Tu ne peux pas y aller?Tu n'es pas seule.

Je sais que si un patient présente une constipation, nous pourrions avoir besoin d'une enquête pour de bonnes raisons.Je sais aussi que, selon les données du National Institute of Diabetes, Digestive and kidney diseases (niddk), une personne sur huit aux États - Unis souffre de constipation.Les groupes à haut risque sont souvent des femmes, en particulier celles qui sont enceintes ou qui viennent d'accoucher, ainsi que celles qui vieillissent (').N'avons - nous pas tous Vieilli?)

Donc, si vous pensez que les choses ne se sont pas passées comme elles le devraient (jeu de mots), vous n'êtes pas seule.Mais il est surprenant qu'il n'y ait pas de règles strictes sur la fréquence normale, bien qu'il soit généralement admis qu'une fois par jour est préférable.La plage normale ici est très large.Si tu y vas trois fois par semaine, ou deux fois par jour, ça ira.

Quels sont les signes de constipation?

Comme je l'ai mentionné pour la diarrhée, la constipation est une autre condition dans laquelle je porte un casque de police.Je veux comprendre plus que la fréquence des patients.J'ai besoin de connaître leur "expérience".Néanmoins, j'ai toujours demandé aux patients de décrire leurs selles.Je cherche des mots clés comme "dur", "sec", "petit", "dur" et "douloureux".

Si les choses vont bien, tout devrait se passer comme prévu.La constipation ne doit pas être prise à la légère.Si elle est chronique ou prolongée, elle peut causer des hémorroïdes, ou des fissures, ou elle peut se coincer dans vos selles sans aucun point de mouvement.Tout cela implique différents niveaux de douleur.Ça pourrait être plus désagréable, mais tu vois.

Ce qui provoque la constipationHydrogène

Quand la défécation a changé, j'ai découvert qu'un coupable commun était les médicaments d'ordonnance.Selon les National Institutes of Health (NIH) et le niddk des États - Unis, de nombreux médicaments sont considérés comme responsables de la constipation.

Quels médicaments provoquent la constipation?

  • Antiacides contenant de l'aluminium et du calcium.
  • Un anticonvulsivant utilisé pour prévenir les convulsions.
  • Les anticholinergiques et antispasmodiques sont utilisés pour traiter et réduire les spasmes musculaires intestinaux.
  • Médicaments contenant des inhibiteurs calciques pour le traitement de l'hypertension ou des maladies cardiaques.
  • Diurétiques pour réduire l'accumulation de liquide.
  • Un supplément de fer.
  • Médicaments pour la maladie de Parkinson.
  • Un anesthésique pour une douleur aiguë.
  • Des médicaments pour la dépression.

Beaucoup de médicaments prescrits par le médecin aujourd'hui sont inutiles.Je conseille toujours de traiter la cause du problème, pas seulement les symptômes.Demandez à un médecin naturopathe de vérifier la cause de la maladie, pas seulement de prescrire un pansement.Mais entre - temps, ou si vous ne pouvez pas arrêter votre traitement médicamenteux, il y a d'autres choses que vous pouvez faire ici.

Comment prévenir naturellement la constipation?

Ma méthode préférée pour aider la constipation est la soupe aux os. 

Les graisses saines lissent les choses, le collagène et Gélatine de soupe aux os Peut commencer à guérir l'inflammation de l'intestin pour maintenir la vitalité de votre système digestif.

Augmenter la consommation de liquide aide à la constipation. 

La façon la plus simple de déterminer la consommation de liquide de votre corps est votre poids, divisé par la moitié, et la quantité d'onces liquides que vous devriez boire chaque jour.Par conséquent, si vous pesez 150 livres, votre apport en liquide recommandé est d'environ 75 onces.Si vous buvez beaucoup de café ou de thé, vous pouvez envisager de boire beaucoup d'eau.

La limite supérieure de l'eau est de 100 à 128 onces par jour, maximum.L'eau aide non seulement à maintenir l'activité physique, mais elle augmente également le métabolisme, reconstitue l'eau et rend la peau plus jeune et plus saine Il y a d'autres avantages. C'est peut - être quelque chose que tu dois essayer de faire, mais crois - moi, ça en vaut la peine.

L'augmentation de l'apport en fibres peut inverser la constipation.

À mesure que nous vieillissons, notre système digestif a besoin de plus d'aide qu'auparavant.C'est démodé, mais les fruits et légumes riches en fibres sont de bons agents de prévention.Les prunes (prunes séchées) sont également une bonne source.Si vous voyez ce que je veux dire, vous pouvez acheter une prune emballée séparément et vous pouvez la mettre dans votre poche ou votre portefeuille pour vous assurer que votre journée chargée se passe bien.Ou tu peux essayer le mien. Barre de fibres de collagène!

Dr kellyann collagen fiber Rod

Prenez des probiotiques et des probiotiques pour aider à la constipation. 

Vous avez besoin de bonnes bactéries dans l'écosystème intérieur pour prospérer dans vos intestins pour garder les choses en marche.Je sais que je recommande des probiotiques et des probiotiques pour traiter la diarrhée, mais ça marche aussi ici.Votre intestin a besoin d'un équilibre sain, les probiotiques et les probiotiques fonctionnent

Augmente l'activité et aide à la constipation. 

La constipation est un symptôme d'inactivité.Nous sommes des « spectateurs » de longue date et vous avez peut - être déjà un téléphone cellulaire ou une montre avec une application intégrée ou facile à utiliser pour surveiller vos activités, vous rappeler quand vous vous levez et vous déplacez, ou même rester debout.Beaucoup de gens commencent à passer à un bureau debout ou à prendre l'habitude de rester debout au téléphone.Si vous ne pouvez pas bouger pour une raison quelconque, vous pouvez également masser votre abdomen avec vos mains et vos doigts pour aider à déplacer les choses.

Obtenez de l'aide pour la constipation à partir du thé.

Si vous voulez accélérer le processus, essayez de vous déplacer en douceur® Thé disponible dans la plupart des épiceries et des pharmacies.Il s'agit d'un laxatif organique, doux et naturel qui vous donnera également une promotion fluide.Mais, comme la plupart des choses, faites preuve de bon jugement et de prudence lors de l'introduction de nouvelles choses dans votre alimentation.

Essayez de ne pas ignorer l'envie d'aider à la constipation.

Certains emplois vous rendent difficile d'aller aux toilettes quand vous en avez besoin.Le problème, c'est que quand vous niez cette impulsion assez longtemps, elle disparaît.Cette habitude provoque la constipation.

Le drapeau rouge, vraiment.

Bien sûr, si vous voyez du sang en partant, il est temps d'aller voir un médecin tout de suite.Je ne plaisantais pas quand j'ai dit que c'était un signe de danger.C'est peut - être une chose simple, mais la détection précoce est la clé de la prévention des grands problèmes.

Éliminer la constipation.

Maintenant que vous savez ce qu'est une salle de bain anormale, n'ayez pas peur de travailler avec votre médecin pour éliminer le problème!

Pensez avec audace, vivez avec audace!

Dr kellyann