13 cosas que una persona con una mentalidad saludable hace

Todo el mundo sabe que un cuerpo sano es crucial para el bienestar de por vida. Pero es importante no olvidarse del bienestar mental mientras trabajas para la buena salud. Después de todo, el cuerpo y la mente trabajan juntos para que sientas y miras tu mejor vida. Entonces, ¿cómo lo logras el bienestar mental? Lo sé, puede ser un poco difícil de averiguar a veces.

Afortunadamente, he trabajado con muchos clientes a lo largo de los años y aprendí de sus historias. He destilado los mejores consejos para usted aquí. lata Trabajar hacia una mentalidad feliz y saludable. Creo en ti. ¡Aquí hay 13 cosas que puede incorporar en su práctica de mentalidad diaria que puede ayudarlo a cambiar hacia usted más radiante!

¿Qué pasos tomar para crecer tu mentalidad saludable?

1. Una mentalidad saludable comienza por creerte.

Se ha dicho que eres tu mejor amigo, ¡y es verdad! Las personas con una mentalidad saludable creen en sí mismas. Saben que merecen lo mejor y que son importantes. No permiten que las voces negativas que les rodean para que los derriben. Tienen afirmaciones saludables que los obtienen a través de situaciones negativas. Se niegan a sucumbir a la espiral descendente causada por la crítica poco saludable. Creen que merecen amor y apoyo.

2. Amarte a ti mismo es importante para una mentalidad saludable.

Aquellos con una mentalidad saludable se han tomado el tiempo para cultivar mucho amor propio. Han puesto en el trabajo para aprender a apreciar quiénes son. Se aceptan plenamente y abrazan a esa persona con amabilidad y compasión. Se dicen a sí mismos diariamente que son dignos de amor. Luego hacen elecciones que reflejan ese amor propio. Empujan a sílice negativo y reemplácelo con pensamientos positivos sobre quiénes son y lo que merecen.

3. Sé honesto contigo mismo para una mentalidad saludable.

Ser positivo y auto-amoroso no significa que se mientan a sí mismos. No, las personas con una mentalidad saludable constantemente registran constantemente para asegurarse de que están siendo honestas. Cuando se han "desordenado", se responsabilizan de sus acciones, no hacen excusas, e inmediatamente hacen modificaciones. En lugar de quejarse y lloriquear, honestamente abordan un problema para encontrar una solución saludable. Cuando los desafíos se acercan, los enfrentan a la cabeza y encuentran un camino.

4. No te detengas por tu mentalidad saludable.

Las personas con una mentalidad saludable no se permiten ser tímidas o ocultar sus habilidades. Ante un desafío, se mantienen empoderados y sin miedo. Cuando quieren lograr algo difícil, no se acurrucan ni se esconden. Llegan allí, aparecen, y hacen cosas duras. Están orgullosos de quiénes son y lo que pueden hacer para crear un cambio significativo en el mundo.

5. Cultiva una mentalidad saludable aprendiendo de tus errores.

Aquellos con una mentalidad saludable no tienen miedo de cometer errores. Los ven como oportunidades para aprender para que puedan hacerlo mejor la próxima vez. Una vez que han absorbido la lección del error, no se venden en ello. Se siguen adelante y dicen: "¡¿Qué sigue!" Se registran regularmente para asegurarse de que están en curso, entonces corrija según sea necesario. No se retienen o sostienen las cosas para evitar errores. En su lugar, aceptan desafíos y fallas como parte de desarrollar mejores habilidades.

6. Continúa aprendiendo a fortalecer una mentalidad saludable.

Las personas con una mentalidad saludable están siempre abiertas a nuevas lecciones de vida y crecimiento personal. Aman el aprendizaje y la bienvenida a las oportunidades para crecer, profesional y personalmente. Valoran quedándose "afilados" y encuentran diversas y desafiantes formas de mantenerse al tanto de su salud mental. Disfrutan de clases, talleres y conferencias que les enseñarán mejores habilidades para la vida. También ven las lecciones de vida como oportunidades para el aprendizaje y el crecimiento.

7. Haz un plan para continuar creciendo tu mentalidad saludable.

Aquellos con una mentalidad saludable saben que necesita hacer un plan para lograr un objetivo. Entienden la ciencia del establecimiento de objetivos, por lo que simplifican cada objetivo en pasos más pequeños y alcanzables. Se toman el tiempo para encontrar su "por qué" en la vida y siempre se recuerdan de ese propósito. Si su vida se está desviando demasiado lejos de ese propósito, se detienen para evaluar y correctos correctos.

8. Su mentalidad saludable debe comenzar con un propósito.

Hablando de propósito ... La gente con una mentalidad saludable pasa mucho tiempo pensando en cuál es su propósito en la vida. Dirigen sus vidas con el significado que guía el camino. Han encontrado su pasión y lo usan diariamente para devolver a los demás. Encuentran formas significativas de contribuir a su comunidad a través de su propósito de vida.

9. Centrarse en lo positivo para construir su mentalidad saludable


Aquellos con una mentalidad saludable saben que la negatividad no les ayudará a superar los desafíos y lograr un crecimiento personal. Si bien siempre son realistas sobre las situaciones, encuentran formas de enfocarse en los aspectos positivos para encontrar una solución saludable. Siempre encuentran el forro de plata y algo que esperar.

10. Encuentre el equilibrio para encontrar la paz con su mentalidad saludable.

Una mentalidad saludable no estaría sana sin equilibrio. Aquellos que han cultivado una mentalidad saludable saben que el extremismo no le permitirá crecer, aprender y ser positivo. Buscan el equilibrio y la moderación en todo lo que hacen. Son ambiciosos, sin embargo, saben cuándo descansar. Cuidan bien sus cuerpos, sin embargo, saben cuándo está bien tener un poco de diversión. Dan a los demás, pero también saben cuándo es el momento de darse a sí mismos.

11. Un cuerpo saludable ayudará a su mentalidad saludable.

El ejercicio de dieta en dieta y de nuevo de nuevo, no es saludable y también es peligroso para la mente. Las personas con una mentalidad saludable se centran en comer sano y hacer ejercicio consistentemente. Han desarrollado un plan realista que saben que pueden lograr diariamente. Cuando "se caen del vagón", vuelven a ponerse en su camino y seguir adelante sin demora. Saben que el sueño es crucial para la salud y el bienestar general, por lo que encuentran soluciones a sus problemas de sueño y siempre descansan lo suficiente. Gestionan su estrés y encuentran maneras de relajarse todos los días. También se dirigen afuera regularmente para que puedan disfrutar de los beneficios de bienestar de la naturaleza.

12. Las personas con las que te rodeas tienen un profundo impacto en tu mentalidad saludable.

Las personas con una mentalidad saludable evitan que se rodean con personas tóxicas que no les aman y los apoyan. Buscan a las personas felices y positivas que son de ideas afines y de apoyo. Luego protegen su círculo interno sabiamente para asegurarse de que siempre se rodean de amor y compasión. Las personas felices a su alrededor apoyan su felicidad a cambio. Luego reflejan esa alegría, lo que resulta en un círculo continuo de apoyo y seguridad. ¡Pasan mucho tiempo riéndose con su tribu!

13. Vive en el momento presente para una mentalidad saludable.

Las personas con una mentalidad saludable se dan cuenta de que la vida te pasará rápido y que necesitas reducir la velocidad para disfrutar cada momento. Encuentran actividades que les ayudan a disminuir. Participan en prácticas de atención plena para que puedan aprender a estar en el presente. Cuando las cosas no salen a su camino, no se atascan y no se detienen. Siguen moviéndose y apreciando. No se retienen y no sostienen las cosas. Respetan el momento y hacen lo que es necesario para hacerlo significativo.

Solo tú puedes cultivar tu mentalidad saludable.

Si aún no estás allí, no seas duro contigo mismo. Sé amable y suave, luego haga un objetivo para comenzar a cultivar estas mentalidades saludables. Nadie comienza a hacer todas estas cosas. Tienes que dedicar tiempo cada día para trabajar hacia estas mentalidades. Tómalo despacio, sea consistente y siempre se inclina hacia el amor propio y el perdón. Antes de que sepa, leerá esta lista y se dará cuenta. lo estás haciendo. ¡Creo en ti y sé que vale la pena!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

Dr. Kellyann