Las golosinas conscientes están bien de vez en cuando

Nunca olvidaré la mañana que estaba caminando por el paseo marítimo cuando me encontré con una línea de personas, siempre que tuviera que saber con qué estaban esperando en línea. Mientras caminaba más cerca del frente de la línea, estallaré en la risa después de descubrir lo que esta multitud creciente estaba esperando: ¡Donuts !!

Le pregunté a una mujer que estaba sentada en un banco junto a la larga fila con sus tres hijas pequeñas y se aferró a una caja de estas donas, "¿Qué es todo el alboroto de estas donas? ¿Cuánto tiempo esperabas?"

Ella me dijo que esperó 30 minutos, pero que estaban "así que vale la pena!" Luego me entregó uno de la caja. Cuando ella me dio la pasta ultra fresca, su hija más joven exclamó: "¡Mamá no le das a nuestros donas de esa manera!"

Entonces sabía que estas donas eran un negocio serio y gracias a su generosidad, y la popularidad de esta dona, decidí disfrutar de que Donut iba a ser un "sí" para mí.

Mientras me mordía la Pastelería Popular, era como si todo fuera a cámara lenta ... Mis sentidos entraron en una película. Ese simple donut estaba más allá de bien, fue francamente increíble. Esa niña miró a mis ojos abultados y dijo con una sonrisa, "¿Ves? ¡Te lo dijimos!"

¿Cuál es mi punto aquí?

Está bien ir "fuera de la carretera" en ocasiones especiales, durante las vacaciones, e incluso de vacaciones, mientras Mantente consciente de nuestras indulgencias.

¿Qué quiero decir con esto?

Para mí, teniendo en cuenta preocupación por disfrutar de las golosinas azucaradas o las comidas de Carber Heavy Comidas significa que tengo una conciencia completa de lo que estoy haciendo y conozco las posibles consecuencias. Significa que voy a ralentizar, disfrutar de cada bocado, permanecer en el momento y disfrutar de la experiencia. Lo contrario es rellenar la cara sin pensar y luego mirando hacia atrás y dándose cuenta de que apenas puede recordar el sabor o el disfrute de lo que acaba de comer ... que sucede mucho con emocional o Comer el estrés.

Mantenga estos consejos en mente al alcanzar las golosinas o las comidas poco saludables.

Hazlo una opción.

Pregúntese, ¿es este "tratar" una experiencia que quiero disfrutar o estoy comiendo, o bebo, para aliviar las emociones y el estrés negativos? Si es el más tarde, intente y hacer algo para distraer como salir a caminar, lea un libro, meditar, Tomar un baño caliente, o cualquier cosa que lo hará Toma tu mente de las emociones y el estrés..

Planee con anticipación al disfrutar de golosinas conscientes.

Si va a una fiesta o incluso en un viaje o vacaciones donde sepa que habrá muchas tentaciones de alimentos, Siga una dieta limpia Super Squeaky En las semanas previas a ella para que pueda disfrutar de esos momentos especiales y comidas sin la culpa.

Hablando de culpa ...

No te golpees si haces entender.

Si te deslizaste y comiste la otra mitad de la pizza de tu hijo o bebiste demasiado y comía demasiado después de una noche de niñas improvisadas, perdónate y no te dejes usarlo como una excusa para continuar comiendo mal por días y semanas después. He visto que esto sucede tantas veces y lo soy culpable de él mismo, hacemos un deslizamiento y usamos que como permiso para continuar con ese camino poco saludable.

Haga un rápido rápido para volver a ponerse en la pista.

Si mi consciente, sin sentido, se complace, se planifican o solo un resbalón importante que hago un intermitente rápido Con el caldo de hueso para llevarme de vuelta en la pista. Normalmente, hará un caldo de hueso de 24 a 36 horas rápido, donde me tomo solo un café y té sin azotar, así como el caldo de hueso durante ese tiempo. Si era solo un día o dos de complacimiento, ese rápido caldo de hueso se hará de regreso a donde estaba.

Pruebe una limpieza para volver a la pista.

Si se toma el caldo de hueso durante un día entero, no es lo que pueda probar una "limpieza" rápida para volver a la pista. Los batidos de alta fibra cargados con vegetales, frutas y proteínas limpias ricas en nutrientes pueden ayudar a barrer las golosinas tóxicas de su sistema rápidamente.

Si no estoy de humor para un caldo de huesos, pero necesito algo para volver a ponerme en la pista rápidamente, hago mi limpiar y reiniciar. Dependiendo de lo mal que salí de la pista, lo haré de de un día a cinco días, así que siempre tengo mi Kit de limpieza y reinicio de manera útil para esos tiempos.

Recuerde, todos somos humanos y es mejor perdonar a sí mismo cuando se ponga en marcha de la pista que la golpee y lo use como una excusa para mantenerse fuera de la pista.

Lo mejor de mí,

Dr. Kellyann

La limpieza y reinicio del Dr. Kellyann