Il est temps de revenir en arrière et de réinitialiser?
Pendant les vacances, beaucoup de gens m'ont dit qu'ils avaient du brouillard cérébral, de l'épuisement et des distensions abdominales, souvent trop fatigués et stressés pour résister aux tentations qui les entouraient.
Je sais que ça semble contre - intuitif, mais C'est le meilleur moment pour planifier une Réinitialisation rapide en une minute.
Regarde ça.Les vacances indulgentes nous ont donné beaucoup à manger et beaucoup à boire, mais pas la plupart du temps Mangez la nourriture dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement.
Évitez le gonflement et la fatigue et arrêtez l'exercice Le désir et l'effondrement nous font dérailler, nous avons besoin Commencez à donner à notre corps les nutriments dont il a besoin.
Crois - moi, tu peux te réinitialiser rapidement. Retour sur la bonne voie Avant la prochaine fête.
Croyez - moi, Donne - moi cinq jours.Je te promets que je peux te faire te sentir mieux et te regarder mieux que tu ne l'as fait pendant des années!
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Le Dr kellyann prépare les recettes.
Sélection GMA
Fraise citron basilic détoxification de l'eau
- 1 tasse de fraises, fraîches ou congelées
- 1 / 2 citron, tranché
- Une poignée de basilic,
- 6 à 8 feuilles, pincées à la main (libérant de l'huile aromatique)
- 3 tasses ou plus de glace, assez pour remplir la moitié du pot
- Assez d'eau pour remplir 2 litres½ Gallons) réservoir d'eau
Mettre les fraises, le citron et le basilic dans un bocal et ajouter la glace (ce qui permet d'immerger les fruits).Remplir le pot d'eau pure.Réfrigérer au moins 2 heures afin que le goût puisse fondre.Au fil du temps, les goûts continueront de se développer.Lorsque vous buvez de l'eau détoxifiante, vous pouvez continuer à ajouter de l'eau au pot jusqu'à ce que les fruits ne soient plus parfumés.
Ananas menthe verte
- 1 / 2 à 1 tasse d'eau, lait de coco (non en conserve) ou lait d'amande, sans sucre ni Carraghénane
- 1 / 4 avocat ou 3 / 4 tasse de lait de coco entier en conserve
- Une cuillère à soupe du Dr kellyann. Milkshake de collagène vanille Ou Poudre de protéines de vanille
- 1 tasse d'ananas en dés, frais, congelés ou en conserve, sans sucre
- 5 à 6 feuilles de menthe fraîche
- 1 / 2 "gingembre tranché, Pelé et moulu
- Option 2 épinards pour bébés
- Environ un verre de glace cassée
Verser d'abord le liquide dans le mélangeur, puis ajouter tous les autres ingrédients.Remuer jusqu'à ce qu'il soit lisse et crémeux.Si le milkshake est trop épais, ajouter plus d'eau, de lait de coco ou de lait d'amande pour obtenir la consistance souhaitée.
Chocolat banane noix milkshake
- 1 tasse d'eau, de lait de coco (non en conserve) ou d'amande, sans sucre ni Carraghénane
- 1 / 2 bananes de taille égale avec choix de milkshakes congelés
- Une cuillère à soupe du Dr kellyann. Milkshake au collagène au chocolat Ou Poudre de protéines de chocolat
- 1 c. à soupe d'huile de noix ou 2 c. à soupe de noix hachées
- Ajouter la glace, ajouter le mélangeur ou verser le milkshake sur la glace en option
Verser d'abord le liquide dans le mélangeur, puis ajouter tous les autres ingrédients.Bien mélangé.Si le milkshake est trop épais, ajouter plus d'eau, de lait de coco ou de lait d'amande pour obtenir la consistance souhaitée.
Ajouter: pour ajouter plus de nutriments à votre milkshake, vous pouvez ajouter une poignée ou plus de légumes verts comme les épinards, le chou frisé, la betterave sucrière, le persil, etc. Ils peuvent ajouter des vitamines, des minéraux et des fibres.
Soupe de poulet et de riz
- 2 c. à soupe de Shortening ou de beurre de ranch
- 1 petit oignon (environ 1 / 2 tasse), en dés
- 4 à 5 tasses de chou - fleur, 1 tête moyenne, hachées dans une machine de transformation des aliments ou coupées en grains de riz par pulsation (mesurées après transformation)
- 2 côtes de céleri en dés
- 2 carottes de taille moyenne, coupées en dés
- 4 tasses de poulet Soupe aux os (Formule)
- 1 boîte de lait de coco entier sans sucre, 13 1 / 2 à 15 oz
- 1 / 4 tasse de persil frais, haché
- 1 c. à thé de feuilles de thym fraîches ou environ 1 / 2 c. à thé de feuilles de thym séchées
- 1 1 / 2 cuillère à café de sel celtique ou rose himalayen
- 1 / 2 cuillère à café de poivre noir moulu frais
Dans une grande casserole, faire fondre le beurre et le beurre à feu moyen - élevé.Ajouter l'oignon et mettre le feu à feu moyen - Bas.Frit.é Trois à cinq minutes jusqu'à translucidité.Ajouter le brocoli, le céleri et les carottes et cuire environ 8 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.Ajouter le bouillon d'os, le lait de coco, le persil et le thym et porter à ébullition.Baisser immédiatement le feu et laisser mijoter à feu doux pendant 8 à 10 minutes.Ajouter le sel et le poivre et ajuster l'assaisonnement au goût.Servir immédiatement.
J'aime beaucoup aider les gens à devenir plus sains et plus heureux.J'apprécie la confiance que j'a I dans un programme fiable comme Good Morning America pour mes 10 jours de régime de perte de poids et de soupe d'os.
Voir les clips joués pour plus d'informations sur chaque programme.Choisissez un plan et commencez votre transformation aujourd'hui!
Un extrait du Dr kellyann sur Good Morning America
J'ai commencé ma journée en profitant de la délicieuse recette du Dr kellian et de la soupe chaude, riche et osseuse.J'ai trouvé que c'était une bonne façon de me tenir sur la bonne voie.
Robin Roberts... Présentateur, ABC Good Morning America
À propos de Dr kellyann
Le Dr kellyann petrucci est concierge pour les célébrités de New York et de Los Angeles.Elle est médecin naturopathe agréée par le Conseil et Conseillère en nutrition agréée.Elle s'entraîne depuis plus de 20 ans.
Le Dr kellyann a fait des études supérieures en Europe et a étudié la médecine naturopathique au Royaume - Uni et en Suisse.Elle est l'une des rares praticiennes aux États - Unis à avoir reçu un certificat biomédical du Dr Thomas Rau, de linnick lusmüller, paraselsusk, en Suisse.
