problemas digestivos

Si estos problemas se dejan y no se tratan, podría estar dejándote vulnerable a problemas de salud más graves. Tomar su saludable y la exposición a toxinas en serio.

¿Entonces que puedes hacer?

Intente comprometerse con un cambio de estilo de vida que beneficiará su salud mientras apoya la de su cuerpo limpieza habilidades. Aquí hay cinco formas fabulosas de empezar:

  1. Elija alimentos que ayuden a apoyar a su cuerpo a través de lo natural. desintoxicación y limpieza proceso. Contrariamente a lo que algunas personas piensan, definitivamente son ciertos alimentos con la capacidad de curar su cuerpo y eliminar las impurezas, al tiempo que mejor la mejora de su saludable. Echemos un vistazo a algunos de mis alimentos favoritos:
    • Remolacha Se sabe que ayudan a mantener su hígado fuerte y saludable. Proporcionan su apoyo a sus necesidades hepáticas y ayudan a deshacerse de las toxinas de su cuerpo.
    • Greens de collard están llenos de calcio. Agregar alimentos ricos en calcio puede ayudar a proteger su cuerpo contra toxinas como el plomo.
    • Ajo y cebollas apoyen el desintoxicación y limpieza Proceso haciendo el glutatión antioxidante. Extremadamente rico en azufre, este antioxidante es crucial porque se colocará en toxinas en su cuerpo y llevarlas a cabo. Es particularmente útil para lavar los metales pesados ​​y proteger sus riñones contra daños.
    • Guisantes y espinacas, Junto con otros alimentos con alto contenido de vitamina B1, ayude a deshacerse de su cuerpo de plomo reduciendo su capacidad para absorber esta horrible toxina.
    • Limones Son un gran ejemplo de un alimento que puede ayudar a eliminar las impurezas. Se sabe que el jugo de limón estimula su hígado para este propósito. Los limones también contienen vitamina C, lo que ayuda a producir glutatión.
    • Agua, agua y más agua! Beber abundante agua Cada día ayuda a eliminar los desechos y mantener todos los sistemas que funcionan correctamente. Manera bastante sencilla de desintoxicación, ¿derecho? También admite funciones saludables de riñón y intestino. Caída en una cuña de limón y tu cuerpo te amará por ello.

    Consejo rapido: Asegúrese de beber agua filtrada para ayudar a reducir su exposición a las impurezas.

    1. Limite su exposición a pesticidas al comer alimentos orgánicos. Sabemos que no podemos evitar todas las toxinas que estamos expuestos a diario. Sin embargo, nos lata Hacer decisiones conscientes que ayuden a reducir la exposición adicional, ¿por qué no elegir poner nuestra salud primero? Hay tantos productos químicos peligrosos, aditivos, colores artificiales y saborizantes, e incluso materiales de embalaje peligrosos por ahí. Ir a orgánico es un gran paso en la dirección correcta.
    1. ¡Haga ejercicio regularmente para ayudar a librar su cuerpo de esas toxinas! Además de los muchos otros beneficios sorprendentes de agregar actividad física a su rutina, el ejercicio ayudará a eliminar los desechos no deseados de su sistema. Agregar treinta minutos a una hora cada día puede ayudarlo a fortalecer, tonificar, librar libras, aumentar el estado de ánimo, aumentar la energía y enjuagar su sistema. De hecho, ¿qué pasa si te dijera que el ejercicio incluso ayudará a acelerar el limpieza y desintoxicación ¿proceso? Así es como funciona:
      • Cuando hace ejercicio, la sangre se distribuye a lo largo de su cuerpo de manera más eficiente. Esto permite Los nutrientes que ha tomado para ser dispersado más fácilmente a sus músculos y órganos.
      • Al hacer ejercicio, también está ayudando a circular sus fluidos linfáticos en todo su cuerpo. Este proceso ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo.
      • El ejercicio hace que aumente la cantidad de oxígeno que toma. Para tomar oxígeno adicional, sus células deberán empujar las toxinas almacenadas para hacer espacio para el oxígeno extra. Muy impresionante.
      • Al hacer ejercicio, también eliminará toxinas a través de los poros de su piel mientras suda. Así que empieza eso¡rutina de ejercicios!
    1. ¡Tienes tu descanso! Es posible que no se dé cuenta de esto, pero el sueño es una parte importante de desintoxicación. Establecer patrones de sueño regulares se ha relacionado con desintoxicar su cerebro. De hecho, la investigación ha demostrado que los residuos se eliminan de su cerebro durante las horas de sueño. Esta desintoxicación cerebral se conoce como laSistema glymphático. Cuando usted prive a su cuerpo de sueño lo suficiente, las toxinas comienzan a acumularse a medida que su sistema glymphático se vuelva menos efectivo. Se cree que algunas de estas toxinas y residuos que se acumulan en su cerebro están vinculados a varias enfermedades cerebrales, incluidas Alzheimer. Grandes razones para asegurarse de que estás recibiendo tu belleza.
    1. ¡Cuida tu intestino! Simplemente no puedo enfatizar esto lo suficiente. Para mantener tu cuerpo. Trabajando y funcionando sin problemas, Tienes que hacer un esfuerzo consciente para hacerlo derecho por tu intestino. Puedes soportar saludable Fácilmente con las opciones de comida que hagas. ¿Y a qué me escuchas siempre? ¿Cuándo se trata de saludable?

    Caldo óseo y¡COLLAGEN!

    Sí, es realmente tan simple! Añadido caldo de hueso y un montón de colágeno A su rutina diaria es una forma rápida y fácil de recuperar su sistema en la carretera al bienestar y proteger las toxinas. No solo fortalecerá los sistemas en el trabajo que protegen su cuerpo de toxinas dañinas, estará creando una defensa fuerte contra problemas de salud adicionales. Otros beneficios importantes de la adición colágeno-Rico caldo de hueso A su dieta diaria incluyen:

    • Tono de piel radiante, juvenil, gracias a colágeno
    • Mejorar la firmeza y elasticidad de su piel.
    • Reducir líneas finas y arrugas.
    • Fortalece tu cabello y uñas.
    • Cobertizo libras no deseadas
    • Mejora tu tono muscular
    • Reduce su riesgo de enfermedad cardíaca
    • Reduce su riesgo de ciertos cánceres.
    • Reducir la inflamación

    ¡Y la lista continúa! Caldo de hueso está lleno de vitaminas, nutrientes y colágeno; Todo lo necesario para mantener a tu intestino feliz. Y los increíbles bonos de la piel se obtiene de colágeno son demasiado buenos para dejar pasar.

    Limpieza Hecho facil

    Haciendo caldo de hueso y colágeno parte de su rutina de salud, también puede apoyar su cuerpo limpieza Habilidades incorporando un rápido rápido. Si bien puede estar pensando que los ayunos no son para todos, puede cambiar de opinión en un momento. Con mi plan intermitente, elegirás dos días a la semana para ayunar, mientras se bebía en seis sabrosas tazas de colágeno-lleno caldo de hueso durante todo el día. No se preocupe, está tan llenando que no tendrá los dolores de cabeza o los sentimientos no deseados de hambre y antojos constantes. Dando a tu cuerpo este simple limpieza Boost te ayudará desintoxicación, al tiempo que aumenta sus niveles de energía, mejorando intestino salud, y elevando tu estado de ánimo. Incluso tengo una colección de mi favorito caldo de hueso y colágenorecetas listo para que pruebes!

    Recuerda esa lista de sanos, Limpieza alimentos sobre los que leíste antes? Tengo una receta cargada de Colágeno y verdes para ayudarle Desintoxicación mientras se siente lleno y satisfecho. Con un montón de verduras añadidas, grasas extra y fibra para llenarte, ¡pasarás tus días de ayuno y saldrás sintiéndote fantástico! Sin mencionar, se ve fantástico de todo eso Colágeno tu cuerpo te recompensará por.

    Esto es lo que necesitarás para mi Picante Caldo de hueso con los Verdes Receta:

    Tiempo de preparación: 10 min

    Tiempo de cocción: 10 a 15 min

    Rendimiento: 1 cuarto o 4 tazas de 8 onzas 

    Ingredientes:

    • 4 1/2 tazas caldo óseo
    • 1 pulgada de perilla de jengibre fresco, en rodajas
    • 1 diente de ajo, roto
    • Pizca de cayena
    • Pizca de comino
    • 1/2 cucharadita de cúrcuma molida, al gusto
    • 2 o 3 granos de pimienta negra
    • Pellizcar cardamomo molido, opcional
    • 2 tazas de hojas oscuras picadas verdes – Me gusta usar verduras de diente de León, espinacas, acelgas, oCol rizada
    • Sal celta o rosa del Himalaya, usar después de servir

    Indicaciones:Agregue todos sus ingredientes, excepto los verdes, a una olla grande y apenas cocine a fuego lento durante 10 a 15 minutos.Colar los sólidos en un colador de malla fina. Agregue los greens elegidos a su caldo óseo y dejar que se siente cubierto.

    Para greens tiernos como las espinacas, déjala reposar durante 10 minutos. Para verduras más fibrosas como la col rizada, deje que apenas hierva a fuego lento en el caldo óseo de 10 a 15 minutos.

    No perdamos más tiempo. Comience a implementar estos cinco fabulosos consejos hoy y ayude a apoyar los esfuerzos de su cuerpo. Comience con estos increíbles caldo óseo Y Colágeno Recetas¡Ahora!

    ¡Sigue pensando en grande y viviendo AUDAZ!