Siete maneras de saltar, comienza tu día.

Sé que la edad es solo un número, ¡pero tengo que decirte, me tomó algunas tomas de vodka de papa para adaptarse a los 50! Sin embargo, una compensación feliz por tener algunos años adicionales bajo mi cinturón es que he aprendido muchas cosas que no sabía en mis días más jóvenes. Así que el otro día, decidí: ¿Por qué no compartir algunos de ese know-how en mi blog? Y es por eso que estoy declarando este mes mi "uce-to mes".


Para iniciar mi mes especial, voy a compartir algunos consejos que aprendí con el tiempo para resolver un gran problema para muchas personas: la mañana inercia. Sé que es demasiado fácil seguir golpeando el botón Snooze en la alarma, o para arrastrar las primeras horas sin tener nada. Sin embargo, es mucho mejor salir a un comienzo rápido y, en realidad, estaré adelantado a lo largo de la hora del almuerzo, y cuando lo haga este día tras día, se sorprenderá de los grandes objetivos que pueda lograr.
Aquí hay siete trucos que he aprendido para bajar de los bloques de inicio rápidamente por la mañana:


1. Enfríe. Un frío rápido es un afeitado real cuando tienes sueño. Entonces, cuando se despiertas por primera vez, salpicamos agua fría en la cara, y cuando estás en la ducha, gire el agua para refrescarse antes de salir. (Por cierto, el actor de la película Paul Newman solía afirmar que mantuvo que su piel se veía fabulosa al sumergir su rostro en agua fría cada mañana, ¡así que es otra razón para "relajarse"!)
2. Bebe un vaso de agua de limón. Mientras que el jugo de limón es ácido, ayuda a alcalizar su cuerpo, y un poco de limón de limón en un vaso de agua helada es una gran parte superior de Waker.
3. ¡Ponte en movimiento! Su profesor de física tenía razón: un cuerpo en movimiento tiende a permanecer en movimiento, mientras que un cuerpo en el descanso tiende a quedarse en el descanso, ¡así que ponga en movimiento ese cuerpo! Haz unos minutos de yoga, levante algunos pesos, o tome un paseo rápido.
4. Comience su día imaginando el resultado final que desea lograr. Si necesita escribir una publicación de blog hoy, imagínese publicar su artículo completado en su sitio web. ¿Necesitas dar un discurso? Luego imagina la audiencia aplaudiendo a medida que terminas. Puedes alcanzar un objetivo más rápido cuando lo visualizas claramente.
5. Limite su tiempo en su computadora o en su teléfono. ¿Cuántas mañanas planeas ponerse al día en su dispositivo y luego terminar gastando media hora o más mirando a la pantalla? Es fácil perder la noción del tiempo cuando está surfeando o envíe un mensaje de texto, así establece un temporizador durante 10 o 15 minutos y salga cuando se acabe su tiempo.
6. Ponga el escenario la noche anterior. Si es posible, prepara tu desayuno o almuerzo la noche anterior. Además, extiende la ropa que planea usar.
7. Crea una afirmación matutina. Por ejemplo, dígase todas las mañanas: "Estoy logrando todos mis objetivos hoy, comenzando ahora mismo". Comenzando su mañana con una actitud positiva le dará un impulso adicional de energía.

Utilizo estos trucos de inercia que revisan todas las mañanas, porque sé que a un comienzo temprano hace que todo mi día sea más productivo. Pruebe mis estrategias usted mismo, y creo que estará encantado, ¡porque no hay mejor sensación que lograr aún más de lo que esperaba al final del día!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

Dr. Kellyann