La verdad sobre el hinchazón

Hinchazón. Es esa horrible sensación de panza hinchada, retrocedió intestino y malestar que te hace querer arrastrarse de nuevo a la cama. Pero ¿por qué ahora? Has decidido liderar un estilo de vida más saludable. Has empezado tu limpiar, Sin embargo, te queda con esta sensación de temor en lugar de alegría. Entonces, ¿de dónde fuiste mal? La buena noticia es que no lo hiciste. Desafortunadamente, hinchazón puede ser una parte muy normal y natural de la limpiar y reiniciar proceso. Por lo tanto, patente en la espalda por tomar este paso en su viaje de salud y prepárese para un curso intensivo en hinchazón.

Lo bueno, lo malo, y el Hinchazón

Si es tu primera limpiar, Puede sentirse un poco frustrado con un lado de hinchazón. ¿Cómo podría hacer que una decisión de estilo de vida saludable te dé por un sentimiento tan gaseoso, lento y, a veces, doloroso? Puedes estar un poco sorprendido de escuchar la respuesta. Su reciente, y posiblemente repentino, el cambio en la dieta podría ser el culpable. Si bien las frutas y verduras son el camino a un lo más saludable, lo que aumenta su ingesta de estos alimentos nutritivos a veces puede llevar a hinchazón. Al igual que sus papilas gustativas pueden necesitar tiempo para adaptarse a su nueva matriz de alimentos, su sistema digestivo puede necesitar algunos días de ajuste también. Una afluencia repentina de verduras, por ejemplo, puede causar algo de un shock para su sistema. La fibra agregada que está ingeriendo puede llevar al gas agregado y hinchazón estas experimentando

También es posible que desee ver su proporción de grasa a fruta, así como el pedido en el que los está comiendo. Estás rascando la cabeza en este momento, ¿verdad? Dejame explicar. Digrestes de frutas más rápido que la grasa. Cuando llene su estómago con un bocadillo o una comida de alto contenido de grasa, especialmente seguido de fruta, causa un poco de un atasco de tráfico en los intestinos. Mientras que las grasas esperan en línea para ser digeridas, la fruta ahora está sentada allí; Fermentación. Y ahora hemos creado un instinto infeliz. La reacción de tu cuerpo? Hinchazón.

Desterrizando el hinchazón

Entonces, ¿qué puedes hacer para deshacerte de ese globo no acogido en tu vientre?

  • Disminuya temporalmente su ingesta de frutas y verduras. Esto le dará tiempo a su sistema para adaptarse a su nuevo limpiar, así como tu nuevo menú.
  • Recorte en cualquier suplemento de fibra que pueda estar tomando. Lo más probable es que estés, estás obteniendo una buena cantidad de fibra en este momento, así que comienza a aumentar poco y aumentar gradualmente.
  • Comience a trabajar su camino de regreso a su nivel deseado de frutas y verduras. Darle el tiempo de su sistema para ajustar, debe ayudar a reducir los síntomas no tan agradables de hinchazón Has estado experimentando.
  • Si observa que la sensación de estallar a su apariencia parece aparecer después de comer ciertos alimentos, experimenta un poco:
    • Comer o beber una porción más pequeña a la vez.
    • Pruebe una mezcla de alimentos diferentes, en sus batidos verdes, por ejemplo, para reducir cuál de ellos puede estar causando la infelicidad de su intestino.
    • Limite su ingesta de grasa. Sí, eso incluye grasas saludables.
    • Dale a su sistema un montón de tiempo para digerir un bocadillo antes de mezclarlo en otro; Como tus bebidas verdes seguidas de un tazón de fruta.

Cinco dias Limpiar y reiniciar al rescate

Al igual que con todos los problemas relacionados con el intestino, cuando su intestino es infeliz, permanece inflamado y ralentiza su metabolismo. El resto de su cuerpo no está obteniendo las cantidades completas de nutrientes necesarios para limpiar y reiniciar. Para ayudar a que su sistema se ejecute sin problemas nuevamente, he creado un cinco días limpiar y reiniciar Plan que pateará esos sentimientos de incomodidad no acumulados para el bordillo. Alejarás la grasa del vientre obstinada, iluminarás y tonificarás tu piel y deshacerse de su sistema de esas toxinas que te han hecho sentirse lentas y azules. Con mi ayuda, repondrá su cuerpo con cada nutriente importante crucial para restaurar su salud. Incluso he proporcionado las herramientas y las recetas para que esto sea el más fácil de cinco días. limpiar y reiniciar posible. 

Asegúrese de tomar nota de cualquier síntoma obstinado con alimentos particulares. En realidad, puede tener una sensibilidad a algunos alimentos que no estaban conscientes, lo que le hace hincharse. Algunos incluso han encontrado que tienen malabsorción de fructosa; Una condición rara pero desagradable. Tómese este tiempo para conocer realmente a su cuerpo y cómo responde a varios alimentos. Hará tu limpiar ¡Una experiencia mucho más agradable!

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¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!