Traer cenas familiares

¿Cómo es la cena como en tu casa? ¿La mayoría de los miembros de su familia no se muestran, mientras que otros pasan la comida entera mirando a la televisión o sus pantallas telefónicas? ¡Si es así, es hora de traer cenas familiares!

Compartir la conversación sobre la mesa de la cena es una de las mejores maneras para que los miembros de su familia se mantengan conectados cuando la vida sea agitada. Las comidas familiares regulares también hacen a los niños. sentirse más feliz y comportarse mejor, y los niños que habitualmente comen comidas con sus padres son Mucho menos probable que tenga sobrepeso que los niños que no lo hacen. Además, ¿a qué quiere que sus hijos recordemos años a partir de ahora: cenas familiares juntas, o comidas al microondas por su cuenta?

Admito que si su familia está acostumbrada a agarrar las comidas a todas horas, conseguirlos a todos en la mesa, al mismo tiempo, puede ser más difícil que el pastore. Pero confía en mí: ¡Es factible! Aquí están algunas de las mejores maneras de obtenerlos en el hábito de aparecer para la cena, junto con los consejos para aprovechar al máximo la hora de comer una vez que los consiga allí.

Horario de "fechas".
El antiguo ideal de toda la familia que se reúne alrededor de la mesa, cada noche como una pintura de Norman Rockwell simplemente no funcionará para muchos de nosotros en estos días. Esto se debe a que todos estamos haciendo malabares con tantas cosas, desde carreras hasta trabajos voluntarios hasta las prácticas deportivas de los niños y las lecciones de música.

Así que no te patines si no puedes juntar a todos todas las noches. En su lugar, apunta a al menos dos o tres cenas familiares cada semana. Marque estos en el calendario con anticipación, y pídale a los miembros de su familia que eviten hacer compromisos que entrarán en conflicto con ellos. Con el tiempo, vea si puede agregar más noches a su calendario.

Apague su televisor y dispositivos.
¡Sé que esto creará más discordia que la armonía al principio! Pero, finalmente, todos se acostumbrará a estar libres de tecnología durante una hora más o menos cada día, y sin dispositivos para esconderse, tendrá más oportunidades para la conversación real.

Una excepción a la regla "Sin dispositivos": si un miembro de la familia está fuera de estado o fuera del país, organice una visita a la hora de la cena a través de Skype. De esta manera, todos pueden ser parte de la comida, incluso si solo es virtualmente.

Jugar juegos.
Si tiene hijos pequeños, comience una tradición de jugar un juego, por ejemplo, "20 preguntas" o "nombrar esa melodía", el tiempo de la cena. Es una forma divertida de que todos se conecten, se ríen y la destruidos después de un largo día.

Plan de comidas flexibles.
No se prepare para su decepción planificando un menú sensible al tiempo para los reuniones familiares. (Vamos. Sabes que alguien va a llegar tarde, ¿verdad?) En su lugar, servir a algo que puede cocinar rápidamente una vez que todos lleguen, o hagan lo contrario, y hagan una comida de cocción lenta que se pierda si alguien es un poco tardío. .

Haz que todos lanzan.
Dale a cada miembro de la familia una tarea de la hora de la cena, ya sea que haga una ensalada, coloque la mesa o llenando las gafas con agua. ¡Como dice el dicho, muchas manos hacen que el trabajo ligero! Más importante aún, dar a todos que un trabajo ayude a cometer un asunto familiar.

Establecer una mesa divertida.
Ponga algunas velas en la mesa, o haga que sus hijos recogen hojas de colores, rocas interesantes o flores bonitas que pueda convertir en una pieza central. Si tienes niños pequeños, dales a Placemats con sus dinosaurios favoritos, libros de héroes o personajes de dibujos animados.

Piensa fuera de la caja.
¿No puedes juntar a todos por la noche? Luego, consíguelos para el desayuno, o planee un almuerzo de picnic el fin de semana. El tiempo no es importante; El tiempo que pasas juntos es.


Probablemente escucharás un poco de lloriqueo y quejado al principio cuando insistes en comer cenas familiares, especialmente cuando establece la ley sobre "No hay dispositivos". Si lo haces, mantente firme. Con el tiempo, su familia dejará de ver estas cenas como una obligación y comenzará a esperarlas. ¡Y creo que o no, años a partir de ahora, estas comidas serán algunos de sus recuerdos más preciados!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

Dr. Kellyann