3 Avantages de la racine de Konjac

Êtes-vous aventureux quand il s'agit d'essayer de nouvelles choses? Ensuite, j'ai hâte de vous présenter l'une des nouvelles tendances alimentaires les plus chaudes et les plus saines.

Imaginez une nourriture qui a zéro calories et zéro glucides nets. (Tu l'aimes déjà, non?) Et ce n'est pas une fausse nourriture, non plus. En fait, cela vient tout droit de Mère Nature et les cultures traditionnelles l'ont utilisé comme aliment de guérison pendant des siècles.

Cette nourriture est la racine de Konjac et ces jours-ci, il se retourne partout. Il s'agit de la place des pâtes hautes glucides, il apparaît dans des boissons et des gelées et des soupes (y compris les repas dans mon kit de nettoyage), et vous pouvez même l'acheter sous forme de supplément sous le nom Glucomannan.

Si vous n'avez jamais entendu parler de Konjac, c'est une herbe qui pousse en Asie. L'ampoule de Konjac-qui est la partie en forme de pomme de terre funky qui pousse souterraine-est l'endroit où la magie se produit.

La racine de Konjac est particulièrement magique si vous avez du mal à éliminer les grains de votre régime alimentaire, car sous différentes formes, cette racine polyvalente peut prendre la place des nouilles asiatiques, se substituer aux spaghettis ou au fettucine et même de rester en veille pour le riz. Commercialisé sous le nom de nouilles Shirataki ou de riz Shirataki, ces swaps sans péché pour le grain sont délicieux, ils sont amusants, et ils peuvent vous aider à dire au revoir à ces aliments hautes glucides que vous avez envie.

Le meilleur de tous, la racine de Konjac est incroyablement bonne pour vous. Voici quelques-uns de ses avantages de la santé impressionnants.

La racine Konjac vous aide à perdre du poids.

Si les fringales déraillent constamment vos plans de perte de poids, Konjac Root est la réponse que vous avez recherchée. Lorsque vous le mangez, il s'empare jusqu'à cinquante fois son poids dans l'eau, se transformant en gel qui vous remplit et arrête vos envies pendant des heures.

(Une note ici: parce que la racine de Konjac se développe tellement lorsque vous le mangez, un peu va un peu loin. Aussi, consultez votre médecin avant d'utiliser la racine de Konjac si vous avez des antécédents de chirurgie ou de blocage de l'intestin.)

En plus de la lutte contre les fringales, la racine de Konjac a d'autres superpuissances de perte de poids. Par exemple, il ralentit l'absorption du sucre à partir de votre tube digestif, soutenant des taux de sucre dans le sang sain et plus votre glycémie est idéal, meilleure votre corps réagit à maintenir un poids sain. En outre, il favorise un intestin sain qui peut également conduire à un meilleur nombre à l'échelle. (Pour plus sur cela, voir mon article de blog ici.) Le gel formé par des manteaux racinaires de Konjac et apaise votre doublure de gut, ce qui lui permet de guérir et de devenir solide de roche afin que vous déposiez des livres rapidement.

De toute évidence, la racine de Konjac est un excellent ajout à tout plan de perte de poids, mais voici encore plus de bonnes nouvelles: cela peut vous aider à perdre du poids même si vous ne changez pas votre régime alimentaire. Dans une étude, les personnes obèses qui ont pris un complément de Konjac une heure avant chaque repas, sans changer leurs habitudes alimentaires, ont perdu une moyenne de 5,5 livres sur huit semaines. C'est "libre" perte de poids ... le meilleur type de tous!

Voici l'histoire. Normalement, le sucre de ferries d'insuline dans vos cellules et vos cellules utilisent ce sucre pour l'énergie. Mais si votre glycémie est trop élevée, l'insuline continue d'essayer de fournir plus de sucre aux cellules déjà bourrées au bord du bord. Finalement, vos cellules commencent à rejeter l'insuline et sa cargaison de sucre, forçant votre corps à expédier ce sucre au foie pour le stockage comme graisse. C'est la résistance à l'insuline et c'est la première étape sur la route du diabète.

Tous les deux recherche sur les animaux et la recherche humaine montrez qu'en raison de ses effets sur la glycémie et le métabolisme.

La racine Konjac peut supporter des taux de cholestérol sains.

Si votre médecin vous concerne votre cholestérol à chaque visite, l'ajout de la racine de Konjac à votre régime alimentaire pourrait simplement vous faire sortir du crochet.

La racine de Konjac peut supporter des mouvements sains de l'intestin.

Mais encore une fois, la racine de Konjac peut venir à la rescousse! Parce que c'est fondamentalement toute la fibre soluble, la racine de Konjac peut maintenir votre plomberie interne en douceur. En fait, une étude récente ont constaté qu'une dose quotidienne modeste de glucomannan améliore de 30% des mouvements d'intestins de Glucomannan, en plus d'améliorer la santé des incidents.

Vouloir en savoir davantage?

Maintenant que vous savez pourquoi j'aime tellement Konjac racine, j'espère que vous serez inspiré à l'essayer vous-même. Si oui, gardez un œil sur mon prochain message, où je vais vous dire comment acheter racine Konjac, quelles formes entre elles entrent et comment l'utiliser. Restez à l'écoute pour tous les détails!

Essayez-le un laissez-moi savoir ce que vous pensez,