Así que pregunto, ¿cómo van las resoluciones de su Año Nuevo? Si usted es como la mayoría de las personas en América, su resolución tenía algo que ver con lo que no debe comer. Y, después de aproximadamente una semana, puedes sentir el dolor. Algunos de este dolor pueden ser una reacción natural para desintoxicar desde el trigo, el azúcar y los productos lácteos, los alimentos que no hablo a menudo. He consultado a cientos de pacientes y muchos médicos que han sacado la alfombra en el Demonio Ol 'Sugar. ¡Y todos son mejores para ello! Entonces, si te sientes un poco malhumorado, está bien.

Deja que tu cuerpo haga lo que necesita hacer. ¡Sé fuerte, y, sobre todo, sé paciente! (Mucho más para venir a esto en futuros puestos). Si, sin embargo, las resoluciones de su Año Nuevo no están emprendidas, permítanme ayudarlo a tomar mejores opciones. Perder peso y las condiciones de curación se trata de una cosa: opciones. Lo sé, lo entiendo. A veces no sabes lo que no sabes. Pero ahora me conoces. Ya no tendrás esa excusa porque estoy comprometida a darte contenido que te llevará a donde quiere estar.

Es lo que haces todos los días que importa, no es lo único como cuando intentó un nuevo restaurante la semana pasada y comiste más de lo que debería tener, o que muestree ese croissant en París, o asistió a esa cena de vacaciones donde salió de los rieles. . Son las opciones de estilo de vida a largo plazo que importan.

Aquí hay algunas preguntas que recibí recientemente.

Espero que mis respuestas te ayuden con quizás algunas de sus luchas de estilo de vida:

Q: "Me encanta la facilidad y la comodidad de los alimentos de conveniencia. Ya sabes, agarras y voy. Estoy luchando con esto y no quiero sucumbir a 100 packs de snack en calorías "

A: "Qué tal esto. La mezcla de Paloo Trail es super fácil de hacer y un gran refrigerio. Puedes hacer un montón y separarlos en bolsas de un solo servicio. Tiene kiddos? Tienen una pelota haciendo esta mezcla. Solo tengo la receta.

Q: "Doc, estoy desintoxicando por Soda. ¡Bebí unos tres latas al día y realmente extraño ese sabor en mi boca de algo que otro entonces solo agua o té! "

A: Por supuesto, estoy gritando, y me alegra que estén pateando ese veneno con el bordillo. "Prueba esto: agua brillante con fruta como limón, lima, naranjas o bayas. ¡A veces un par de aceitunas lanzadas en el vidrio hace el truco muy bien! Se llama agua de spa del Dr.Kellyann. Hice una publicación de vuelta para que pueda disfrutar:

Q: "Estoy totalmente horrible y quiero agarrarme y comer algo que me di por vencido, como M & M's, mi debilidad".

A: "Sí. Estado allí. La grasa ayudará a aliviar los antojos de azúcar. Y la canela es un gran estabilizador natural de azúcar en la sangre que también le da una solución dulce. Hice estos increíbles fichas de coco en las noticias de Fox y los anclajes y los productores se pusieron en voz baja sobre ellos. Uno de los anclajes preguntó tres veces. "Estos son realmente buenos para ti, ¿eh? Wow, quien sabía? "

Q: "De vez en cuando, quiero poder darme un regalo, pero estoy luchando en cuanto a lo que no me va a dejar realmente. Mi camino viejo (antes de 2014) fue tomar un muffin en la panadería, y eso lo haría. Pensé que era mejor que un cupcake ... suspiro ".

A: OK, así que uno de mis mensajes principales es que estamos cableados para dulces. Ni siquiera intentes que un milisegundo crea que puedes divorciar los dulces para siempre. Solo tienes que redefinir los dulces. Su cuerpo está diseñado para comer dulces hechos de edulcorantes naturales y azúcares como bayas y tal vez algunas frutas secas para un dulce twang. No Dunkin Donuts. Ahí es donde nos metimos en problemas. Pruebe este reemplazo para su reparación de muffin y déjese "honestamente, disfrute" una vez a la semana.

Estos muffins de pastel de calabaza están hechos con harina de nuez y puré de calabaza, y se endulzan con solo un poco de miel y vainilla. - Mucho mejor que todo ese gluten y azúcares agregados. Todavía decadente, pero no un gluten y azúcar golpe. Todos estos son excelentes consejos de estilo de vida, no solo para ayudar con sus resoluciones, sino aquí por aquí. No se preocupe si tiene una lata de pop o un muffin de vez en cuando. Esos son los únicos de los que hablé antes. Haz la ONE-OFFS la excepción absoluta en lugar de la regla. Incorpore elecciones de estilo de vida saludable en su vida, y, antes de que sepa, se convertirán en hábitos. Esos M & M's no serán más que un recuerdo.

He hecho mis resoluciones; Has hecho el tuyo. ¡Trabajemos juntos en 2015 para Blaze Trails!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

-Dr. Kellyann