¿Con frecuencia te encuentras sintiendo que te estás ahogando en un grupo de tareas y desafíos abrumadores? ¿La idea misma de socializar, o incluso salir de la cama te trae ansiedad o mal humor? Si se está dando cuenta de que las pequeñas cosas de la vida han comenzado a convertirse en desafíos estresantes que parecen fuera de su alcance, es hora de tomar medidas. ¿Cuántas veces te has encontrado culpando a la falta de sueño o demasiados artículos en tu lista de tareas tarjetas para tus blues? Puede ser el momento de evaluar honestamente cuánto tiempo le ha estado sentir y señalar todas las áreas de su vida que sufren; Físicamente, emocionalmente, y cognitivamente. Al aprender cómo puede reconocer los diversos signos y síntomas de estrés crónico y tomar pasos para bebés para reducir los efectos dañinos, comenzará lentamente su viaje de regreso a la salud. Si el la presión constante en su vida le ha sentirse indefenso, desilusionado y totalmente agotado, puede estar en el camino hacia agotamiento. 

Qué es Agotamiento?

Agotamiento Se trata de estrés excesivo y prolongado. Causa sentimientos de impotencia, lo que hace que se sienta atrapado en una trampa de agotamiento emocional, mental y físico constante. Agotamiento puede derivarse de los sentimientos de ser abrumados o una incapacidad para estar a la altura de los estándares o expectativas de los demás. Puede mantenerte al día de la noche, cargado de ansiedad y conducir a malos hábitos de dormir. Puede alienarlo de los seres queridos o hacer que cada tarea parezca un desafío cuesta arriba.

Piense en la última vez que se sintió lleno de motivación, energía y esperanza. ¿Ha pasado un tiempo? ¿Te encuentras atascado en el sofá, no dispuesto a abandonar la casa para comprometerse con otros, o completar las tareas? Agotamiento Puede eliminar su deseo de realizar sus tareas diarias regulares en sus entornos domésticos, sociales y de trabajo. ¿Está empezando a sonar demasiado familiar? Echemos un vistazo a cómo comienza este proceso con el estrés y progresa en una bola de nieve de preocupaciones.

¿Qué es estrés?

Su cuerpo está construido para responder a diversas demandas, incluidas situaciones potencialmente peligrosas. El estrés es cómo reacciona su cuerpo y se ajusta a estas situaciones. Cuando comienza a sentir o incluso percibir una amenaza, los mecanismos de defensa de su cuerpo desencadenan una reacción útil y automática. Llamamos a esto nuestra respuesta de "lucha o-vuelo" o "respuesta al estrés".

 Pero en un punto determinado, puede cruzar un umbral que haga que el estrés deje de ser útil. Tiene el potencial de ser perjudicial para su salud, causando un daño significativo a su estado de ánimo, productividad y relaciones, mientras crea malos hábitos de dormir, y bajando tu calidad de salud. Pero eso no son todos mis amigos. A medida que su estrés se vuelve crónico, sus sistemas crean reacciones que pueden llevar a problemas de salud aún más graves. Los problemas causados ​​por el estrés excesivo pueden incluir:

• Enfermedades autoinmunes
• Depresion y ansiedad
• Varios dolores y dolores en todo tu cuerpo.
• Malos hábitos de dormir
• Problemas digestivos
• Condiciones de la piel, como los brotes de eccema o acné.
• Enfermedad del corazón
• Preocupación de peso
• Problemas de reproducción
• Problemas cognitivos como la pérdida de memoria.
• Fatiga suprarrenal

¿Qué se considera el estrés crónico?

Cuando tu cuerpo continúa luchando Estrés crónico, pierdes interés en el mundo que te rodea. El estrés crónico afecta su sistema nervioso, lo que lleva a un estado de desesperanza, negatividad e impotencia. El estrés crónico puede afectar a todas las áreas de su vida en cada sistema de su cuerpo. Puedes encontrar el estrés crónico:

• Suprimir tu sistema inmunológico
• Causa interrupciones y molestias en tu sistema digestivo.
• Ser responsable de los problemas de los sistemas reproductivos.
• Colocarte en un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
• Seguimiento rápido del proceso de envejecimiento
• Causar cambios cognitivos dentro de su cerebro, lo que puede hacerlo más susceptible a la depresión, la ansiedad y otras preocupaciones de salud mental
• Te lleva por la carretera a fatiga suprarrenal y agotamiento
• Dar lugar a malos hábitos de dormir

Reconociendo signos de estrés que pueden llevar a agotamiento.

Una de las cosas más peligrosas del estrés es que puede escabullirse antes de darte cuenta de lo que está sucediendo. Confía en mí cuando te digo que no es un camino, quieres encontrarte. Puede comenzar con un poco de preocupación en la oficina o en el hogar con las demandas de su familia. Con el tiempo, se desarrolla malos hábitos de dormir y empujándote un poco más para hacer las cosas mientras ignora los signos de estrés real. Pronto, se está acostumbrando a las batallas diarias, e incluso convenciéndose, es solo su forma de vida habitual. Este sentimiento se vuelve tan familiar; Dejas de notarte cuánto está tomando un costo en ti. Y antes de que lo sepas, te has desenterrado en un agujero que parece demasiado empinado para salir de la salida. ¡Pero hay esperanza! Comprensión y aprendizaje a reconocer algunas de las señales y síntomas de advertencia de sobrecarga de estrés típicos pueden ayudarlo a manejar o incluso evitar que esta horrible caída en agotamiento. Familiarizarse con las diversas manifestaciones de agotamiento. Pregúntese si alguno de estos signos o síntomas ya se le aplica:

Síntomas emocionales:

• Incapaz de encontrar placer o felicidad, depresión.
• Ansiedad
• Moody, irritable, o experimentando enojo fácilmente
• Sentimientos de ser abrumados, incluso con las tareas más pequeñas
• A menudo experimentando sentimientos de soledad y aislamiento.
• Otros problemas de salud mental o emocional.

Síntomas cognitivos:

• Pérdida de memoria
• Incapacidad para enfocar y falta de concentración.
• Falta de juicio
• Viendo el mundo en una luz negativa.
• Ansiedad, pensamientos de carreras
• Un estado constante de preocupación
• Trastornos del sueño

Síntomas físicos:

• Dolores y molestias en todo tu cuerpo.
• Diarrea o estreñimiento inexplicable.
• Náuseas, mareos, desorientación.
• Incapaz de explicar los dolores en el pecho, la frecuencia cardíaca rápida, la falta de aliento
• Disminución o pérdida de la unidad de sexo.
• Frecuentemente enfermo
• Agotamiento inexplicable 

Síntomas de comportamiento:

• Aumento extremo o disminución del apetito.
• Malos hábitos de dormir, Incluyendo demasiado o no suficiente sueño, incapaz de dormir por la noche con fuerza
• Retirándose de amigos y familiares
• Falta de interés en el trabajo o en eventos sociales.
• Poniendo o descuidando responsabilidades
• Confiando en alcohol, drogas u otros vicios para relajarse.
• Desarrollando hábitos nerviosos.
• Reducción de la productividad.

Conociendo las señales de advertencia y los síntomas de agotamiento.

Si bien el estrés crónico puede tener síntomas similares, el reconocimiento que ha golpeado oficialmente el agotamiento es esencial para su salud. Alcanzar el agotamiento es un proceso gradual y, a menudo, irreconocible, escabulliéndose mientras está en la agitación. Los signos y síntomas son sutiles al principio, por lo que saber qué buscar puede ser increíblemente beneficioso para su salud:

Signos físicos y síntomas de agotamiento.

• Sentimientos de fatiga suprarrenal
• Sistema inmunológico débil y fácilmente enfermo.
• Dolores de cabeza, músculo y dolores articulares inexplicables.
• Cambios drásticos en su apetito.

Signos emocionales y síntomas de agotamiento.

• Sentimientos extremos de fracaso o baja autoestima.
• Sentimientos de derrota, indefenso y soledad.
• Falta extrema de motivación.
• Sentimientos de negatividad hacia el trabajo y los compromisos sociales.

Signos de comportamiento y síntomas de agotamiento.

• Retirándose del trabajo y responsabilidades domésticas.

• Retirándose de amigos y familiares
• Procrastinación extrema o evitación de tareas diarias.
• Evitando el trabajo, la tardanza, o saltando temprano.
• Usando alimentos, alcohol o drogas como un escape.
• Desarrollar malos hábitos de sueño.

Reconociendo las diferencias entre el estrés y el agotamiento.

¿No estás muy seguro de dónde te caes? No estás solo. El cambio gradual de estrés crónico a agotamiento Puede dificultar la diferenciación entre los dos, así que vamos a romperlo un poco.

Piense en el estrés como "Demasiado "y quemado como" no es suficiente ". Cuando está bajo estrés, puede sentir demasiada presión para realizar tareas y lograr objetivos. El agotamiento te dejará sentirse vacío sin la esperanza suficiente, la motivación para probar, o sentir que no queda nada en Tú para dar. Incluso bajo estrés extremo, aún puede imaginar una luz al final del túnel. Hay un destello de esperanza, y ves una posible salida. Aquí hay algunas comparaciones prácticas para calibrar donde puede caer:                                

¿Cuáles son los signos de estrés?

• Compromiso excesivo
• Hipersensible, sobreexcional.
• Hiperactivo, elevando todas las tareas para urgentes.
• Pérdida de energía, fatiga suprarrenal
• Ansiedad
• Principalmente síntomas físicos

¿Cuáles son los signos de agotamiento?

• Retirada
• A menudo adormecido a las emociones.
• Sentimientos de extrema impotente y desesperanzado.
• Disminución extrema en la motivación.
• Depresión y desprendimiento de los demás.
• Principalmente síntomas emocionales.

¿Qué es la fatiga suprarrenal?

A menudo es posible que escuche el término "fatiga suprarrenal " y los argumentos que lo rodean. Entonces, tomemos una inmersión más profunda en Fatiga suprarrenal. Si bien no se reconoce clínicamente como un diagnóstico, fatiga suprarrenal Describe un grupo de síntomas no específicos. Esto puede incluir varios dolores y dolores corporales, agotamiento, nerviosismo, malos hábitos de dormir, y varios problemas digestivos. Fatiga suprarrenal Puede ser una condición derivada de las glándulas suprarrenales que no producen suficientes hormonas, sin embargo, sobreseventarse mientras lo intentan. Las batallas largas con estrés mental, emocional y físico son a menudo un enlace común para fatiga suprarrenal. 

Las hormonas que producen las glándulas suprarrenales son responsables de administrar la inflamación y ayudando a mantener su metabolismo. Trabajan para regular su saldo de sal y agua, presión arterial y niveles de estrés durante sus respuestas de lucha o vuelo.

Aunque actualmente no es un diagnóstico médico oficial, ciertas condiciones pueden afectar negativamente a sus glándulas suprarrenales y, sin duda, vale la pena señalar:

¿Cuáles son los síntomas y signos de Fatiga suprarrenal?

• Cansancio extremo
• Malos hábitos de dormir, incluyendo dificultad para despertarse
• Anhelos inexplicables para sal y azúcar.
• Pérdida de peso inexplicable
• Sobre la confianza en la cafeína u otros estimulantes.
• Varios problemas digestivos inexplicables.

Sé lo que debes estar pensando. Esto parece una lista terriblemente genérica, pero es útil mantener un ojo para estos signos, ya que pueden conducir a tipos de enfermedad más severos. Si está experimentando muchos de los signos de estrés crónico o sabe que ya ha alcanzado el agotamiento, fatiga suprarrenal Puede ayudarlo a dar sentido a sus síntomas.

Fatiga suprarrenal Las teorías explican que sus glándulas suprarrenales se activarán bajo las presiones del estrés. El estrés a largo plazo hace que sus glándulas experimenten fatiga y se sientan incapaces de manejar las demandas de su cuerpo. Piense en su entorno de trabajo. ¿Su trabajo está causando un alto estrés? ¿Eres un padre soltero, un trabajador de turnos o el primer respondedor? Usted puede estar en mayor riesgo de experimentar fatiga suprarrenal Debido a las demandas estresantes de sus expectativas de trabajo.

Posibles problemas de salud debido a Fatiga suprarrenal

La insuficiencia suprarrenal ocurre cuando las glándulas suprarrenales no están lanzando suficientes hormonas, incluido el cortisol. Esto puede llevar a:

• Debilitamiento de los músculos
• Pérdida de peso
• Fatiga en curso
• Ciclos menstruales irregulares
• Dolores abdominales, náuseas y diarrea.
• Preocupaciones de la presión arterial
• Agitación y Depresión
• Hipoglucemia

¿Puede la fatiga suprarrenal ser potencialmente mortal?

Tenga en cuenta sus síntomas en curso. En casos extremos, la insuficiencia suprarrenal puede llevar a síntomas que amenazan la vida, incluyendo:

• Dolor intenso en la parte inferior de la espalda, las piernas o el abdomen provocado repentinamente
• Episodios severos de diarrea o vómitos.
• Deshidración
• Pérdida de consciencia

¿Cómo puedo manejar el agotamiento?

Si has pasado un tiempo conmigo, sabes qué creyente tan duro estoy en el uso de caldo de hueso. Con numerosos beneficios de salud y belleza, es difícil negar los efectos positivos que tiene en el cuerpo. Al trabajar para limpiar desde adentro hacia afuera, el caldo de hueso es ideal para combatir malos hábitos de dormir, inflamación, y Fatiga suprarrenal. 

El caldo de huesos proporciona a su cuerpo las vitaminas y nutrientes esenciales necesarios para apuntar a muchos de los síntomas que agotamiento Causas, incluyendo:

• Aumento de peso
• Estado animico
• Ansiedad y depresión
• Fatiga cronica
• Dolor en todo tu cuerpo
• Condiciones de la piel, como el eccema.
• Enfermedad del corazón
• Problemas digestivos, incluyendo hinchazón y tripa con fugas.
• Malos hábitos de dormir

Lo que hace los ingredientes del caldo óseo lo perfecto. Agotamiento ¿Solución?

El caldo óseo es un agente curativo con la capacidad de calmar y curar enfermedades, irritaciones y enfermedades causadas por la inflamación. Los increíbles ingredientes en el borde del caldo óseo y tratan su bienestar físico y mental. Desde aminoácidos esenciales hasta el colágeno, es una opción nutritiva y natural. Los increíbles poderes del caldo óseo provienen de:

• Antioxidantes
• Antiinflamatorios
• Vitaminas
• Fibra
• Proteína limpia
• Colágeno

Como ayuda natural para dormir, el caldo de huesos puede ayudar a combatir a los malos hábitos de dormir Has estado desarrollando desde agotamiento. Contiene glicina, que ayuda Duermes profundamente y te despertas para sentirte refrescado. Al reducir la inflamación, su tracto digestivo puede descansar, mientras que las propiedades calmantes de caldo de hueso trabajan para Curación y reparación. Como el caldo óseo elimina a esas toxinas desagradables, sus reparaciones intestinales pasan por los beneficios al disminuir la hinchazón, curando la intestino de fugas, restaurando la energía para aliviar la fatiga crónica. Su estado de ánimo se levantará mientras se desvanece la ansiedad, la depresión y sus sentimientos de desesperanza. Con la abundancia de nutrientes vitales se llena de caldo hueso, su cuerpo experimentará una limpieza, a diferencia de cualquier otro. ¡Te sentirás refrescado, rejuvenecido y restaurado como nunca antes!

¿No es hora de que empiezas a sentirme como tú una vez más? ¿No mereces librarte de la malos hábitos de dormir, ¿Las molestias digestivas, y la preocupación innecesaria? Levantemos el peso de agotamiento y el estrés crónico que plague tus rutinas diarias. Al comenzar con su nutrición, podemos traer una chispa refrescante y energizante a su vida. ¡Averigüe cómo puede recuperar su salud, revitalizar sus ambiciones y restaurarle!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!