Hacer una buena acción crea felicidad.

Cada vez que haces una buena acción para otra persona, hace que el mundo sea un poco más feliz. ¿Pero sabías que también puedes hacerte más feliz? Es cierto: los estudios muestran que cuando haces una buena acción, experimenta lo que se llama "Helper's High". En realidad, se mete un poco de bioquímicos de sentimientos, al igual que lo harías de comer un pedazo de pastel, ¡pero sin todos esos carbohidratos!

Además, reduce sus niveles de la hormona del estrés cortisol. Además, el altruismo te hace más saludable. Personas que hacen trabajo voluntario vivir más tiempo (Incluso después de la factorización en cosas como fumar y apoyo social) y tener Menos dolores y dolores.. Entonces, si quieres traer un poco más de alegría a tu vida, difundir algo de felicidad a los demás.

Aquí hay algunas formas simples de hacerlo:

  • Oferta para cuidar a los niños o recoger comestibles para una madre harriada.
  • Si su pareja o compañero de cuarto está en exceso de trabajo, ofrezca asumir sus tareas durante una semana.
  • Si un servidor de restaurante hace un gran trabajo, deje el doble de su consejo habitual y escriba una nota que dice: "Gracias por hacer que nuestra comida sea tan agradable".
  • Sal de tu camino para ser amable con alguien que no te gusta. (¡Puedes descubrir, para tu sorpresa, que la persona es mejor de lo que crees!)
  • Oferta para ser un conductor designado en una fiesta.
  • Voluntario para pasar tiempo con pacientes con asilo de ancianos.
  • Complementa a un compañero de trabajo para un trabajo bien hecho, y si es posible, hazlo frente al jefe del compañero de trabajo.
  • Tome una caja de alimentos enlatados a su banco de alimentos local. Compruebe en línea primero para ver qué tipos de alimentos necesitan más.
  • Regístrese para un paseo de caridad o correr.
  • Recoge la limpieza en seco de alguien para ellos.
  • Sorprende a un amigo con un ramo de flores.
  • Done la comida para perros o gatos a un refugio de animales o un grupo de rescate.
  • Voluntario para un cambio extra de la piscina.
  • Oferta para conducir a un vecino mayor a la cita con un médico.
  • Tome su cambio a un quiosco de Coinstar y dínelo a la caridad.

La mayoría de estos actos altruistas toman solo minutos y cuestan solo unos pocos dólares. Mejor aún, iluminarán el día de alguien, y también hagan su propio día. ¿Cómo es eso para una situación de ganar-ganar?

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

Dr. Kellyann