¿El azúcar es responsable de la piel mala?

¡Escuchen! Si quieres una piel sana, radiante, hay más que solo una excelente cuidado de la piel. La verdad es que la salud de su piel tiene tantas conexiones con lo que come y cómo vive su vida. No hay manera de evitarlo. Especialmente a medida que envejeces. Porque tu cuerpo solo puede tomar tanto abuso.

Eventualmente, todo se pone al día contigo. Y, a menudo, las condiciones crónicas de la piel son una manifestación de algo desagradable que se embarca en el interior. En este artículo reciente (enlace a la publicación), discutí en profundidad la conexión entre su intestino, especialmente su microbioma y su piel. Y en este artículo, me gustaría explorar el vínculo entre la insulina y las condiciones específicas de la piel. Para darle una razón más para deshacerse de la basura cargada con azúcar y carbohidratos procesados.

¿Qué es la insulina?

La insulina es una hormona producida naturalmente por su páncreas para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Ayuda a conducir la glucosa en sus células donde se puede usar para hacer energía. Y cualquier exceso de todo lo que ayuda a almacenarse como grasa. Es por eso que a menudo se le conoce como su hormona que almacena grasa. Sin embargo, cuando el cuerpo está constantemente bombardeado con azúcar y carbohidratos procesados, eventualmente el sistema se rompe. La insulina ya no es efectiva. Así que los niveles de azúcar en la sangre siguen siendo altos. El páncreas produce aún más insulina.

Este ciclo eventualmente conduce a una afección conocida como resistencia a la insulina (IR). Y si no se trata, la resistencia a la insulina conduce a la diabetes tipo 2. Lamentablemente, esto es demasiado común. Se estima que 70 - 80% de personas obesas y casi 100% De las personas con diabetes tipo 2 que sufren de resistencia a la insulina. Y a la tasa que vamos, los investigadores proyectan un tercio de la población sufrirá diabetes tipo 2 para 2050. Esta es mala noticia. Debido a que la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 se asocian con un mayor riesgo de:

  • enfermedad del corazón;
  • enfermedad hepática grasa no alcohólica;
  • Algunas formas de cáncer; y
  • condiciones de la piel.

Resistencia a la insulina y su piel

El vínculo entre la resistencia a la insulina y su piel es tan fuerte que investigadores Sugerir ciertas condiciones de la piel (en combinación con otros síntomas conocidos) se pueden usar para ayudar a los médicos a diagnosticar la resistencia a la insulina. Éstos incluyen:
    • Etiquetas de la piel (a.k.A. Acrochrons), que generalmente aparecen en el cuello, las axilas y / o la ingle. Pueden ser de color piel o ligeramente pigmentada.
    • Acantosis nigricans, que producen parches oscuros de piel gruesa, también generalmente en el cuello, las axilas y / o la ingle.
    • Pérdida de cabello masculina o femenina. (a.k.a. alopecia androgénica), que hace que la línea del cabello retroceda en los hombres y el adelgazamiento de cabello en las mujeres.
    • Hirsutismo, que es un síntoma asociado con el síndrome de ovario poliquístico (SOP) que causa un cabello grueso y oscuro para crecer en mujeres en lugares no deseados, como la cara, el pecho y la espalda.
    • Acné, que en el caso de la resistencia a la insulina, es probable que se asocia con los síntomas del PCO. De hecho, 70% De mujeres con PCOS sufren de acné.
    • Soriasis, que se caracteriza por parches escamosas de la piel, más comúnmente encontrados en los codos, rodillas, cuero cabelludo y espalda baja.
Científicos Han encontrado varios mecanismos que ayudan a explicar estas asociaciones. Específicamente, se han encontrado niveles crónicamente altos de insulina:
  • estimular los receptores del factor de crecimiento de la insulina-1 (IGF-1) que puede desencadenar directa e indirectamente el rápido crecimiento de las etiquetas de la piel y la acantosis nigricans;
  • estimular la producción de hormonas sexuales; y
  • Estimular los ovarios para producir más testosterona de lo normal.

Cuando se trata de la psoriasis, hay varios otros mecanismos posibles involucrados. Por ejemplo, tener sobrepeso u obeso está altamente asociado con la resistencia a la insulina. Y estas condiciones también pueden aumentar su riesgo de desarrollar la psoriasis, así como el empeoramiento de los síntomas. Usted ve, su tejido graso (a.k.a. tejido adiposo) ahora se sabe que es un componente de su sistema inmunológico y ahora se cree que la psoriasis es una enfermedad inmune sistémica. Y ahora sabemos que el tejido adiposo. compuestos secretores (es decir, leptina y adiponectina) que regulan la sensibilidad a la insulina. Además, estos compuestos se han encontrado para ser Deregulado en aquellos con resistencia a la insulina y psoriasis. de formas similares. Vale la pena mencionar que, si bien la evidencia no es tan sólida como las condiciones mencionadas anteriormente, hay algunos vínculos anecdóticos entre la resistencia a la insulina y Vitiligo (a.k.a. Enfermedad de los puntos blancos) y alopecia areata, una forma de pérdida de cabello en la que el cuerpo ataca sus propios folículos pilosos.

La resistencia a la insulina es prevenible.

Si bien la resistencia a la insulina es una mala noticia, la buena noticia es que la resistencia a la insulina, así como la diabetes tipo 2, se pueden prevenir. ¡Así es! La decisión es tuya. Todo se remonta a lo que comes y cómo eliges vivir tu vida. ¡Como todo lo demás! Dos de los factores relacionados con la dieta más importantes cuando se trata de la resistencia a la insulina es el azúcar y los carbohidratos procesados. Si bien no me gusta usar tácticas de miedo, esto es algo serio. Comer demasiado azúcar es un asesino. Dentro y fuera. El problema es que el azúcar está en todas partes.

De hecho, estamos consumiendo mil por ciento más de azúcar de lo que hicimos hace 200 años. Debido a que el azúcar ahora se agrega al pan, los condimentos, las salsas, ¡lo necesitas! Y las bebidas endulzadas en azúcar cuestan menos de una botella de agua. Entonces, ¿qué pasa con la harina blanca? También está en todas partes. Pero técnicamente no es azúcar. Sin embargo, se absorbe rápidamente y se convierte en glucosa. Lo que significa que esencialmente tiene el mismo efecto que el azúcar cuando se trata de la glucosa en la sangre y los niveles de insulina. Así que en mi libro, es tan malo.

La línea de fondo

Mantener su insulina en control y trabajar de manera eficiente es esencial para la salud óptima, así como la piel sana. Así que omita la comida chatarra cardada de azúcar. Y apégate a las cosas reales que no vienen en una bolsa o caja. Material cargada con nutrientes que no solo lo mantienen libres de enfermedades, sino que también te hace ver y sentir lo mejor posible. Y si estás buscando orientación, tengo tu cubierta. Tanto mi Slimdown de 10 días y Dieta de caldo de hueso de 21 días Los planes ayudarán a prevenir e incluso revertir la resistencia a la insulina para la buena salud y la piel radiante. También creé un protocolo específicamente diseñado para ayudarlo a sanar. Psoriasis y eccema únicamente al hacer modificaciones en la dieta.

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!