¿Sabes qué tema muchos pacientes están demasiado avergonzados de hablar con sus médicos? Caca. Allí. Lo dije. Como dice el título del libro de los niños, todos caca. Sin embargo, millones de personas son demasiado tímidas para decirle a sus médicos que están luchando contra la diarrea frecuente.

Ahora, déjame decir frente a que no los culpo. En primer lugar, es difícil hablar de algo tan privado. Y segundo, cuando las personas tienen valientes y traen esto con sus médicos, rara vez reciben satisfacción. A menudo, los médicos responden a las quejas sobre la diarrea simplemente culpándolos en la ansiedad y prescribiendo medicamentos psiquiátricos.

Otras veces, los pacientes escuchan: "Solo toma algo de inmodio", como ya no lo han intentado. Y aún otros pacientes escuchan: "Simplemente come más fibra", cuando ya están a la altura de sus globos oculares en vegetales y metamucil. Incluso cuando los médicos realmente le dan el problema, por ejemplo, un nombre, por ejemplo, el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad inflamatoria del intestino (IBD), la de Crohn, o la colitis, con frecuencia ofrecen poco más que una cirugía o pastillas que no siempre son efectivas y vienen Con efectos secundarios graves.

Cómo abordar la diarrea crónica

En mi práctica, cuando un paciente se queja de la diarrea, inmediatamente puse el sombrero de mi detective. Esto se debe a que este problema puede derivarse de muchas causas diferentes, cualquier cosa, desde sensibilidades alimentarias hasta una infección parasitaria a la enfermedad celíaca hasta el crecimiento excesivo bacteriano intestinal (SIBO). Y para llegar al tratamiento correcto, necesito saber la causa raíz. Solo prescribir una píldora no lo reduce. Entonces, si está cansado de atacar al baño durante todo el día y está frustrado porque la única solución de su médico es una receta, aquí está mi primer consejo y más importante:

Encuentra un nuevo médico. Recomiendo buscar un médico naturopático, porque estos médicos (soy uno de ellos) buscan causas en lugar de simplemente prescribir tratamientos "bandaid". Mientras está buscando un médico que pueda jugar a Detective para usted, hay pasos que puede tomar por su cuenta para combatir su diarrea. Aquí hay algunas estrategias poderosas que a menudo trabajan maravillas:

• Hacer mini-ayunos. Nuestros tratados digestivos están diseñados para manejar períodos de fiesta y hambruna, no comer constantemente. Haciendo mini-ayus de 24 horas una o dos veces por semana-O incluso acortar su "ventana de comer" en solo unas pocas horas cada día, puede darle a su tracto GI un descanso del arduo trabajo de digerir alimentos, lo que le permite dedicar más recursos a la curación.
• Beber caldo de hueso y tomar colágeno.Caldo de huesoSe carga con gelatina curativa que calma una intestina inflamada, ayudando a controlar su diarrea. (Como un bono, beber caldo de hueso durante un mini-rápido combate los antojos, lo que hace fácilmente el ayuno.) El colágeno también hace maravillas para su tracto digestivo.
• Eliminar granos y lácteos. Este es enorme. Ambos grupos de alimentos son villanos importantes cuando se trata de diarrea, así como otros problemas de GI, incluyendo estreñimiento, gas y hinchazón. Algunas veces,Deshacerse de ellos es todo lo que se necesita para obtener problemas intestinales bajo control.
• Cortar el jarabe de maíz de alta fructosa. ¿Sabías que la fructosa es una de las mayores causas de diarrea y otros problemas de GI? Un estudio De los pacientes con problemas digestivos inexplicables encontraron que tres de cada cuatro síntomas desarrollaban después de beber una solución de fructosa.
• Evite los alimentos que contengan sorbitol, manitol o xilitol. Estos edulcorantes puedencausa diarrea Porque alcanzan el intestino grueso sin ser absorbido.
• Identificar otros alimentos problemáticos. Estos pueden incluir frijoles, legumbres, nueces, huevos, Mapas, o alimentos en el familia nocturna. Recomiendo consultar con un médico nutricionista o naturopático que pueda asignar una dieta de eliminación para señalar alimentos que no se sientan bien con usted.
• Pruebe un suplemento de calcio. Tomando un suplemento de calcio durante dos o tres días antes de que un evento importante a menudo pueda salvar el día. Sin embargo, los efectos reductores de la diarrea del calcio tienden a desvanecerse con el tiempo, y sobrecarga El calcio puede ser malo para usted, así que tenga cuidado con esta estrategia. Si está tomando algún medicamento, consulte con su médico para asegurarse de que un suplemento de calcio no interfiera con ellos.
• Tomar prebióticos y probióticos. Esto es especialmente importante si ha sufrido múltiples rondas de antibióticos, lo que nuke elbuenos erroresDebe mantener su plomería bajo control.

Por encima de todo, sé paciente. Puede tomar muchas pruebas y errores, tanto de su parte como a su médico, para averiguar qué le está haciendo "Ir" todo el tiempo. Sin embargo, encontrar la respuesta puede ser nada menos que cambiar la vida. Así que no tengas miedo de decir "caca" en la oficina de su médico. ¡Puede ser el comienzo de la mejor conversación que hayas tenido!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

Referencias: Suplemento de calcio vinculado al mayor riesgo de ataques cardíacos. Nightshades Fotomape La fructosa puede causar problemas digestivos.