Lo creas o no, algunos de los nutrientes quema de grasa más poderosos vienen en los paquetes más pequeños: las hierbas y las especias secas en tu despensa y las hierbas frescas en tu jardín. Probablemente ya amas estos condimentos porque hacen que tus comidas sepan grandes, pero es posible que no sepa que son poderosos superfoods de pérdida de peso. Utilícelos para sabor a caldo de huesos y sus comidas, e incluso sus batidos. En particular, las siguientes hierbas y especias quemaduras de grasa pueden aumentar la quema de grasa, ¡así que vuelve a láste con ellos!

Hierbas y especias ardientes grasas

Albahaca

La albahaca es antiinflamatoria, reduce la retención de agua y la hinchazón, y funciona como un adaptógeno (una sustancia que ayuda a su cuerpo a adaptarse al estrés). Basil también ayuda a reducir la acumulación de grasa en su hígado mientras desintoxora su cuerpo.

Pimienta negra

Piperina es el compuesto que le da pimienta su sabor picante. Piperina mejora los efectos de la curcumina, el ingrediente activo en la excursión de cúrcuma, una potencia de quema de grasa con la que hablaré más adelante. Un estudio también sugiere que la piperina en la pimienta negra varita la grasa al bloquear la formación de nuevas células de grasa.

Cardamomo

El cardamomo es termogénico (lo que significa que aumenta el calor del cuerpo y acelera su metabolismo), tiene propiedades antiinflamatorias, y actúa como un antioxidante, limpiando las moléculas deshonestas llamadas radicales libres y resistiendo el envejecimiento celular.

pimentón

Capsaicina, el compuesto que le da a los pimientos de Chile su calor, ayuda a reducir los tejidos grasos y reducir los niveles de grasa en la sangre. También es termogénico.

Cilantro y cilantro

Aunque ambos nombres se refieren a la misma planta, el cilantro se refiere típicamente a la parte verde frondosa de la planta de cilantro, mientras que el cilantro es el nombre común de las semillas de la planta. Tanto el cilantro como el cilantro son ricos en antioxidantes y pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL, o "malos". También contienen grandes cantidades de vitaminas A y K.

Canela

La canela ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre, reduciendo sus antojos y ayudándole a quemar grasa más rápido.

Clavos de olor

Los clavos ayudan a reducir su azúcar en la sangre. También ayudan a mejorar su digestión y optimizar su metabolismo.

Comino

El comino es un gran quemador de grasa que también ayuda en la digestión. ¡Una cucharadita puede ayudarlo a quemar hasta tres veces más grasa corporal!

Semillas de hinojo

Estos son un diurético natural y una poderosa ayuda digestiva.

Ajo

El ajo ayuda a quemar la grasa del vientre. También reduce el colesterol LDL, lo que puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Además, reduce el daño oxidativo de los radicales libres, ayudando a combatir el proceso de envejecimiento.

Jengibre

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, y es un poderoso intestino. También tiene propiedades termogénicas que ayudan a aumentar su metabolismo.

Mostaza

Una cucharadita de mostaza preparada puede aumentar su metabolismo hasta en un 25% durante varias horas después de comer. El crédito se destina a Allyl isotiocianatos, que son fitoquímicos que le dan mostaza su sabor característico.

Perejil

La riqueza de la vitamina C de Parsley lo convierte en un gran refuerzo del sistema inmunológico. También es una excelente fuente de beta caroteno, un antioxidante que ayuda a proteger su cuerpo contra daños por radicales libres. Tiene propiedades antiinflamatorias, relaja sus músculos y fomenta la digestión.

Cúrcuma

La curcumina es el ingrediente activo en la cúrcuma. Ralentiza la formación de tejidos grasos al afectar los vasos sanguíneos necesarios para formarlo. La curcumina contribuye a la menor grasa corporal y la pérdida de peso. También es un agente antiinflamatorio y baja la resistencia a la insulina.

pimienta blanca

Al igual que en la pimienta negra, la piperina es el compuesto que da pimienta blanca su sabor picante. Al igual que la pimienta negra, la pimienta blanca aumenta los efectos de la curcumina, el ingrediente activo en la cúrcuma.

Como se puede ver, estas hierbas naturales para bajar de peso y especias tienen mojo increíble. (Es cierto: ¡Las cosas buenas vienen en paquetes pequeños!) Así que usa una mano liberal cuando las añadas a tus comidas, ponlas en tus batidos o revuelve en tu caldo.

¡Sigue pensando en grande y viviendo AUDAZ!