¿Crees que una "tapa de muffin" de la mediana edad es inevitable, especialmente si eres una mujer? ¡Entonces tengo buenas noticias para ti!

¿Recuerdas mi proclamación oficial la semana pasada? Este es el mes de pérdida de peso del Dr. Kellyann, por lo que entre ahora y de mayo, lo cargaré con consejos y consejos para ayudarlo a llevar esos kilos de más rápidamente.

¡Y aquí hay algo más que quiero darte: inspiración! Quiero que sepas que no importa donde estés en tu viaje, la transformación es posible.

¿Eres escéptico? Luego, hablemos de uno de los desafíos de pérdida de peso más grandes, hay: quitarse las libras durante la perimenopausia y la menopausia. ¡Esto es cuando ese peso extra realmente comienza a acumularse, especialmente alrededor de su cintura, y nada, hacer ejercicio, incluso oración! -Se debe hacer mella.

Hay algunas buenas razones para este aumento de peso. Por ejemplo, investigación Indica que los niveles reducidos de estrógeno pueden disminuir su tasa metabólica, hacer que usted sea más hambriento y haga que la grasa se acumule alrededor de su cintura. Además, tú perder masa muscular A medida que envejeces, disminuyendo la tasa a la que su cuerpo quema calorías. Los años de mediana edad a menudo están llenos de estrés, especialmente si está en esa zona de "sándwich" con niños y padres que confían en usted por la ayuda, y este estrés puede hacer que aumente más fácilmente.

Así que suena como si las cartas están totalmente apiladas contra ti, ¿verdad?

Equivocado.

Cada semana en mi práctica clínica, guíe las transformaciones exitosas que involucran a las mujeres en sus 40 años, 50 y 60. Así que sé que es posible (y, de hecho, no es tan difícil perder peso, si eres una mujer que está cerca, en o la menopausia pasada. Y un nuevo estudio Me apoya.

En este estudio, los investigadores pidieron a 35 mujeres posmenopáusicas obesas que comieran una dieta muy similar a la que prescribe. Se centró en la carne magra, los peces, los huevos, las verduras, las frutas, las nueces y las grasas saludables, como el aceite de oliva y el aguacate, y eliminan los productos lácteos, los cereales, las grasas refinadas y el azúcar.

¿Entonces qué pasó? Durante los dos años del estudio, las mujeres comiendo esta dieta perdieron peso, mejoraron su perfil de colesterol y bajó el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. Y lo hicieron sin tener que contar calorías.

Entonces, si está pensando que es demasiado tarde para su transformación, ¡piensa nuevamente! No me importa si estás en tus 40s, 50s, o 60s, o incluso más antiguo. Puede perder peso, sentirse más joven y reducir dramáticamente su riesgo de enfermedades del envejecimiento. Y todo comienza con esas dos pequeñas palabras:puedo.

Dicho esto, ¿por qué esperar hasta que tenga otro día mayor para comenzar a cambiar su vida? Celebre el mes de pérdida de peso del Dr. Kellyann iniciando el Dieta de caldo de hueso Ahora, y te encantará lo que ves en el espejo en mayo!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!