Six façons simples de renforcer le système immunitaire

Notre système immunitaire travaille dur tous les jours pour nous protéger.La lutte contre les virus et la protection de notre corps contre les maladies et les maladies sont des tâches ardues.Mais pour être aussi en bonne santé que possible pour vous - même et vos proches, il y a plusieurs façons de le faire. Renforcer le système immunitaire Fonctionnalité naturelle.Quand vous faites votre part Renforcer le système immunitaire Pouvoir, comme remplir votre corps Aliments immunologiquesVous protégez votre santé et celle des gens qui vous entourent.

Six façons simples de travailler ensemble Renforcer le système immunitaire:

  1. Lavez - vous les mains!
  2. Rester à la maison quand il est malade
  3. Dormez bien.
  4. Trouver un moyen de contrôler votre niveau de stress
  5. Plein. Aliments immunologiques Boost
  6. Concentrez - vous sur votre santé intestinale et laissez la soupe aux os faire partie de votre alimentation quotidienne

Lavez - vous souvent les mains!

Nous connaissons tous la leçon du lavage des mains.À l'aide de savon et d'eau, essuyez soigneusement et gardez le désinfectant pour les mains entre les deux.On nous l'a appris dès notre plus jeune âge, mais combien d'entre nous suivent vraiment ce conseil simple et nécessaire?Celui - ci. CDC Fournir des statistiques sur le lavage des mains et l'hygiène de base afin de prévenir la propagation des bactéries et de protéger notre corps contre la propagation des maladies.  C'est la façon la plus simple d'aider à protéger et Renforcer le système immunitaireRevenons à la pratique de base du lavage simple des mains et faisons notre part.

Rester à la maison quand il est malade

Personne n'aime prendre le risque de sortir par mauvais temps.Plus important encore, personne ne veut aller travailler, aller au magasin, ou jeter leurs enfants, et ils sont mis dans le feu des bactéries.Vous aidez les autres à rester en bonne santé lorsque vous restez à la maison pour prendre soin de vous - même ou de vos proches et que vous offrez un excellent service à votre corps.Ça semble facile, mais combien d'entre nous sont coupables?Reste à la maison, prends un verre. Aliments immunologiques Et Renforcement Système immunitaire Maintenir la santé avant de sortir ou de laisser partir un enfant malade afin d'éviter d'autres maladies ou des maladies plus longues et de protéger les autres pendant ce temps.

Bonnes habitudes de sommeil Renforcer le système immunitaire

Des habitudes de sommeil saines sont nécessaires pour diverses raisons.Lorsque votre corps manque de sommeil, vous augmentez les hormones, le cortisol.Avec le temps, une augmentation du Cortisol peut inhiber votre système immunitaire.Assurer une nuit de sommeil calme et durable n'aide pas seulement Renforcer le système immunitaire Mais il aide à atténuer:

  •       Stress et anxiété
  •       Fatigue chronique
  •       Prise de poids
  •       Caprice
  •       Dépression
  •       Maladies et maladies

Trouver un moyen de contrôler votre niveau de stress

Le stress joue un rôle important dans notre capacité de maintenir et d'améliorer la santé et le fonctionnement du système immunitaire.Notre système immunitaire est composé de milliards de cellules qui se propagent dans nos organes et tissus.Nos cellules B produisent des anticorps qui détruisent les virus et les bactéries envahissants désagréables qui causent de graves dommages à notre système.La nôtre. Cellules T Pour sauver les gardiens, verrouiller les cellules infectées, les reproduire et les détruire.Quand nous sommes sous pression, honnêtement, qui n'est pas maintenant? Notre système immunitaire est faible et notre capacité à résister aux antigènes n'est plus optimale.Cela nous rend plus vulnérables aux maladies et aux infections.

Réduire la pression aide Renforcer le système immunitaire Fonctions et Renforcer le système immunitaire Santé et confrontation:

  •   Céphalées
  •   Grippe et autres maladies infectieuses
  •   Asthme
  •   Diabète sucré
  •   Ulcère gastrique
  •   Maladies cardiovasculaires

La gestion du stress peut être aussi simple et agréable que la marche, le yoga ou la méditation, la recherche de nouveaux passe - temps ou la relaxation dans la baignoire.Nous avons tous besoin d'un peu de temps pour prendre soin de nous - mêmes, donc en aidant les autres, faites - le partie de votre vie quotidienne Renforcer le système immunitaire Tout en étant en bonne santé!

Compléter les aliments immunologiques

Tu sais à quel point je crois à la bonne nourriture.Quand tu trouveras un moyen Renforcer le système immunitaire Santé, bon choix Aliments immunologiques C'est crucial.Il est bon pour votre santé d'avoir des aliments sains dans le cadre de votre mode de vie plutôt que de suivre un régime à la fois.Tu le feras. Renforcer le système immunitaire Fonction, combattre la graisse abdominale, augmenter les niveaux d'énergie et d'émotion, combattre ces signes horribles de vieillissement.Qui ne veut pas ça?

L'ail est mon premier choix et il est bien connu qu'il est utile Renforcer le système immunitaire Santé.En tant que Antibactériens à large spectre Renforcer le système immunitaire La capacité de rendre votre corps plus sain et votre nourriture plus Savoureuse!

Annexe Aliments immunologiques Mes préférés sont:

Brocoli

C'est une excellente opportunité. Aliments immunologiques, riche en vitamines et minéraux. Le brocoli est riche en vitamines A, C, E, antioxydants et fibres qui renforcent l'immunité.

épinards


Les épinards sont riches en vitamine C et sont de bons aliments pour renforcer l'immunité.Je l'ai jeté dans mes sandwiches, salades, soupes et plus encore.Riche en antioxydants et en bêta - carotène, il aide à renforcer la résistance aux infections et à rester en bonne santé. Renforcer le système immunitaire Fonction.

Agrumes

Nous avons tous entendu parler de l'énorme potentiel de la vitamine C, n'est - ce pas?Ce n'est pas un mythe.Un supplément de vitamine C peut aider Renforcer le système immunitaire Santé, Renforcer le système immunitaire Fonctionnalité tout en donnant à votre peau l'air jeune et rayonnante.Remplissez votre bol de fruits avec des pamplemousses et des oranges et gardez votre corps en bonne santé à l'intérieur et à l'extérieur!

Se concentrer sur des intestins heureux et sains

Si vous êtes avec moi depuis un moment, vous saurez pourquoi la santé intestinale, le système immunitaire et la soupe aux os se complètent.Fusion Aliments immunologiques C'est crucial.Le maintien d'un intestin sain permet à notre système de libérer des toxines qui causent souvent un système immunitaire malsain et un état de santé, notamment:

  •       Syndrome du Côlon irritable
  •       Distension abdominale
  •       Constipation
  •       Inflammation générale
  •       Douleurs articulaires et musculaires
  •       Diabète sucré
  •       Signes précoces de vieillissement

En changeant notre mode de vie Aliments immunologiques, nous soutenons Renforcer le système immunitaire. Mon préféré Aliments immunologiques - Oui. Soupe aux os- Oui.Par toutes sortes de Aliments immunologiquesVous serez rempli de collagène de guérison, de nutriments et de protéines propres Renforcer le système immunitaire Fonctionnalité et rapidité Renforcer le système immunitaire Santé.Sans parler de la nourriture délicieuse que vous mangerez et qui est bonne pour tout votre corps.

Faisons tous notre part pour rester en bonne santé l'un pour l'autre. Renforcer le système immunitaire La santé pour vous - même, les proches pour vous plus heureux, plus sain!

Pensez avec audace, vivez avec audace!

Dr kellyann