Ayer, decidí disfrutar de una tarde tranquila después de todo el caos de la Navidad. Pensé que haría una taza de té de hierbas y leería un libro, o tal vez tomaría una película en Netflix.

¡Decir ah! (Ese es el universo riendo.)

En su lugar, terminé en la sala de emergencias con un hijo con una muñeca destrozada. Es un niño duro, y él estará bien en un momento, ¡pero definitivamente no fue la noche de que uno de nosotros planeó!

Sin embargo, si hay una cosa que he aprendido sobre la vida (especialmente este año), es que el futuro es salvajemente impredecible. Por ejemplo, hubo El conductor del camión que secuestró mis libros.. Hubo oportunidades emocionantes que llegaron a mi vida desde fuera del azul. Y, por supuesto, había la muñeca de mi hijo.

¿Sabes qué más he aprendido a lo largo de los años? Es más fácil rodar con la imprevisibilidad de la vida si está preparado para ello. Y la mejor manera de prepararse es mantenerse fuerte, física, emocional y espiritualmente.

Este es el por qué:

• Cuando eres físicamente fuerte, tienes la energía y la resistencia. Necesitas permanecer en tus pies cuando la vida lo golpea.
• Cuando eres emocionalmente fuerte, puedes resolver un golpe sin espiral en depresión o ansiedad.
• Cuando eres espiritualmente fuerte, puedes ver la imagen grande, poner tus contratiempos en perspectiva, y mantenerte enfocado en vivir la vida que quieres vivir.

Así que aquí está mi consejo para el Año Nuevo: MANTENERTE FUERTE! Aquí están las mejores maneras de construir su fuerza física, emocional y espiritual:

• Comer comida real, limpia.Las células brillantes te dan el poder de seguir adelante cuando la vida se vuelve loca.
• Ejercicio. En particular, hacer entrenamiento de resistencia al menos dos o tres veces a la semana. El entrenamiento de resistencia construye tu fuerza física yincluso te mantiene más en forma mentalmente.
• De-estresea tu vida.El estrés crónico drena sus reservas de energía, dejándole con una batería baja cuando se golpea los problemas. Así que corta su estrés meditando diariamente, incluso si es solo por unos minutos.Estratega tus yessesPara evitar sobrecargarse. Haz tiempo para dormir y jugar. Tire de buenas personas a su vida, y deshacerse de las personas negativas que te estresan y lo arrastran hacia abajo.
• Tener un propósitoDecidir sobre tu propósito en la vida. Deja que este propósito guíe todo lo que hagas, y servirá como tu brújula en los tiempos tormentosos.
• Enviar energía positiva.Todos los días, busque formas de hacer que su mundo sea un lugar mejor. Cuando envíes energía positiva, a menudo te vuelve cuando lo necesitas más.

Trabajar activamente diario Al mantenerse físicamente, emocionalmente y espiritualmente fuerte. Es como construir un traje invisible de armadura para ti mismo, enlace por vínculo.

Y cuando te esfuerces por ser más fuerte en el año nuevo, Déjame ayudar! Si necesita perder peso y desanimar su cuerpo, únete a mí aquí en Facebook, donde miles de personas están esperando para mantener a su compañía en su viaje a la salud. Además, si compró una copia de mi nuevo libroAsegúrese de participar en nuestro evento de revolución de Bone Caldh en enero. Estaremos ofreciendo todos los consejos y apoyo que necesita para hacer que su dieta sea un éxito.

Aquí está a un feliz, saludable, y FUERTE ¡Año nuevo!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!