Top 5 maneras de disminuir la hinchazón

¿Sientes que ya no puedes disfrutar de tu comida? ¿El pensamiento del gas doloroso, un estómago hinchado, y un intestino respaldado para sacar el disfrute de sus comidas? No estás solo. Bloating es una experiencia miserable. Nadie quiere sentir que están llenos en sus jeans sin forma de escapar. ¡Pero hay esperanza! Entonces, la próxima vez que se encuentre en su sofá en la miseria, pruebe uno de mis cinco mejores Bloat-Buster Go-to's:

  1. Reduce tu ingesta lechera
  2. Cortar en sodio
  3. Disminuye tus carbohidratos y come lentamente.
  4. Manténgase hidratado
  5. Una saludable Limpieza de 5 días

 

¿Por qué nos hinchamos?

Entonces, ¿cuál es la historia detrás de las experiencias desagradables de Bloating? Puede golpear en cualquier momento, cualquier comida, y ha arruinado un evento o dos para todos nosotros, ¿verdad? Pero entender las posibles razones detrás de la hinchazón puede ayudarlo en su búsqueda para evitarlo.

Uno de los mayores conceptos erróneos es que la hinchazón es provocada por los malos hábitos alimenticios. La verdad es, alguna El cambio en su rutina en la dieta regular puede causar algo de hinchazón. Aunque parece una forma injusta de ser recompensado por sus esfuerzos para limpiar y reiniciar Su cuerpo, hay formas de ayudar a disminuir las molestias de la hinchazón. Su cuerpo necesita un poco de tiempo para acostumbrarse a su nuevo estilo de vida saludable. Inundando su sistema con todos esos alimentos de buena comida a la vez, puede causar un poco al enólelo al principio. Tan pronto como su sistema digestivo se ajuste a los nuevos cambios, estará listo para ir, y también lo harán.

Bloating también puede ser provocado por la acumulación de bacterias dentro de su colon. Las bacterias pueden causar ataques de gas después de que se digiere suficiente fibra. Desafortunadamente, un desequilibrio de fibra en su dieta también puede provocar los temidos problemas de los hinchados, por lo que encontrar su medio feliz ayuda. Incluso los líquidos tienden a irritar su intestino y causar un poco de Havoc, incluyendo:

  • Dolores de gas
  • Estreñimiento
  • Barriga endurecida

 

Varios problemas de salud también pueden ser su culpable de Bloat, que incluyen:

  • Reflujo ácido
  • Intolerancia a la lactosa
  • SII

 

Acabar con la láctea

Es increíble cuántas personas no saben que están luchando contra algún nivel de intolerancia a la lactosa. Puede causar irritaciones de la piel, acumulación de bacterias, estreñimiento o diarrea. Y sí, es probable que cause sus episodios acurrucados, embrague de estómago de hinchazón.

 

Cortar en sodio

El sodio es conocido por causar que los riñones retengan agua. Cuando realiza un esfuerzo para reducir su ingesta de sodio, permitirá que todo ese exceso de agua se enjuague de sus riñones y reduzca su hinchazón. Hola de nuevo, panza plana!

 

Cortar en los carbohidratos y reducir la velocidad.

Los carbohidratos pueden, sin duda, desempeñar un papel en revolver sus problemas de Bloat. ¿Pero sabías que también se ve afectado por la rapidez con la que lo estás palpe en eso causa problemas? Me gustan los carbohidratos tanto como la siguiente persona, pero recortada y disminuya la velocidad, ¡amigos! Tu intestino le agradecerá por ello.

 

¡Hidratar!

Mantener su cuerpo hidratado ofrece una tremenda cantidad de beneficios de salud y belleza. Sin mencionar, es una forma sencilla y efectiva de promover la piel hermosa. ¿Quién no querría eso? Todos somos culpables de no beber suficiente agua, pero cuando se trata de hinchazón, el agua puede ser una gran ayuda en su limpiar y reiniciar esfuerzos. Ayuda a crear taburete suave, reduciendo su estreñimiento. Podrás pasar el gas más fácilmente y, en última instancia, reducir sus problemas de hinchazón.

 

A Limpieza de 5 días

Cuando usted limpiar y reiniciar Tu cuerpo, trabajas para reparar el daño hecho por toxinas y la acumulación de residuos. Una limpieza segura y efectiva ofrece una forma saludable y nutritiva de eliminar toxinas que están causando problemas. Y eso incluye tus episodios de hinchazón. Cuando eliges limpiar y reiniciar De la manera correcta, su cuerpo se inundará de nutrientes esenciales para comenzar el proceso de curación. Se dirigirá y reducirá la inflamación en todo su cuerpo. Un simple Limpieza de 5 días Enviará una ola de antioxidantes y aminoácidos para restaurar sus células, superar a la hinchazón y dejar atrás una riqueza de otros fabulosos beneficios de salud para disfrutar.

 

Elegir la limpieza correcta

No todas las limpiaciones le ofrecerán beneficios seguros y llenos de nutrientes. Mi Limpieza de 5 días esta empacado Caldo de hueso rico en colágeno. El caldo de hueso proporciona a su cuerpo todos los nutrientes relajantes que se basa en que su intestino necesita curarse, reparar y luchar contra la hinchazón. En solo cinco días cortos, todo su cuerpo pasará por una transformación increíble. Desde el primer día uno de sus Limpieza de 5 días, Comenzarás a notar que esos terribles síntomas de hinchazón ya están disminuyendo. Pronto, disfrutará de las comidas de nuevo, se sentirá fantástico después de comer, y poner fin a los eventos cancelados o arruinados y las noches. No se sentirá demasiado lleno para moverse o preocuparse por permanecer cerca de las comodidades de su baño. Es un limpiar y reiniciar Lleno de alimentos hidratantes que son ligeros, súper nutritivos y suaves en tu tripa. El recubrimiento de su tracto digestivo con caldo de hueso rico en colágeno, le dejará preguntarse por qué aguantó la inflamación y la hinchazón durante tanto tiempo.

 

 Limpiar y reiniciar la direccion correcta

Durante su Limpieza de 5 días, Seguirás mis directrices simples y completarás mis deliciosas recetas:

  • Limite su ingesta de frutas y verduras, temporalmente, para darle tiempo a su sistema digestivo para adaptarse a los cambios.
  • Recorte los suplementos de fibra que actualmente puede estar tomando. Mi Limpieza de 5 días Tiene la cantidad perfecta. Construye de nuevo lentamente después de haber completado la limpieza.
  • Comience a construir lentamente a su nivel deseado de frutas y verduras. Un aumento lento ayudará a prevenir la hinchazón.
  • Tenga en cuenta los alimentos y líquidos particulares que lo hacen hincharse. ¡Saber a tus disparadores es una gran victoria! Si siente esos molestos síntomas que intentan hacer una aparición, pruebe uno de mis prácticos trucos:
    • Empieza a comer porciones más pequeñas y acumularse lentamente.
    • Reducir tu ingesta de grasa. Sí, incluso grasas saludables.
    • Dale más tiempo a tu intestino para digerir. Su versión de lento puede no ser la versión de su gut. Pruebe una pequeña porción de un bocadillo, descanse un momento, luego otro.

¿No crees que es hora de disfrutar de tu comida otra vez? ¡Mereces mirar y sentirte fabuloso! Termine los días de agarrar su panza hinchada o duplicarse en la agonía gaseosa. Es hora de un limpiar y reiniciar.

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!