¿Luchando para perder peso? Tu tiroides podría ser la culpa

Hay tantas razones por las que no puedes deshacerte de esos kilos adicionales. Uno de los más comunes es inflamación. Otra causa podría ser tu tiroides. Muchos adultos tienen hipertiroidismo o hipotiroidismo ... y ni siquiera lo saben. Y si eres una mujer, existe la mayor probabilidad de que pueda tener una enfermedad de la tiroides porque las mujeres tienen 5 a 10 veces más probabilidades que los hombres para desarrollar temas de tiroides

¡Eso es una figura sorprendente! Conozco a tantos pacientes que han vivido con una enfermedad tiroidea durante tanto tiempo. De hecho, ¡hasta el 60% de los con enfermedad de la tiroides no se diagnostican! Esto se debe a que los síntomas no aparecen demasiado extremos en la superficie, especialmente a su médico. Pero podría estar destruyendo tu vida diaria y tu salud. Y cuando vives tu vida sin diagnosticar, no sabes cómo tratarlo. Lo aceptas como "normal" y "solo lidiar con él". Por lo tanto, nunca sentirás energía, perderás todo ese peso inesperado, y se sintiera feliz.

¿Qué es una tiroides y cómo funciona en tu cuerpo?

La tiroides es una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada justo debajo de la manzana de su Adán. No se deje engañar: esta pequeña glándula tiene el poder de impactar casi todos sus otros órganos. Produce hormonas tiroideas (th) que regula su metabolismo, latido cardíaco, temperatura corporal, niveles de colesterol, sistema nervioso, y mucho más. Puedes ver lo importante que es esta pequeña glándula y cómo funciona su cuerpo día a día.

Perder peso con problemas de tiroides.

Las condiciones como el estrés, la enfermedad autoinmune, las infecciones virales, las toxinas, las deficiencias nutricionales e incluso el embarazo pueden hacer que su tiroides produce demasiado o demasiado poco. Lo que no es lo que quieres ... y lo que causa todos los síntomas de la enfermedad de la tiroides. Debido a que su tiroides tiene mucha responsabilidad, cualquier mal funcionamiento cambiará todas estas partes de su cuerpo con el que hablamos.

¿Qué es el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo es cuando tu tiroides produce demasiado poco. Cuando no tienes suficiente, experimentarás:

 

  • Ganancia de peso inesperado (por lo que si no puede perder este peso, ¡no es su culpa!)
  • Cansancio, no importa cuánto descanse o duerma.
  • Sensibilidad al frío
  • Depresión, tristeza o estado de ánimo fluctuantes.
  • Niebla cerebral y mala memoria
  • Colesterol alto
  • Esterilidad
  • KOITER (tiroides agrandada: aquí es donde puedes sentirlo en tu cuello)
  • Estreñimiento
  • Períodos irregulares o más pesados.
  • Piel seca, escamosa.
  • Pérdida de la unidad de sexo
  • Cabello y uñas delgadas, quebradizos

Un trastorno autoinmune llamado la tiroiditis de Hashimoto (Hashimoto's para corta) es la principal causa de hipotiroidismo. Con Hashimoto, el sistema inmunológico ataca a la tiroides. Y al igual que el hipotiroidismo, Hashimoto por lo general no está definido. Si tiene hipotiroidismo, ¿debe tomar Synthroid o Levothroid?

Estas son las prescripciones más comunes para tratar el trastorno. Como médico naturopático, recomiendo la ruta natural, a alguien que pudiera ayudarlo a descubrir lo que desencadena sus síntomas e inflamación ... alguien que sabe cómo diseñar una dieta que elimina estos desencadenantes, en lugar de confiar demasiado en las prescripciones.

¿Qué es el hipertiroidismo?

Como podría haber adivinado, el hipertiroidismo es cuando su tiroides produce demasiado th. Eso significa que su metabolismo está en Overdrive, que causa:

  • Pérdida de peso
  • Cambios de humor
  • Nerviosismo o irritabilidad
  • Tasa cardíaca rápida o irregular (y palpitaciones)
  • Intolerancia al calor y mayor transpiración.
  • Cambios en el apetito.
  • Una glándula tiroides ampliada
  • Ojos saltones
  • Dificultad para dormir
  • Debilidad muscular
  • Temblores temblorosos
  • Movimientos intestinales frecuentes
  • Pérdida de la unidad de sexo
  • Cambios en el ciclo menstrual.

Al igual que el hipotiroidismo, la principal causa de hipertiroidismo es también un trastorno autoinmune, llamado la enfermedad de la tumba. Es más común entre las mujeres y antes de que tengas 40 años. Si tus ojos están hinchándose, ve a ver a su médico. Podría ser el 30% de los que tienen la tumba que tienen la oftalmopatía de la tumba. Esta es una inflamación que hace que sus ojos se proteen, y posiblemente puedan darle problemas de visión.

Ahora, puede que no sea una sorpresa para usted, el tratamiento más común para el hipertiroidismo son medicamentos, bloqueadores beta y yodo radioactivo. Y en los casos más extremos, ¡está la cirugía de tiroides siempre invasiva (¡Ay!) Para eliminar algunos o incluso toda la tiroides. Pero no tienes que recurrir a eso.

¿Cómo perder peso con problemas de tiroides?

Una dieta antiinflamatoria de apoyo a la tiroides.

Para mantener su tiroides bajo control, desea comenzar a comer alimentos antiinflamatorios y eliminar los alimentos que causan inflamación. Los principales culpables de la inflamación de alimentos son gluten, alimentos procesados, azúcar refinados y cafeína. Estos son todos los alimentos que querrás evitar si quieres curar tu enfermedad de la tiroides. Y si tiene una tiroides hiperactiva, tenga cuidado con comer vegetales crucíferos crudos ... como brócoli, repollo, coliflor, columna de col rizada y bruselas.

La razón es que, cuando se come cruda y en grandes cantidades, estas verduras pueden bloquear la producción de tiroides, y agravar su tiroides hiperactiva. ¡Pero no los escribas completamente! Todavía puede vaporizar estas verduras y aún cosechan sus beneficios para la salud sin afectar su tiroides. Lo que puede escribir es una soja no fermentada, tiene el mismo efecto de bloqueo de tiroides y debe evitarse completamente. Además de los granos y algunas verduras crudas, querrá evitar alérgenos comunes como huevos, nueces y nocturnas (tomates, cebollas, berenjenas).

Si eres alérgico a cualquiera de estos, causará inflamación en su cuerpo. Así que los eliminamos o sean probados por alergias. No ignore el yodo y asegúrese de tener niveles de yodo saludables. La deficiencia de yodo a veces se ve en mujeres mayores mayores de 30 años en los Estados Unidos. En algunas partes del mundo, en realidad es la principal causa de temas de tiroides. No quieres demasiado, un exceso y una escasez de yodo puede darle problemas.

Por lo tanto, hable con su médico sobre si el yodo es un problema para usted o no. Finalmente, evite la sobreexposición a pesticidas, metales pesados, moldes domésticos y productos químicos que se encuentran en productos de limpieza e higiene. Toxinas ambientales como estas pueden interferir con su función tiroidea. La mejor parte de esta dieta antiinflamatoria es que no se detiene en la curación de su dieta. Hay tantos beneficios más.

¿Cuáles son los beneficios de una dieta antiinflamatoria?

Hablo mucho sobre la eliminación del gluten, los alimentos procesados ​​y el azúcar de su dieta. Todo es parte de mi Dieta de caldo de hueso y mi Plan 80/20 ¡Y es fabuloso por perder peso! Resulta que muchos de los mismos principios de este plan de comidas también admiten su tiroides. Se libra de la inflamación y mantiene su tiroides de causar estragos en su salud. Cargando su dieta con verduras frondosas, proteínas orgánicas, grasas omega-3 y vitamina D ponen en control sus síntomas de tiroides y lo hacen ver y sentirse absolutamente increíble.

Y si complementa su dieta con selenio y vitamina B12, asegúrese de consultar primero a su médico. Además, el caldo de huesos es una parte enorme de la Dieta de caldo de hueso y el Plan 80/20 (Y tantos otros programas de mi dieta) y se sabe que lucha contra la inflamación y cura su intestino. ¿Y recuerda cómo su intestino es aproximadamente el 80% de su sistema inmunológico? Hay una conexión aquí. Si tiene una enfermedad autoinmune, su sistema inmunológico está fuera de golpe. Y el caldo de hueso puede ayudarlo a curar su intestino para ayudar a tratar la enfermedad de la tiroides.

¡Y también sabe fenomenal! La mejor parte es, porque el caldo óseo lucha contra la inflamación, le facilita la pérdida de peso. Como usted sabe, la inflamación le impide dejar caer las libras. Entonces, si usted aborda la inflamación curando su intestino, disfrutará de un montón de otros beneficios ... como deshacerse de la grasa obstinada, la energía sostenida y la piel suave, sin arrugas. Personalmente, tomaré la alimentación saludable y el caldo de hueso sobre los medicamentos recetados en cualquier día.

¿Ejercicio para ayudar a perder peso con problemas de tiroides? - H3

Recuerde, el ejercicio regular ayuda a aumentar su estado de ánimo, mantener su peso bajo control, y Aumenta tu metabolismo.. Encontrarás que es un regalo para tratar con cualquiera de los síntomas de los que hablamos. Además, haga un seguimiento de lo que desencadena cualquiera de sus síntomas. Tal vez sea un compañero de trabajo tóxico que le causa estrés, su noticia de Facebook llena de noticias deprimentes, o berenjenas que te hacen sentir hinchado.

¡Cualquiera que sea (y todos son diferentes!), Ponte en sintonía con su cuerpo y sepas exactamente lo que necesita, y lo que no necesita. Si solo te quitas una cosa ahora, hazla suya: puedes curar tu tiroides cambiando tu estilo de vida. No tiene que recurrir a los medicamentos o ... aún peor, cirugía. Sabiendo qué comer, situaciones para evitar, y con qué frecuencia hacer ejercicio puede hacer toda la diferencia en dejar que su control de tiroides sea el control de su vida.

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

Dr. Kellyann