Su compromiso con una limpieza es un paso masivo hacia el cuidado de su salud. Soy un firme creyente en compartir el conocimiento que ayudará a que este viaje sea lo más simple posible para usted. Además, si está configurado para el éxito de la oportunidad, no hay ninguna razón por la que no pueda alcanzar rápidamente sus objetivos de limpieza. Toda la salud innegable, bienestar y belleza. Beneficios de un reinicio rápido Comience con su preparación; La lista de comestibles.

Una limpieza hecha fácil

Quiero que tengas éxito con tu reinicio rápido, así que he sacado todas las conjeturas de la ecuación para ti. Encontrarás la página después de la página de deliciosas recetas para sopas, batidos y batidos en mi Dr. Kellyann Cleanse y reiniciar. Su compra de alimentos será una brisa cuando seleccione todas sus recetas para su 5 días reinicio rápido por adelantado. También tendrá acceso a una lista muy detallada de los alimentos "Sí" y "No", por lo que sabrá exactamente qué artículos adicionales puede tirar en sus comidas. Si no está seguro de que encontrará la hora de navegar por las fantásticas selecciones que he proporcionado, ¡también lo tengo cubierto allí! He descrito un 5 días Dr. Kellyann Cleanse Plan de comidas para que lo siga. Enumera cada elemento que necesitará para agarrar y exactamente cuánto necesitará para obtenerlo a través de sus cinco días. De cualquier manera, podrá anotar su lista de necesidades y eliminarlo todo en un viaje de compras. Es solo eso simple.

Consejo de compras:

Antes de salir, quiero mencionar que quieres ser exigente sobre el colágeno o la proteína en polvo que compra. Asegúrese de elegir una marca de alta calidad hecha de carne de res pastizada. Muchas personas son alérgicas al suero de leche y no se dan cuenta. Opte por la carne de res a menos que esté explícitamente después de la limpieza de mi modificación vegetariana o vegana, en cuyo caso usará POWE POWING. El polvo de guisante es mayor en los carbohidratos y no como denso de nutrientes. Lea cada etiqueta con cuidado para asegurarse de que está eligiendo la opción que mejor se adapte a sus necesidades dietéticas. ¿Quieres una opción más conveniente? Ordene uno de mis fabulosos polvos, para que sepa que está obteniendo la más alta calidad durante su RESETIDO RÁPIDO:

             El colágeno del Dr. Kellyann tiembla

             Proteína de caldo de hueso del Dr. Kellyann

             La proteína de colágeno sin sabor del Dr. Kellyann

Su horario de comida diaria

Durante los 5 días Dr. Kellyann Cleanse, Querrá seguir esta súper rutina fácil para ayudarlo a mantenerte en la pista:

Cuando despiertes

los Dr. Kellyann Cleanse Comenzará la mañana de la manera correcta. Mantenga un montón de limones alrededor y comience todos los días con una taza de agua de limón caliente o fría. Siéntase libre de agregar menta, albahaca u otras hierbas que disfrute. Los limones proporcionan la dosis necesaria de vitamina C para ayudar a curar su intestino y producir colágeno para mejorar la firmeza de su piel. Fácil, ¿verdad?

Desayuno de Powerhouse

Siga su agua de limón con un batido verde, lleno de nutrientes esenciales. Se cargará en Greens que le brinden un impulso de energía. Añadir en una mezcla de:

o   Grasas saludables

o   Caldo óseo o colágeno

o   Fruta

o   Vegetales almidonados y no almidonados

Hora de comer

Para el almuerzo, prepárese un delicioso batido lleno de colágeno. Sus batidos se llenarán con ingredientes increíblemente beneficiosos, incluyendo:

o   Leche de coco o leche de almendra, pero asegúrese de agarrar la leche sin azúcar

o   Frutas o verduras almidonadas

o   Verduras de hoja verde

o   Polvo de proteína de caldo de hueso o polvo de colágeno

Bocadillo

          Planea repostar alrededor de media tarde con otro sabroso batido verde.

          Los nutrientes de colágeno y planta mantendrán su cuerpo prosperando.

         Delicioso caldo para la cena

         Terminarás tu día con un tazón cálido y satisfactorio de caldo de limpieza y verduras.

         Eso restablecerá y rejuvenecerá! Puedes cargar en:

o   Una a dos tazas de caldo

o   Grasas saludables, como aguacate o leche de coco de grasa completa

o   Todas las verduras no almidonadas que deseas.

o   Una porción de vegetales almidonados

Leche de coco en pocas palabras

Vas a notar que algunas de mis recetas requieren diferentes tipos de leche de coco, así que quiero aclarar la confusión antes de que salgas a la tienda.

La leche de coco inapreda aparece en las recetas como un líquido base. Es un líquido delgado y contiene poca grasa. No contará como grasa durante su limpieza, así que no dude en usarlo como la base líquida para sus batidos también. Si usted compra este tipo de leche de coco, asegúrese de que no contiene azúcares añadidos o Carragenina, un aditivo altamente inflamatorio.

La leche de coco enlatada es una grasa saludable y está más cerca de la consistencia de la crema para batir. Está llamado en varias de mis recetas de sopa, y puedes añadir 1/3 taza a tus batidos también. Usted tendrá que contar esto hacia su ingesta de grasa, sin embargo. Es también por eso que notarás que algunas recetas de batidos tienen dos tipos de leche de coco: no‑leche de coco enlatada como base y leche de coco enlatada como su grasa. Cuando lo agarres, elige lleno‑grasa en lugar de bajo‑Grasa. Créeme, no sólo sabe mejor, sino que también es mejor Para tú. También recomiendo un BPA‑lata libre.

Frutas, verduras y grasas "sí"

Además de las sabrosas y poderosas frutas y verduras que encontrarás en algunas de mis recetas favoritas, aquí hay una lista de otras que puedes comer durante el Dr. Kellyann Cleanse:

             Hojas verdes ilimitadas y verduras sin almidón:

             Bok Choy

             Cilantro

             Espárragos

             Pimientos

             Calabaza de verano

             Calabacín

             Brotes

             Cebollas

             Judías verdes

   Frutas limitadas y verduras almidonadas - Una porción (o evitada si Keto-

    Modificado):

             Zanahorias

             Calabaza

             Remolacha

             Raíz de apio

             Calabaza de espagueti

             Calabaza de mantequilla

             Grasas saludables

             Aceitunas

             Aceite de oliva

             Aguacate

             Mantequilla de almendras

             Semillas de chía

             Semillas de lino molidas

             Semillas de cáñamo

"Alimentos gratis" para agregar a su lista

Hay algunos artículos que puede estar feliz de saber que puede echar en su lista de comestibles. Estos son seguros para disfrutar de todo su restablecimiento rápido. Sírvete a tomar té o café sin azúcar para satisfacer tus necesidades. También puede preparar varios lotes de agua de desintoxicación utilizando algunas recetas útiles que comparto en el Dr. Kellyann Cleanse Plan.

Alimentos a tener a mano

Durante cualquier limpieza, experimentar hinchazón temporal es normal. Cuando haces cambios en tu dieta, cambias el ecosistema de tu intestino. Estos hinchados‑alimentos de lucha se pueden añadir a sus recetas para ayudar a combatir las molestias de la hinchazón:

o   Espárragos

o   Lemon

o   Aguacate

o   Té verde

o   Pimienta de Cayena

o   Apio

o   Pepinos

o   Jengibre

No hay nada como un viaje fácil a la tienda de comestibles, ¿verdad? Estarás armado con todo lo que necesitas en tu lista. Es prácticamente como tener un comprador personal para prepararte para tu gran restablecimiento rápido! Sólo tienes que seguir tu lista de compras, y estarás en casa y preparando por lotes en poco tiempo!

¡Felices compras!

¡Sigue pensando en grande y viviendo AUDAZ!