Los mejores alimentos para la piel sana.

La variedad de beneficios de piel y belleza que provienen de comer los alimentos correctos son increíbles. De la hidratación a las líneas finas disminuidas, colágeno-Borlicar los alimentos mejorará el tono, la textura y la apariencia de su piel ante sus ojos. Al elegir los alimentos adecuados para agregar a su rutina diaria, continuará apoyando la producción de su cuerpo de colágeno, llenar Vitaminas para la piel. Renovación, y coseche recompensas antideslizales adicionales.

 

Lo que debe saber sobre Colágeno

Colágeno Es una proteína producida naturalmente por su cuerpo. Colágeno Cuenta con aproximadamente el 33% de su maquillaje de proteínas, lo que lo hace más abundante de su cuerpo. Es responsable de mantener su piel que se vea radiante, regordeta y saludable. El colágeno es conocido por su papel en la elasticidad de su piel y ayuda a prevenir la aparición de estrechas arrugas y líneas finas. ¿Quién quiere mirar a los en el espejo de todos modos? Sin esta proteína crítica, su piel no podría "rebotar", dejando su piel delgada, suelta y con forma de crepé. Con eso en mente visual, no necesito decirte lo esencial que aumenta tu colágeno El nivel es, ¿verdad?

 

Apoyando su piel a través de opciones de alimentos

Mientras que hay una variedad de Vitaminas para la piel. y suplementos para la piel disponible, nada mejor que estimula la producción de su cuerpo de colágeno a través de una dieta saludable. Y no hay tiempo como el presente. Especialmente, ya que su sistema ralentiza su producción natural de la proteína en sus principios de veinte años. Pero no se asustes; Hay muchas opciones saludables para que aproveches. Elegir los alimentos adecuados, como las frutas y verduras ricas en nutrientes esenciales, es vital para sintetizar el colágeno para lograr una piel hermosa y desafiando a la edad.

 

Entonces, ¿cuáles son los mejores alimentos para agregar a su dieta para ver los resultados fabulosos de la piel? Primero, déjame animarte a que vayas fresco con la mayor frecuencia posible. Las frutas y verduras frescas son ricas en fitoquímicos que enjuagan residuos y toxinas de su cuerpo. Y sabemos que esto te pone en la vía rápida a la piel de aspecto joven. Aquí está un vistazo a algunas de mis opciones diarias, y por qué querrá agregarlos a su lista:

 

Limones

Los limones ayudan a eliminar esas toxinas e impurezas dañinas de su sistema. El jugo de limón, especialmente a primera hora de la mañana en una taza de agua caliente, es una potente comida limpiadora. Su capacidad para estimular al hígado promueve la eliminación de residuos y toxinas que brindan preocupaciones de salud y envejecimiento a su piel. Embalado con vitamina C, los limones aumentan su sistema inmunológico y producen glutatión a:

 

  •   Mejora tu circulación
  •   Disminuir el dolor en pacientes que sufren de enfermedad de la arteria periférica.
  •   Lucha contra la enfermedad autoinmune, cánceres, diabetes y artritis reumatoide
  •   Reducir el estrés oxidativo.
  •   Estimula tu metabolismo.

 

Verduras

Seamos honestos, ¿Hay algo de verduras? no son ¿adecuado para? La salud de su piel se ubica en la lista de vegetales. Un impulso significativo en colágeno La síntesis viene de las vegetales de Powerhouse Select, incluyendo:

 

Vegetales crucíferos

  • Brócoli 
  • Rúcula 
  • Rábano
  • coles de Bruselas 
  • Coliflor 
  • Repollo 
  • Bok choy 
  • Greens de collard 
  • Berro 

 

Y no olvides agregar:

Verduras de hoja verde:

  • Espinacas Es perfecto para proteger su delicada piel de daño de radicales libres.
  • col rizada lo carga con Calcio, potasio, hierro y proteína. También es óptimo para esas bebidas verdes, ya que es tan baja en calorías mientras se rica en Vitaminas para la piel, incluyendo A, C, y B6.
  • Rúcula Es otra potencia vegetariana cargada con las cantidades correctas de fibra, betacaroteno, calcio y proteínas. Hace el agua de su boca para un batido de Greenie, ¿no?

Verduras rojas:

  • Tomates y pimientos rojos. están llenos de licopeno y trabajar para aumentar tu piel. colágeno niveles

Vegetales naranjas:

  • Asegúrese de llenar en zanahorias para restaurar las células de colágeno a lo largo de su cuerpo que pueda tener daños

 

Fruta

Cuando llene su cuerpo con frutas bajas en azúcar, altas en antioxidantes y Vitaminas para la piel. Salud, rejuvenecerá y lo curará desde adentro hacia afuera. Asegúrese de agregar un montón de frutas, manzanas y naranjas tropicales a sus batidos para grandes dosis de nutrientes que desafían a la edad. Una de mis opciones de ir a mejorar la salud de la piel es bayas. Estos pequeños chicos están llenos de antioxidantes. Las bayas ofrecen protección contra los radicales libres mientras estimulan la producción de su cuerpo de colágeno. Solo, en batidos, en una ensalada, o un postre saludable, se emparejan bien con todo lo que estoy azotando!

 

Mezcla frutas y verduras

Aquí hay una pequeña receta de batido saludable que toma lo mejor de ambos mundos juntos. Está cargado con una combinación satisfactoria de frutas y verduras, lo que ayuda a que tu piel se vea radiante, ¡y esa cintura te hará sentir sexy otra vez! Llenará todo lo necesario. Vitaminas para la piel. en una bebida deliciosa.

 

El botín de brócoli verde.

Ingredientes:

  • 1 plátano, en rodajas
  • 1 manzana, en cubitos
  • 1/3 taza de piña
  • 1 taza de floretes de brócoli
  • ½ taza de leche de almendras
  • ½ un limón, juiciado
  • 2 cucharaditas de miel (opcional)
  • Salpicaduras de extracto de vainilla (opcional)

 

Direcciones:

En una potente licuadora, agregue lentamente en sus flores. Agregue en fruta y ingredientes adicionales y continúe mezclándose hasta que esté suave. Agregue la leche de almendra adicional para alcanzar la consistencia deseada. Agregue en miel y vainilla a un poco endulzan si su batido está un poco demasiado amargo para su gusto preferido. ¡Servir y disfrutar!

 

Más alimentos amigables con la piel.

Las frutas y verduras no son los únicos alimentos fabulosos que devolverán esa apariencia sexy y proporcionarán los nutrientes y Vitaminas para la piel. Puede que te falte. Mientras ofrecen fantásticas opciones de sopa, batido y jugo, no se limiten allí. Tengo un montón de Recetas para mejorar la piel a su disposición. Incluso te animo a salir a salir de su zona de confort y usar mis recetas para preparar algunas versiones de sus propias recetas de curación de la piel deliciosas.

 

Ajo

No puedo obtener suficiente del aroma y el sabor a ajo se suma a mis platos. Y saber lo fabuloso que es para la salud de mi piel lo hace innegablemente beneficioso. El ajo tiene el poder de reparar y reconstruir. colágeno Daños mientras trabajaba para aumentar la producción con la asistencia de ácido lipoico, taurina y azufre.

 

Animales ricos omega

Algunos peces, como el salmón, son conocidos por su abundancia de omega-3. Proporciona una excelente fuente de protección de células cutáneas. Si no eres un gran comedor de pescado, es posible que desee reconsiderar. Estoy dispuesto a apostar a apostar que te encantaría mirar en el espejo para ver un brillo de la piel juvenil, una mayor elasticidad e incluso el tono de la piel.

Los animales abundantes en Omega-3 ayudan a dirigirse y aliviar la inflamación de la piel. Este cambia el juego para aquellos de ustedes que pueden estar sufriendo irritaciones de la piel, incluyendo:

  • PITA, PIEL DE LA PIEZA
  • Enrojecimiento de la piel
  • Rashes recurrentes
  • Eczema
  • Soriasis
  • Brotes de acné

 

El mejor Suplementos para la piel

La gente a menudo me pregunta cómo forzca un cronograma increíblemente ocupado con la cantidad de tiempo que suele llevar a crear todas mis sabrosas sopas y batidos. Si bien soy un gran fan de preparación por lotes, cuando el tiempo no permite una tarde de mezcla y cocción, me dirijo a mi lista de arriba suplementos para la piel. Nadie quiere la piel que se hunde y las arrugas, ¿tengo razón? Es crucial llenar tu cuerpo con lo mejor. suplementos para la piel, incluso cuando puedes sentirte corto a tiempo.

 

Colágeno Polvos

Los aminoácidos encontrados en polvo. colágeno Los suplementos son cruciales para sintetizar. colágeno. Colágeno péptidos, o hidrolizado colágeno Suplementos para la piel, Típicamente son una forma de polvo y, a veces, combinados con alimentos saludables para la estimulación de colágeno.

Muchos estudios experimentales han demostrado. Suplementos para la piel, tal como colágeno Polvo, tener tasas de absorción exitosas; Penetrando a las capas de piel más profundas. Esta es una noticia fantástica para aquellos de nosotros que necesitamos opciones rápidas, en movimiento ahora y luego. Alta calidad colágeno Sacciones de polvo y batidos. Ofrezca los bloques de construcción esenciales que su piel necesita para prosperar.

 

Magnesio

Conocido por su capacidad para ayudar a aliviar el estrés (y que no amaría eso), el magnesio hace un fabuloso Suplemento para la piel. Piense en las últimas veces que su estrés y los niveles de ansiedad alcanzaron un alto tiempo. ¿Sufras de brotes de acné, pérdida de tono de piel sana o círculos oscuros debajo de tus ojos? El estrés realmente requiere un peaje en nuestra piel, así que en lugar de tener una paliza, tome su magnesio suplementos para la piel en lugar de.

 

Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 proporcionan apoyo a la barrera lipídica de su piel. Omega 3 suplementos para la piel Reduzca la inflamación, protéjala de la exposición dañina del sol, y apoya la curación rápida de su piel de heridas o cicatrices. Los ácidos grasos omega-3 trabajan duro para fortalecer las membranas celulares de la piel mientras restauran la elasticidad.

 

Suplementos de zinc

Tomando un zinc suplemento para la piel Brinda fuerza adicional al tiempo que reduce el tiempo de curación de la piel. El zinc ofrece increíbles propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estos beneficios promueven ese brillo radiante que estamos todos después, mientras se dirige a las arrugas y los puntos de edad indeseables. Un zinc suplemento para la piel Se compensa con las deficiencias que puede encontrar enlace a sus preocupaciones de acné y rosácea, por lo que si es usted, puede ser el momento de agarrar una botella.

 

Silicio

Otro favorito suplemento para la piel conocido por promover colágeno La síntesis es silicio. Aunque encontrará silicio en una amplia gama de alimentos, tiene una tasa de absorción sorprendentemente baja. Usando silicon Suplementos para la piel, Funciona con el colágeno Actualmente, usted tiene que fortalecer la elasticidad, suavizar la textura de la piel y mejorar su tono de piel general. No solo actúa como un poderoso. Suplemento para la piel, Pero también apoya las uñas fuertes y una cabeza de cabello saludable y saludable.

 

Elija suplementos de calidad

Los suplementos seguros y efectivos son una necesidad. Asuntos de calidad, así que tenga en cuenta sus opciones de suplementos. La salud de la fuente animal del suplemento es esencial, así que opte por dietas de gama libre, alimentada naturalmente para obtener mejores resultados. Una fuente de animales saludable proporciona una mayor calidad hidrolizada. colágeno, así que toma la hierba alimentada suplementos para la piel cuando pueda.

 

Los beneficios de Vitaminas para la piel.

La elección de alimentos adecuados siempre le proporcionará beneficios de la piel notables. Alimentos ricos en varios Vitaminas para la piel. Salud, reduzca los signos de envejecimiento, incluyendo:

  • Piel hundida
  • Tono de piel apagada
  • Aparición de la celulitis
  • Líneas finas y círculos oscuros

 

Vitamina C: un crítico Vitamina para la piel

Sin cantidades adecuadas de vitamina C, su cuerpo no puede sintetizar el colágeno. Período. Es uno de los más esenciales. Vitaminas para la piel., así que no escatimes. Además, hay demasiadas opciones de comida deliciosas que le brindan vitamina C, por lo que simplemente no hay excusa para descuidarla.

 

 

Caldo de hueso para todo

Caldo de hueso es lo que a menudo llamo a mi "oro líquido". Podría seguir y seguir los beneficios físicos y mentales. caldo de hueso proporciona Y si has estado aquí antes, sabes lo apasionado que soy sobre mi ¡caldo de hueso! No es un secreto que caldo de hueso Es mi ir a toda la piel, la belleza, la salud y la pérdida de peso. Agregar el caldo a su dieta diaria inunda su sistema con nutrientes vitales, antioxidantes, aminoácidos y Vitaminas para la piel. Salud y reparación.

 

Los beneficios de Colágeno-Lleno Caldo de hueso

Embalado lleno de colágeno y una variedad de esenciales Vitaminas para la piel. renovación, mi delicioso caldo de hueso Proporciona a su cuerpo una increíble lista de beneficios para la salud. Caldo de hueso Se dirige a la inflamación en todo su cuerpo, lo que plantea diversos problemas de salud. Caldo de hueso Combate las toxinas en su hígado, los efectos dañinos de un tripa con fugas y dolores y dolores a lo largo de sus músculos y articulaciones. También notará un retorno de resplandor saludable y saludable a su piel, mientras que las líneas finas y las arrugas comienzan a desvanecerse ante los ojos. Incluso tu cabello tendrá un lujoso brillo saludable y se sentirá lleno de nuevo. Una lista bastante fantástica de beneficios agregados, ¿verdad?

 

Llenando tu día con colágeno rico caldo de hueso Sopas y batidos, apoyará su sistema agregando:

  • Fibra
  • Proteína
  • Gelatina
  • Aminoácidos
  • Vitaminas

 

No solo te encantará su piel, sino que también notará: 

  • Un aumento en el nivel de energía.
  • Dormir más tranquilo
  • Estado de ánimo mayor
  • Falta de antojos
  • Un estómago satisfecho
  • Soporte para sus tendones, vasos sanguíneos y tejido conectivo.

 

Caldo de hueso y tu piel

La elasticidad de su piel se basa en la capacidad de su cuerpo para producir colágeno. Y cuando la producción disminuye, se basa en usted para ayudarlo a reponerlo. La abundancia de colágeno En mi arrugas disminuyendo caldo de hueso Ayuda:

  • Reducir líneas finas indeseables
  • Plump Up Floging Skin
  • Restaura tu brillo juvenil
  • Ilumina e incluso el tono de la piel.

 

Colágeno-Rico caldo de hueso Incluso asiste con preocupaciones adicionales de la piel, incluyendo:

  • Eczema
  • Acné
  • Soriasis
  • Celulitis


Solo imagina las recompensas que disfrutará tu piel de bebiendo una taza de caldo de hueso. Ayudarás a calmar y curarás irritaciones y devolverá el equilibrio a su piel. ¿Entonces, Qué esperas? Descubre cómo puedes poner tus manos en más de mis Recursos increíbles de la piel. ¡Y empieza a reparar tu piel hoy!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!