Conociendo los signos de deficiencias nutricionales.

El cuidado de nuestra salud es algo que a menudo tendemos a descuidar. Con nuestra larga lista de demandas y responsabilidades, puede ser fácil dejar que nuestro bienestar se deslice a través de las grietas. Pero es importante recordar que su salud también afecta la salud de quienes también lo rodean. Con algunas adiciones simples y cambios en su rutina diaria, puede:

  •       Evitar las deficiencias nutricionales.
  •       Llegar al Signos de deficiencias de vitaminas.
  •       Monitor Síntomas de deficiencia mineral.
  •       Buscar pruebas para Deficiencias y mantener una salud y bienestar óptimos.

Además, un cuerpo feliz y sano trae los beneficios extraordinarios de la piel increíble, los refuerzos en energía y motivación, y sí, incluso un cuerpo más delgado, más en forma. ¡Ahh, los beneficios de un estilo de vida saludable! Hazte más consciente de lo posible Signos de deficiencias vitaminas, síntomas. de deficiencias mineralesy deficiencias nutricionales adicionales. Utilizando PRUEBAS DE DEFICIENCIAS, tu cuerpo lo agradecerá por apoyar sus esfuerzos naturales.

¿Qué es una deficiencia nutricional?

Las deficiencias nutricionales pueden ocurrir cuando su cuerpo no puede recibir o absorber las cantidades necesarias de nutrientes que un alimento tiene que ofrecer. Estas deficiencias pueden llevarlo por un camino oscuro de diversas inquietudes de salud, enfermedades y daño a su salud mental. Las deficiencias nutricionales pueden incluir:

  • Eczema, acné, signos tempranos de envejecimiento y preocupaciones adicionales de la piel.
  • ICrecimiento óseo de MProper, incluyendo retrasos y aumentos en el tiempo de curación.
  • Problemas digestivos
  • Problemas cognitivos, incluyendo demencia

Su cuerpo requiere una variedad de vitaminas y minerales esenciales que son vitales para el desarrollo continuo, así como para la prevención de enfermedades. Estas vitaminas y minerales cruciales, conocidos como micronutrientes, son una necesidad para mantener su salud y bienestar. Su cuerpo no puede producir naturalmente estos micronutrientes, por lo que garantizar un equilibrio adecuado a su dieta diaria es una necesidad.

Presentamos nutrientes fortificados

Pero a veces comer los alimentos correctos todavía no es suficiente. Sí, has leído bien. Incluso cuando crees que lo estás haciendo bien, puedes estar privando a tu cuerpo. Su cuerpo no puede absorber adecuadamente ciertos nutrientes, lo que causa deficiencias nutricionales que puede desconocer. Es un problema global que afecta a más de dos mil millones, y los niños están más en riesgo. Afortunadamente, en la década de 1930 y 1940, los alimentos fortificados llegaron al mercado para ayudar a impulsar la ingesta de vitaminas y minerales del público. Estos fueron cambios beneficiosos observados en cereales, pan y otros granos y productos lácteos. 

Conociendo el Signos de Deficiencias de vitaminas

Entonces, ¿qué puedes hacer para asegurarte y mantener tu salud? Conociendo el SIgnes de deficiencias de vitaminas. Es el lugar perfecto para empezar. Al elevar su conciencia y educarse con los distintos. Signos de deficiencias de vitaminas, Puede establecer los hábitos alimenticios adecuados, aumentar su sistema inmunológico y apoyar su salud general tanto dentro como fuera. Si te falta en vitaminas, especialmente la vitamina A, querrá mantener un ojo para Signos de deficiencias de vitaminas. 

¿Cuáles son los signos de deficiencias de vitaminas?

Signos de deficiencias de vitaminas.

Uñas frágiles y cabello debido a la deficiencia de vitaminas.

La falta de biotina, que causa cabello y uñas poco saludables, es un notable. signo de déficit de vitaminaNinguno de nosotros quiere experimentar, ¿tengo razón? También conocido como vitamina B7, la biotina ayuda a su cuerpo a convertir su alimento en energía. Cuando sufre de una deficiencia, comenzará a notar la división, la rotura y el cabello y las uñas quebradizas. Los niveles bajos de B7 también son responsables de los dolores musculares, calambres y fatiga crónica, por nombrar algunos.

Heridas de curación lenta

Si ha estado notando heridas que simplemente no parecen curarse tan rápido como solían hacerlo, puedes estar mostrando Signos de deficiencia de vitaminas.. La vitamina A es particularmente útil para tratar varias lesiones y heridas quirúrgicas. La vitamina A es conocida por su capacidad para impulsar y apoyar la producción de colágeno, vital para la piel de curación saludable y rápida. Si no ha estado conmigo, debe saber que soy un fanático masivo de la lista interminable de beneficios, ¿tiene para ofrecer la piel, incluidos los increíbles beneficios antienvejecimiento? Algunos estudios de piel incluso han mostrado mejoras de curación de heridas notables hasta el 50% de aquellos que eran deficientes en la vitamina A, por lo que abastecían y mantienen esa piel radiante. 

Infecciones respiratorias

Échale un ojo a Signos de deficiencias de vitaminas. Eso causa problemas respiratorios, incluidas las infecciones en la garganta y el pecho. Esta es una preocupación particular en los niños que ya han mostrado retrasos en el crecimiento, especialmente si están bajo peso.

Acné

Mientras que hay muchos Signos de deficiencias de vitaminas. En relación con las preocupaciones de la piel, el acné puede ser a menudo uno que pase por alto. ¿Sabías que una deficiencia en la vitamina A puede causar brotes de acné en todo tu cuerpo? Piénsalo; Ya sabemos que la vitamina A ayuda a impulsar la lucha de su piel contra la inflamación, un jugador significativo en sus brotes de acné. No es de extrañar que muchos estudios sobre el acné hayan demostrado que una deficiencia en la vitamina A conduce a un aumento en los brotes. Entonces, si eres uno de esos pacientes de acné, es hora de aumentar el juego de "A" para la piel más clara.

Retrasos de crecimiento de deficiencias de vitaminas.

Los niños necesitan consumir los niveles requeridos de vitaminas para prevenir signos de Deficiencie de vitaminas, como un trastorno del crecimiento y el pobre desarrollo óseo.

Infertilidad y vitamina A

Otro Signo de deficiencia de vitaminas. Es la infertilidad o los problemas relacionados con la concepción. Esto puede afectar tanto a hombres como a mujeres e incluso puede llevar a problemas de salud, incluido el desarrollo anormal de su bebé y abortos involuntarios. La investigación sugiere que la vitamina A ayuda a aumentar la fertilidad y ayuda a prevenir las discapacidades congénitas, por lo que si está experimentando dificultades, considere hacer un balance de su vitamina de consumo y hablar con un especialista en fertilidad.

Deshidratación de la piel

La vitamina A también es responsable de reparar las células de la piel, así como para crearlas. Mantiene temas como el eccema a la bahía calmando y evitando la inflamación. Signos de deficiencia de vitaminas. Conduce a la picazón y al agrietamiento, mientras que potencialmente conduce a problemas de salud de la piel adicionales y más graves.

Mala salud ocular

Otro signo de deficiencia vitaminica Es la sequedad de los ojos. Confíe en mí cuando le digo, no quieres jugar con una deficiencia de vitamina A cuando se trata de la vista. Estamos hablando de ceguera nocturna, secado de las córneas y la posibilidad de ceguera completa en casos extremos. Si comienza a notar ojos inusualmente secos y dificultades para producir lágrimas, es hora de aumentar su ingesta de vitaminas y consultar a su médico.

Ir a los alimentos ricos en vitamina A

Deshacerse de su cuerpo de estos terribles Signos de deficiencia de vitaminas, Recomiendo mantener su nevera surtida con algunos de mis alimentos favoritos para ir a las deliciosas sopas de caldo de hueso, batidos, ensaladas y más.

Alimentos favoritos para la vitamina A:

  • Huevos

  • Verduras verdes, como

    • Brócoli
    • col rizada
    • Mucha espinaca
  • Verduras naranjas, como

    • Calabaza
    • Zanahorias
    • Patatas dulces
  • Frutas, como

    • Albaricoques
    • Melocotones
    • Papaya
    • Tomates

Síntomas de deficiencia mineral.

Conociendo el Síntomas de deficiencias minerales. es tan crucial como reconocer el Signos de deficiencias de vitaminas. Común Síntomas de deficiencias minerales. Puede incluir una matriz de problemas de la pérdida de cabello al síndrome de la pierna inquieta. Echemos un vistazo a algunos de estos Síntomas de deficiencias minerales.: 

  •       Lesiones de boca y llagas.
  •       Dermatitis seborreica y caspa
  •       Perdida de cabello
  •       Debilidad o fatiga extrema

Lesiones de boca y llagas.

Si comienza a ver un aumento en las llagas de Canker u otras lesiones en y alrededor de la boca, estos pueden ser Síntomas de deficiencias minerales.. El hierro es esencial para la higiene de la boca saludable y también puede causar esas grietas dolorosas que se forman en las esquinas de su boca. Para evitar la división y el sangrado, además de una situación ya incómoda, intente aumentar sus niveles de hierro para el alivio y la prevención de otras ocurrencias. ¿Y supiste que el dolor o la inflamación de tu lengua pueden ser un Síntoma de la déficiencia mineral.y? Sí, la falta de hierro también puede causar esto.

Dermatitis seborreica y caspa

Hay dos adicionales Síntomas de deficiencias minerales. Eso puede ser tanto irritante como embarazoso. La dermatitis seborreica, también conocida como SB, es un trastorno de la piel que afecta a las áreas de su cuerpo que producen aceite. Normalmente, afecta al cuero cabelludo, también puede llevar a problemas en o alrededor de su:

  •       Rostro
  •       Ingle
  •       Ampollas
  •       Parte superior del pecho

La dermatitis seborreica causa la descamación y la picazón de la piel, y es más probable que las ocurrencias se pongan al máximo durante los primeros tres meses de un niño, durante la pubertad, y alrededor de los años a mediados de los adultos.

La caspa, mientras que en la misma familia de problemas de la piel, se traduce en la picazón y la marcha del cuero cabelludo. Ambos Síntomas de deficiencias minerales. tienden a ocurrir debido a menores niveles de zinc en la sangre, así como una variedad de Signos de deficiencias de vitaminas.

Pérdida del cabello de las deficiencias minerales.

Sé que tengo la atención de todos con este particular. Síntoma de las deficiencias minerales.. Y confíe en mí, la pérdida de cabello tiene muchos culpables, ¡por lo que es posible que desee tomar algunas notas si ama esas esclusas deliciosas!

Mientras que la pérdida de cabello es común, es alta en la lista de Síntomas de deficiencias minerales.. Si usted es uno para experimentar la pérdida de cabello que parece más frecuente o la cantidad de pérdida de cabello se ha vuelto un poco alarmante para usted, puede estar experimentando un Síntoma de la deficiencia de minerales.

La falta de hierro en su dieta puede tener efectos perjudiciales en la salud de su cabello. El hierro juega un papel en su síntesis de ADN, incluidas áreas como los folículos pilosos. Cuando su cuerpo es deficiente en hierro, corre el riesgo de analizar los efectos dañinos, como la pérdida constante del cabello o el cabello que deja de crecer.

Cuando sus niveles de zinc son bajos, interrumpe el papel de su cuerpo en la síntesis de proteínas y la división celular. Estos son dos procesos esenciales en el crecimiento del cabello fuerte y sano. 

La falta de ácidos grasos esenciales también causa la pérdida de cabello. Síntomas de deficiencia mineral. Dos ácidos grasos vitales incluyen ácido linoleico, OR y ácido alfa-linolénico, o ala.

La niacina (vitamina B3) y la biotina (vitamina B7) (vitamina B7) desempeñan su parte en la pérdida de cabello, así que aumentar estas vitaminas es efectiva para restaurar la salud de su cabello.

Debilidad o fatiga extrema

Todos sabemos que los bajos niveles de hierro pueden desempeñar un papel crítico en nuestros niveles de energía, entonces, ¿por qué es este mineral vital a menudo? Los bajos niveles de hierro causan extrema debilidad y fatiga, significativo Síntomas de deficiencia mineral.. Conducir a la anemia, las deficiencias de hierro afectan negativamente la salud de los glóbulos rojos. Estas células se vuelven incapaces de transportar oxígeno adecuado, o hemoglobina, al tejido a lo largo de su cuerpo. Si está notando falta de aliento, fatiga crónica y una falta abrumadora de motivación y umh, bajos niveles de hierro pueden ser su respuesta. Pregúntate a sí mismo si has estado notando estos adicionales. Síntomas de deficiencia mineral., conocido por ser comunes con la anemia:

  •       Mareado o dolores de cabeza
  •       Latidos rápidos
  •       Dificultad para respirar
  •       Piel más pálida de lo habitual.
  •       Pies fríos y manos
  •       Poco apetito

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Alimentos ricos en hierro y ricos en zinc

Mis recomendaciones favoritas para lucharYmpoms de deficiencia mineral. incluir:

  •       Aves de corral
  •       Pescado y otros mariscos
  •       Carne
  •       Verdes oscuros, frondosos
  •       Huevos
  •       Vegetales verdes
  •       Vegetales almidonados

Pruebas de deficiencias

Es vital ser proactivo con su salud y utilizar PRUEBAS DE DEFICIENCIAS Es una forma fantástica de comenzar. Un análisis de sangre es una forma rápida y efectiva de Prueba de deficiencias. Entonces, ¿dónde puedes comenzar tu búsqueda de PRUEBAS DE DEFICIENCIAS Si estas experimentando Síntomas de deficiencia mineral.?

Su médico general puede ordenar una sangre PRUEBA DE DEFICIENCIAS, que incluirá vitaminas y minerales esenciales.

Kits domésticos para vitamina y mineral. PRUEBAS DE DEFICIENCIAS Se puede encontrar en línea y son relativamente fáciles de realizar. Con un pinchazo rápido, su muestra de sangre puede someterse a una evaluación profesional con resultados visibles en línea. Bastante conveniente, ¿no estarías de acuerdo?

Los varios Opciones para PRUEBAS DE DEFICIENCIAS 

PRUEBAS DE DEFICIENCIAS Evalúe muchos factores, incluida la apariencia general y el número de glóbulos rojos. Por ejemplo, PRUEBAS DE DEFICIENCIAS Como resultado, el recuento de glóbulos rojos bajo revelará la anemia en pacientes que carecían de los niveles apropiados de hierro, folato y vitamina B12. Los glóbulos rojos tienden a asumir una apariencia más significativa pero más subdesarrollada.

B12 PRUEBAS DE DEFICIENCIAS incluir un anticuerpos PRUEBA DE DEFICIENCIAS, indicando la anemia perniciosa. También puede someterse a un ácido metilmalónico. PRUEBA DE DEFICIENCIAS de B12 que puede causar la presencia de niveles de ácido metilmalónico en su sistema.

Si ya has estado experimentando síntomas de Deficiencia mineral o notando signos de deficiencia vitaminica, puede ser el momento de tomar un aspecto largo y difícil de su estilo de vida. Desde sus hábitos dietéticos hasta el estrés y los patrones de sueño, su salud debe ser su prioridad número uno. Y no dude en ponerse en contacto con su proveedor de atención médica para preguntar sobre PRUEBAS DE DEFICIENCIAS Si sientes tu Signos de deficiencias de vitaminas. y Síntomas de las deficiencias de nutrientes. Se han vuelto más preocupantes. Si está listo para hacer cambios en su estilo de vida y trabajar en un lugar más saludable, más feliz, comience con algunos de estos increíblemente saludables y deliciosos. Recetas llenas de los nutrientes. ¡necesitas!

¡Mantente positivo y mantente saludable!

Dr. Kellyann