Sé que es tradicional hacer sus resoluciones de Año Nuevo el 1 de enero, eso es porque después de una noche de fiesta, y camino ¡Demasiado champagne! -Usted está listo para comenzar a ser virtuoso nuevamente.

Sin embargo, como experto en transformación de pérdida de peso, tengo una gran punta para usted: Haga sus resoluciones ahora, Antes de que comience el Año Nuevo. Obtener un salto en sus metas es una idea brillante, especialmente si uno de esos objetivos es perder peso. Aquí hay tres razones por las que.

1. Te permite establecer objetivos inteligentes.

Los objetivos claros y específicos funcionan mucho mejor que los vagos. Entonces, en lugar de despertarse el 1 de enero y decir: "Quiero perder peso", tome tiempo ahora mismo para explicar goles como estos:

• "Voy a comenzar la dieta del caldo de hueso del Dr. Kellyann el 15 de enero".
• "Antes de eso, durante la primera semana de enero, voy a hacer dos grandes lotes de caldo de huesos para prepararse para mi dieta".
• "Durante la segunda semana de enero, voy a limpiar todo el 'Si' alimentos Así que estaré listo para irme ".

Cuando establece objetivos precisos como estos y marquelos en su calendario, puede golpear el suelo en el nuevo año.

2. Te da una ventaja.

Si decides por la mañana del 1 de enero para perder peso, ya estás detrás de la bola de ocho. Esto se debe a que ha pasado las últimas dos semanas del antiguo año que comer en exceso, aflojando en sus entrenamientos y se pondrá en libras.

Establezca sus objetivos de pérdida de peso ahora, por otro lado, y comenzará a tomar buenas decisiones de inmediato. Una vez que ponga su intención hacia el mundo, por ejemplo, "perderé al menos diez libras para el 1 de febrero" -Comenzarás automáticamente a actuar sobre esa intención. Omitirás esas bocanadas de cangrejo, di "no" a segundos en la cena, y alcanzar el vino en lugar de huevo. Y cada decisión, grande o pequeña, te pondrá otro paso por delante del juego.

Además, establecer sus metas temprano le dará tiempo para reclutar aliados. Si inspira a uno o dos amigos para que se unan a usted en su dieta, le dará un poderoso incentivo para atenerse a su resolución. Y, por supuesto, comenzar temprano le dará tiempo para recoger una copia de mi nuevo libro de cocina, Libro de cocina de caldo de hueso del Dr. Kellyann¡Y elige todas las recetas que tú y tus amigos quieren probar!

3. Crea energía positiva.

Los objetivos que realices el 1 de enero a menudo se basan en la culpa o la auto-odio, especialmente si De Verdad exageré durante las vacaciones. Y el autocalentillo negativo: "Necesito perder peso, porque estoy disgustado conmigo mismo por perder el control sobre las vacaciones": ponemos la energía negativa en su vida.

En su lugar, tire de la energía positiva mirando hacia adelante, no hacia atras. Use afirmaciones, por ejemplo, "comenzaré el año nuevo fuerte y se convertiré en lo mejor. me Puedo ser "para desterrar conversación negativa y prepararse para la victoria en el futuro.

Recuerde mi regla acerca de recogerte después de una pérdida o una derrota, cepillarse y decir "a continuación", en lugar de revolcarse en el pasado. Confía en mí, funciona.

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Así que ese es mi primer consejo para lograr sus metas para 2017: empezar ahora. En las próximas publicaciones, ofreceré más consejos para ayudarte. Persona especial Los objetivos de tu Año Nuevo. Voy a decirle cómo prepararse, a sus amigos y familiares, e incluso su hogar para que se ajuste a los éxitos cuando el Año Nuevo se vuelque. Siga leyendo ... ¡Porque juntos, vamos a hacer su año más impresionante!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!