Quel est le régime sirtfood et pourquoi adele et d'autres célébrités jureront

Qui sont les créateurs du régime Sirtfood?

Aidan Goggins et Glen Matten, qui sont les créateurs du régime Sirtfood, disent que chacun de nous possède une ancienne famille de sept gènes appelée Sirtuines qui contrôlent notre métabolisme.


Qu'est-ce que Sirtfoods?

Les sirtfoods sont des aliments riches en nutriments qui activent nos "gènes maigres". Selon les créateurs du régime alimentaire, manger Sirtfoods imite les effets du jeûne et de l'exercice, et peut vous aider à réduire et à vivre plus longtemps.


Que dit la recherche sur Sirtfoods?

Les lunettes et les matten ont basé leur alimentation sur la recherche antérieure sur le régime méditerranéen, qui montrait que certains produits chimiques végétaux qui activent les gènes de la sirtuine (par exemple, le resvératrol dans le vin rouge) aident les gens à rester minces et à vivre plus longtemps.


Ils ont identifié vingt aliments contenant des produits chimiques qui active les gènes de la sirtuine - les aliments qu'ils ont surnommé des sirtfoods - et ont mené leurs propres recherches afin de déterminer la manière dont ces aliments étaient efficaces pour la perte de poids.


Trente-neuf personnes ont terminé leur test du régime SIRTFOOD. Selon les chercheurs, les participants ont perdu une moyenne de 7 livres en sept jours après comptabilisation du gain musculaire. Ils ont soit maintenu du muscle ou ont réellement gagné la masse musculaire. Les créateurs de l'alimentation disent également que les participants ont rarement senti faim et ont ressenti un sentiment accru de la vitalité et du bien-être.

Comment faire le régime Sirtfood?

Pendant les trois premiers jours, vous limitez votre consommation de calories à 1 000 calories par jour. Vous buvez trois verres de jus vert Seltfood et mangez chaque jour un repas riche en Sirtfood. (En plus de SIRTFOODS, vos repas devraient inclure des protéines telles que la viande, les œufs, la volaille, le poisson et la laiterie.) Vous pouvez également avoir une petite quantité de chocolat noir, car le cacao est un sirtfood.


Pour les quatre prochains jours, vous limitez votre consommation de calories à 1 500 calories par jour. Vous buvez du jus vert 2 sirtfood et mangez deux repas riches en Sirtfood par jour et encore, vous pouvez avoir un petit régal de chocolat noir.


Ensuite, pour les deux prochaines semaines, vous mangez chaque jour trois repas équilibrés et riches en Sirtfood et un verre de jus de Sirtfood. Vous pouvez également avoir 1 à 2 snacks SIRTFOOD chaque jour.

Dans votre plan de maintenance, vous introduisez de nouvelles sirtfoods et continuez à faire des protéines SIRTFOODS et de haute qualité au cœur de votre alimentation.


Quels sont les sirtfoods que vous pouvez manger?

Les 20 meilleurs SIRTFOODS sont:

  • Argula
  • Sarrasin
  • câpres
  • Céleri
  • Piments
  • Cacao
  • Café
  • Huile d'olive vierge extra
  • Ail
  • Thé vert (surtout matchta)
  • chou frisé
  • MedJool Dates
  • Persil
  • Endive rouge
  • Oignons rouges
  • Vin rouge
  • Soja
  • Des fraises
  • Curcuma
  • Noix

En plus de SIRTFOODS, les repas SIRTFOOD doivent être riches en protéines qui fonctionne de manière synergique avec SIRTFOODS pour augmenter votre brûlure graisse.


Il y a beaucoup d'autres moins puissants sirtfoods que vous pouvez ajouter après avoir terminé le régime, par exemple:

  • Asperges
  • Brocoli
  • Thé noir
  • Mûres
  • Cacahuètes
  • noix de pécan
  • Pop corn
  • quinoa
  • Épices
  • Graines de tournesol
  • haricots blancs
  • thé blanc

Les 4 sirtfoods que vous ne pouvez pas quitter l'épicerie sans.

Et pourquoi ils sont bons pour vous.


SARRASIN

Le sarrasin n'est pas un grain, mais en fait un fruit! Le sarrasin est l'une des meilleures sources d'un activateur de la sirtuine appelée Rutin.


PERSIL

La parsel est une herbe qui n'est pas seulement pour la garniture! Le persil est riche dans l'apigénine nutritive d'activation de la Sirtuine, qui est difficile à obtenir d'autres aliments.


Endive rouge

En endive rouge est un légume ressemblant à la laitue qui est riche dans la lutoline d'activateur de Sirtuin. (Vous ne pouvez pas trouver une endive rouge? Vous pouvez substituer la variété jaune la plus courante.)


SAFRAN DES INDES

Le curcuma est une épice à la mode appelée "épice d'or", le curcuma est riche en curcumine nutritive activatrice de la Sirtuine.


Comment utiliser Sirtfoods dans les repas.

Sarrasin
  • Mangez des pâtes de sarrasin avec vos repas Sirtfood
  • Mélanger le sarrasin cuit dans les salades
  • Manger comme céréales
Persil
  1. Mélanger dans des salades et des boissons vertes
  2. Ajouter aux omelettes et soupes
  3. Faire du pesto

Endive rouge

  • Utiliser dans des salades
  • Utilisez des feuilles comme des "bateaux" pour le fromage, les légumes ou les viandes
Curcuma
  • Utilisez des boissons vertes, des smoothies, des currys et du lait d'or

Comment ajouter plusieurs sirtfoods à un repas ... un smoothie

Chacune de ces smoothies contient au moins deux sirtfoods et vous pouvez facilement ajouter un ou plusieurs pour augmenter vos smoothies.

Vitamine C Boost Green Smoothie

 

Shake au chocolat mexicain

 

Shake au chocolat moka

 

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