Menopausia, perimenopausia y hormonas ... ¡Oh, mi!

El post de hoy es solo para ella, señoras (lo siento, chicos!). Esto se debe a que quiero hablar sobre un problema que afecta a millones de mujeres, y puede estar haciendo su propia vida miserable. Permítanme comenzar haciendo algunas preguntas. Aquí están:
  • ¿Te sientes viejo y lavado?
  • ¿Estás ganando peso, aunque estás haciendo ejercicio y observando lo que comes?
  • Tienes problemas durmiendo?
  • ¿Estás triste, ansioso o de mal humor?
  • ¿Estás constantemente cansado?
  • ¿Se está convirtiendo en una tarea?
  • ¿Sufres de "niebla cerebral"?

Si es así, no está solo ... y hoy, quiero informarle sobre un culpable común que pueda subyacente a todos sus problemas. Su hormonas-¿y sabes qué? ¡Esas son buenas noticias! (Te lo diré por qué en breve.)

No ... no eres demasiado joven para tener problemas hormonales

En estos días, la mayoría de nosotros sabemos que la menopausia puede ser un momento desafiante para las mujeres, tanto física como emocionalmente. Pero menos de nosotros, y muy pocos médicos, entienden la perimenopausia. En general, si una mujer es menor de 45 años, la perimenopausia es un diagnóstico que es poco probable que los médicos tengan que considerar. PeroNo es raro que comiencen los síntomas perimenopáusicos cuando una mujer le golpee a mediados de los 30 años..Y aunque es raro, estos síntomas pueden incluso comenzar tan pronto como 25. La perimenopausia es un momento de hormonas fluctuantes que pueden causar estragos en las mujeres tanto física como emocionalmente. Algunas mujeres incluso dicen que se siente como pasar por la locura de la adolescencia nuevamente. Entonces, ¿por qué es esta buena noticia? Debido a que los médicos a menudo pueden tratar las hormonas disminuyendo y los desequilibrios hormonales de una manera que involucre pocos riesgos y que se sienta bien.

El secreto: hormonas bio-idénticas.

Sé que la idea de la terapia hormonal asusta a muchas mujeres. Si eres uno de ellos, aquí hay alguna información importante que quiero compartir. En 2002, la iniciativa de salud de las mujeres (WHI) liberó los hallazgos importantes sobre los vínculos entre el uso de hormonas sintéticas y aumentos en la enfermedad cardíaca, accidentes cerebrovasculares, una variedad de cánceres y otras enfermedades. Y eso realmente da miedo.

Sin embargo, Las hormonas bio-idénticas no son como las sintéticas..Las hormonas sintéticas, como Premarin® y Provera®, están hechas de cosas como productos químicos y orina de caballos. Y probablemente no le sorprendería escuchar que la estructura hormonal de un caballo no es idéntica a la tuya. En contraste, las hormonas bio-idénticas se derivan típicamente de un producto de planta con la misma estructura que producen los humanos hormonas. Porque tienen la misma estructura,Hay muy pocos efectos secundarios negativos asociados con hormonas bio-idénticas.

De hecho, los estudios muestran que reemplazar el estrógeno deficiente, la progesterona y la testosterona con las hormonas bio-idénticas en realidad Ofrece protección Contra algunos cánceres, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y disminuciones en el funcionamiento cognitivo y sexual. Estos resultados han sido publicados en elDiario de la Asociación Médica Americanay elNew England Journal of Medicine. Por supuesto, la terapia de reemplazo hormonal no es para todos. Las mujeres que han tenido cáncer de mama o endometrio, accidentes cerebrovasculares o coágulos de sangre generalmente no deben tomar hormonas, incluso si son bio-idénticas.

Pero si no tiene estos u otros factores de riesgo, los peligros asociados con las hormonas sintéticas generalmente no se aplican a las bio-idénticas. Así que no tengas miedo de buscar respuestas. Si está sufriendo, y este post lo hace preguntarte si las hormonas son el problema, encuentre a un médico que entienda la terapia hormonal bio-idéntica. Obtenga sus hormonas probadas. Luego, trabaje con su médico para llegar a un plan de tratamiento individualizado que te deje sentir lo mejor posible.

Más formas de optimizar tus hormonas.

Además de explorar hormonas bio-idénticas, hay otros pasos que puede tomar si sus hormonas son whotky. Aquí están algunos de los más importantes:
  • Comer grasas saludables. Tu cuerpo necesita estas grasas para hacer hormonas. En particular, comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como los peces grasos.
  • Cortar en los carbohidratos. Una dieta alta en los carbohidratos hace que se ponga grasa del vientre, que se metes de gran tiempo con el equilibrio de su hormona.
  • Ir libre de lácteos. Las hormonas que ocurren naturalmente en la leche pueden lanzar sus propias hormonas de equilibrio.
  • Obtener suficiente vitamina D. La vitamina D no es solo una vitamina, también es una hormona, y desempeña un papel importante para mantener las otras hormonas equilibradas.
  • Conseguir su estrés bajo control. ¿Sabías que tus glándulas suprarrenales ayudan a fabricar tus hormonas sexuales? Si estas glándulas se queman debido a la tensión crónica (se llama una condición llamada fatiga suprarrenal, de la que hablo aquí), entonces no pueden hacer este trabajo bien. Así que toma el control sobre su estrés con las estrategias que comparto. aquí.
  • Bebida caldo de hueso. El caldo de huesos te da una rica dosis de aminoácidos condicionales-Glicina, prolina, arginina y glutamina, que sus glándulas suprarrenales deben curarse si se queman. Estos son los aminoácidos que su cuerpo no puede suministrar en cantidades adecuadas si se reduce.
  • Ir verde. Muchos químicos son los disruptores hormonales, por lo que baja la carga de su cuerpo de los productos químicos al cambiar a productos orgánicos y productos para el cuidado personal.
  • Ejercicio. Vigoroso ejercicio puede ayudar a equilibrar sus hormonas, y puede reducir su riesgo de cáncer de mama por Bajando el exceso de niveles de estrógeno..

Todas estas estrategias lo ayudarán a optimizar sus niveles hormonales, y lo mejor de todo, son seguros, simples y naturales.

En pocas palabras: tomar medidas

Si cree que tiene un problema hormonal, no espere para comenzar a hacer cambios en el estilo de vida, y no apague ver a un médico y verificar sus hormonas. Cuanto antes detecte un problema y tome medidas para corregirlo, más rápido obtendrá alivio ... ¡y cuanto antes volverá a ser joven, delgado y enérgico nuevamente!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!