Rompiendo los malos hábitos para una mejor salud.

Todos somos culpables de malos hábitos. De pobre hábitos alimenticios a descuidar hábitos antienvejecimiento y concerniente hábitos de pérdida de peso¿Todos podemos estar de acuerdo con nuestro juego un poco, ¿no podemos? Además, la formación de malos hábitos puede ser más que unas pocas molestias, algunas pueden afectar significativamente su salud. Si no eres consciente de los hábitos que desarrollas, pueden llevar a la inflamación., malos hábitos de dormiry riesgos adicionales para la salud. Es fácil pasar por alto los efectos de salud a largo plazo que se entregan a los dulces, ¿no es así? Pero cuando haces esfuerzos para romper los malos hábitos, te preparas para una piel sana y radiante, consigue el control de la grasa barriga obstinada y aumenta su salud general.

 

¿Cuáles son los efectos de los malos hábitos de dormir?

Claro, puedes experimentar noches de sueño inquieto o pensamientos ansiosos que te mantienen despiertos de vez en cuando. Pero cuando se convierte en un hábito, pone en peligro su salud física, mental y emocional. Cuando permitas malos hábitos de dormir Para hacerse cargo, el estrés, la ansiedad y la depresión pueden establecerse, lo que lleva a las brotes de inflamación dentro de su sistema digestivo y en todo su cuerpo. Comienza a causar estragos en usted, acelerando los signos de envejecimiento prematuro, mientras se empaquetando y almacenando la grasa del vientre. Tu Hábitos de pérdida de peso, hábitos antienvejecimiento y hábitos alimenticios. Son todos los enlaces directos a una buena noche de sueño. Apoyando su salud a través de la reducción de malos hábitos de dormir Añadirá años a su cuerpo, tanto por dentro como por fuera.

 

Hábitos alimenticios combatir Malos hábitos de dormir

Sí, es verdad. Conquistando a los malos hábitos de dormir puede ser tan simple como modificar su hábitos alimenticios. Comience con algunos de mis alimentos favoritos para inducir al sueño, para ayudar a restablecer sus patrones de suspensión, promuevan beneficiosos Hábitos de pérdida de peso, y dale tu hábitos antienvejecimiento Un impulso adicional:

  • pavo

Todos hemos escuchado que Turquía es responsable de esas fantásticas siestas de vacaciones, ¿verdad? Bueno, no son solo rumores ni excusas para saltar sobre el plato después de la gran comida. Turquía contiene el aminoácido triptófano. Juega un papel en impulsar la producción de melatonina. Turquía también contiene proteínas, que pueden ayudar a causar somnolencia. Los estudios incluso ofrecen una correlación entre comer una cantidad moderada de proteínas justo antes de acostarse para promover un mejor sueño y reducir malos hábitos de dormir tales como despertarse continuamente durante toda la noche.

También puede obtener triptófano y proteínas de pollo, huevos, pescado y cacahuetes.

  • Té de camomila

Con enlaces para mejorar hábitos de pérdida de peso y resultados, el té de manzanilla tiene una reputación de reducir la reducción malos hábitos de dormir.Al reducir el estrés y la depresión, a menudo rompes el ciclo preocupante de las noches de insomnio. Pero sabes ¿Por qué? El té contiene apigenina, un antioxidante que se une a receptores específicos en su cerebro. Ellos apoyan el sueño y reducen malos hábitos de dormir, incluyendo insomnio.

  • kiwi

Adecuado hábitos alimenticios Incluya las frutas y verduras derecha en su plan de comidas diarias. ¿Sabías que Kiwi son prácticamente pequeños trabajadores milagrosos? Hay mucho poder que fluye en estos pequeños muchachos. Parecen tener una fuerte correlación para apoyar el sueño a través de sus niveles de serotonina. Usted ve, su cerebro produce la serotonina química para ayudar a regular sus ciclos de sueño. Entonces, agregando kiwi a tu regular hábitos alimenticios Agrega antioxidantes como carotenoides y vitamina C a su sistema. No solo pueden ayudar a promover el sueño sonoro, sino que también mejoran su hábitos de pérdida de peso y ofrecer excelentes propiedades antiinflamatorias.

  • Alimentos ricos en vitamina D

La vitamina D, encontrada en algunos de mis alimentos favoritos, como Spinach, Kale y Okra, apoya increíble hábitos de pérdida de peso y increíbles beneficios para el sueño. Los receptores en el cerebro responsables de la regulación del sueño responden bien a la vitamina D. Al unirse a estos receptores particulares, experimenta un sueño más tranquilo, naturalmente. La vitamina D también es abundante en pescado graso, que incluye atún, salmón y apoyo saludable. hábitos de pérdida de peso también. Por lo tanto, cargue en aquellos alimentos ricos en vitamina D para despertarse frescos y devolver esa figura más delgada y sexy. 

Desarrollando positivo Hábitos antienvejecimiento

Es casi una obviedad, ¿verdad? No creo que ninguno de nosotros se despierte cada mañana. falto Para fomentar el envejecimiento prematuro. Entonces, ¿por qué descuidar? hábitos antienvejecimiento ¿Eso puede devolverle su brillo juvenil y su magnífico tono de piel? Honestamente, hay una variedad de simples. hábitos antienvejecimiento Puede implementar en su rutina diaria que sea beneficiosa para la salud de su piel. De mejor hábitos alimenticios Para corregir malos hábitos de dormir, puedes ayudar a rejuvenecer y preservar tu piel.

Los signos de pobres Hábitos antienvejecimiento

Piense en lo que nota cambiando cuando se mira en el espejo día tras día. Quiero que te hagas estas preguntas:

  • ¿Estás contento con la apariencia general de tu piel?
  • ¿Has notado un cambio en la textura de tu piel?
  • ¿Su piel se ve o se siente seca, escamosa o deshidratada?
  • ¿Has estado perdiendo esa tez rosada y encuentra un tono de piel opaco que le devolvió la mirada?
  • ¿Ves círculos oscuros debajo de tus ojos, incluso cuando tu malos hábitos de dormir parecen estar bajo control?
  • ¿Su piel ha perdido su flexible habilidad de rebote? Y sí, también incluye aquellas áreas de celulitis.
  • ¿Luchas con las líneas finas y las arrugas?

Estos son solo un puñado de señales de que ha estado descuidando su piel, y es hora de poner algo de esfuerzo en Hábitos antienvejecimiento. Ahora, puedes sentir que algunos de estos no son demasiado preocupantes. Pero pobre hábitos antienvejecimiento También conduce a irritaciones de la piel, incluidos los destellos de la psoriasis, el eccema, las erupciones e incluso los brotes de acné. Entonces, ¿qué puedes hacer para adoptar beneficiosos? Hábitos antienvejecimiento?

Adoptar mejor Hábitos alimenticios

Me gusta o no, la dieta juega un papel vital en su salud y bienestar. Cuando tomas el control de tu hábitos alimenticios¿Tiene el poder de inundar las células de su piel con vitaminas y nutrientes críticos, aminoácidos, colágeno, y más. Implementando mejor hábitos antienvejecimiento a través de lo más saludable hábitos alimenticios Ofrece bonificaciones adicionales, incluyendo:

  • Una reducción en malos hábitos de dormir Llenando su cuerpo con alimentos que aumenten su estado de ánimo, niveles de motivación y energía. Estos refuerzos ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, que probablemente lo causan de mala calidad.
  • Resultados más rápidos para lograr sus objetivos de peso alentando sanos pérdida de peso hábitos
  • Curación y calma de problemas digestivos.
  • Reduciendo la inflamación en todo el cuerpo. 

La vitamina C es el mejor amigo de tu piel

Cuando elige alimentos que envían amplias cantidades de vitamina C a través de su sistema, aumenta el colágeno responsable de la piel sana y fabulosa. Sin suficiente vitamina C, su cuerpo no puede sintetizar el colágeno. ¿Y quién está listo para eso? Estoy hablando de arrugas, piel saggosa y áreas secas que te impiden sentir lo mejor. La vitamina C ayuda a restaurar esta vitamina esencial, por lo que debe ser parte de su continua hábitos alimenticios y Hábitos antienvejecimiento. Elija entre comidas deliciosas como: 

  • Arándanos
  • kiwi
  • Naranjas
  • col rizada
  • coles de Bruselas
  • Limones

Añadiendo vitamina C a su saludable hábitos alimenticios También aumentará su sistema inmunológico, promoverá los vasos sanguíneos más saludables y el tejido conectivo, y ayudará a reducir su riesgo de enfermedades crónicas. Incluso notará una reducción en aquellos malos hábitos de dormir, Como la vitamina C promueve la salud del cerebro, la reducción de la inflamación cerca del cerebro, y reduce los niveles de estrés y ansiedad; Cultiprilidades desagradables que a menudo te mantienen despierto por la noche. Y aquí hay un servicio hábito de pérdida de peso Quiero compartir, tan pronto como se desplazca cada mañana, tome una taza de agua caliente para obtener su sistema. Aumentará su metabolismo y nivel de energía, promoverá la piel clara y se adelgaza con este simple hábito de pérdida de peso Estoy de pie. Lemon también ayudará a mejorar su circulación, rEduce dolor en aquellos que sufren de enfermedad de la arteria periférica.y baja tus riesgos para Artritis Reumatoide, Enfermedades autoinmunes, cánceres y diabetes.

También puede crear su agua de colágeno saludable con ingredientes adicionales para beber durante todo el día:


Arándano naranja colágeno agua

Menta de pepino

 

agua de desintoxicación para ayudar a los hábitos antienvejecimiento

Direcciones:

Disolver la proteína de colágeno en polvo en el agua. Combine las frutas, verduras y menta por receta y agregue a su mezcla de agua. Refrigere la mezcla durante al menos dos a tres horas para el mejor sabor.

Sugerencia: ¡Elija cualquiera de sus frutas y verduras favoritas con una cucharada de mi proteína, ¡y nunca se quedará sin sabores para disfrutar!

Caldo de hueso para ... bueno ... ¡Todo!

El caldo de huesos es mi ir a todo por todo. Es mi mejor hábito de pérdida de peso, ¡Excelente para las perturbaciones del sueño, y habla de una manera sana y deliciosa de combatir la inflamación en todo el cuerpo! ¡La increíble mezcla de ingredientes en el caldo óseo ayuda a reducir los riesgos de enfermedad y enfermedad, batalla de depresión y ansiedad, y ayudarlo a rejuvenecerte en cuestión de días! Miro y siento mi mejor esfuerzo cuando incorpore el caldo de hueso rico en colágeno en mi rutina diaria. Si estoy trabajando en mi piel o en mi piel. Hábitos de pérdida de peso, El caldo de huesos no decepciona.

El caldo de huesos es súper rico en colágeno, proporcionando una variedad de beneficios de belleza y salud. El uso de colágeno Promueve los beneficios de curación en todas las áreas de su salud y en todo su cuerpo. Se dirige a las células que sufren daños a la toxina y curan áreas en su tracto digestivo que aumentan la inflamación. A medida que relájese la inflamación, el caldo de hueso y el colágeno pueden limpiar su cuerpo y permitirlo descansar, reparar y rejuvenecer. Notará beneficios innegables, incluyendo:

  • Falta de fatiga
  • Aumento de la motivación
  • Elevación de humor
  • Barriga delgada
  • Claro, piel de aspecto más joven
  • Devolución de la elasticidad de la piel.
  • Una disminución de la hinchazón, el estreñimiento y la diarrea.

Si bien hay una variedad de vitaminas y suplementos útiles para la piel, la pérdida de peso y el sueño disponible, estimulando la producción de colágeno de su cuerpo al adoptar una dieta diaria segura de los alimentos correctos es siempre la mejor manera de ir. Y si no has escuchado, tu cuerpo comenzó a producir menos y menos colágeno cuando estabas en tus veinte años. Sé que es un hecho impactante, pero uno que debemos abordar. Su sistema ralentiza la producción natural de la proteína de colágeno, dejándote lidiar con los terribles signos de envejecimiento prematuro. Pero cuando eliges practicar saludable. hábitos alimenticios y seguro, nutritivo hábitos de pérdida de peso Con el caldo de hueso, sintetizar el colágeno te traerá las recompensas que mereces.

Los beneficios interminables del caldo óseo.

Al incluir el caldo de hueso en su dieta diaria, ¡inmediatamente convierte los malos hábitos de salud en su camino hacia la recuperación y un más sano! Cuando llena el día con el caldo de hueso rico en colágeno, intente agregar variedad a sus bocadillos y comidas con recetas de sopa y smoothie que encontrará en mi biblioteca de Recursos de limpieza! Simplemente no hay mejor manera de apoyar el natural de tu cuerpo limpieza Sistemas que agregando:

  • Fibra
  • Proteína limpia
  • Vitaminas
  • Gelatina
  • Aminoácidos

No puedo decir lo suficiente sobre los sabrosos beneficios que encontrarás en el caldo de hueso. Ni siquiera te perderás esos terribles hábitos alimenticios Estabas llenando tus días con. Y si eres un poco escéptico acerca de renunciar a tus golosinas o sentirte lo suficientemente lleno para combatir los antojos, aquí hay una pequeña vista previa de lo que pueden esperar sus papilas gustativas mientras creas hábitos más saludables: 

Mordeduras de energía de coco de chocolate

(Honestamente, ¿necesito decir más?)

¡Sé lo que puede estar pensando, pero estas deliciosas bolas de tentación son buenas para usted! Y lo que es aún mejor, puedes prepararlos por lotes, congelarlos y tener mucho para comer cuando necesites una pequeña recompensa. Esto es lo que necesitarás:

Ingredientes:

Direcciones:

En un tazón grande, agregue todos sus ingredientes y mezcle bien. Usar un tenedor es mejor. Rodar pequeñas cantidades de la mezcla en bolas. Ruede y cubra las bolas de chocolate con el polvo de cacao y los copos de coco. Ponga las bolas en una bandeja forrada y coloque en la nevera durante aproximadamente treinta minutos, lo que les permite firmarlos. ¡Servir y disfrutar!

¿Estás listo para patear esos terribles hábitos que te mantienen buscando y sintiendo lo mejor que puedas? Descubre cómo puedes comenzar tu camino a Hábitos saludables a un más saludable. ¡hoy dia!

Las bolas de energía rodaron en coco para ayudar a los malos hábitos de dormir.

¡Mantente positivo y mantente saludable!

Dr. Kellyann