Est-ce que les conversations dans votre maison sonnent comme ça?

Vous:"Nous allons chez grand-mère cette semaine."
Votre enfant, d'envoyer des sms: "Mmmmm."(Tap, Tap, tap, tap.)
Vous:"Assurez-vous de faire vos devoirs."
Votre enfant:"Mmmmm."(Tap, tap, tap, tap, tap.)
Vous:"Êtes-vous encore m'écoutes? Vous en avez besoin..."
Votre enfant, regardant le téléphone, horrifié:"Elle a dit quoi à propos de mes cheveux??? OMG!"(Tap-Tap-tap-tap-tap-tap-tap-tap...)

Si cela semble familier, vous n'êtes pas seul. Mes amis et moi plaisantons que nos enfants ont " smartphone AJOUTER."Et quand ils n'envoient pas de SMS, nous les trouvons fréquemment en train de poster sur Instagram, de jouer à Candy Crush ou de combattre des démons sur World of Warcraft.

Et vous savez quoi? Je suis parfaitement d'accord avec ça. C'est parce que nos enfants ont aussi de vraies vies. Ils jouent au baseball. Ils écrivent des histoires. Ils jouent dans des pièces scolaires. Ils obtiennent de bonnes notes. Et si nous disons "éteignez le jeu vidéo", ils le font with avec un peu de grognement.

Mais voici le problème: Pour certains enfants, jouer avec des jouets électroniques n'est pas seulement une partie de la vie. C'est la seule chose dans la vie. En fait, les psychologues pour enfants signalent de plus en plus de cas de "dépendance" électronique chez les adolescents, les enfants et même les tout-petits.

Ces jeunes toxicomanes comprennent des enfants de 3 ans qui crient quand ils ne peuvent pas avoir leurs tablettes, des collégiens dont les notes plongent parce qu'ils ne peuvent pas arrêter d'envoyer des SMS ou de publier sur Facebook, et des lycéens qui jouent compulsivement à des jeux en ligne. Et le plus effrayant de tous, ils incluent des enfants qui menacent de tirer sur leurs parents ou de se tuer lorsque leurs mamans ou leurs papas essaient de réduire le temps passé à l'écran.

Il n'est pas surprenant que les enfants de tous âges puissent devenir dépendants de leurs jouets électroniques. C'est parce que chaque texte qu'un enfant envoie ou reçoit, chaqueFacebook"comme," et chaque point marqué pendantun jeu vidéocrée un petit coup de la dopamine chimique de bien-être. C'est la même ruée qu'un toxicomane reçoit d'un coup decocaïne-- et la même ruée que vous obtenez deavoir des relations sexuelles ou manger un beignet au chocolat.

De plus, une forte exposition à la télévision ou à d'autres médias au rythme rapide peutrecâbler le cerveau des enfantspour avoir envie d'une stimulation constante. Ainsi, au fil du temps, il peut devenir de plus en plus difficile pour eux de profiter d'activités plus lentes comme la lecture. Pour beaucoup d'enfants, la vie réelle est un ennui tandis que la vie virtuelle est un high.

Quelle est la gravité d'un problème de dépendance électronique? Considérez ces statistiques:

• Les étudiantes dépensent en moyenne10 heures par joursur leurs téléphones portables. Les gars à l'université passent presquehuit heuressur leurs téléphones.
• Les enfants âgés de 8 à 18 dépensent plus desept heures par jouravec des médias mobiles ou en ligne.
• Les enfants sont exposés à une moyenne dequatre heures de télévision par jour, et beaucoup d'enfants regardent la télévision du moment où ils rentrent à la maison jusqu'à ce qu'ils se couchent.
• La recherche suggère qu'entredeux et dix pour centdes enfants qui jouent à des jeux vidéo sont accro à eux.
• Les parents paient maintenant des milliers de dollars pour"digital detox"programmes pour les enfants qui refusent d'éteindre leurs appareils.

Les enfants et les adolescents qui deviennent dépendants de l'électronique paient un prix élevé. Cette habitude fait plus que nuire à leurs notes; il peut aussi les rendre malades. Les enfants accros aux jeux vidéo sont plus susceptibles dele gain de poidset se sentirdéprimé ou anxieux. Et l'utilisation intensive de la télévision et de l'ordinateur met les enfants à risque dele syndrome métaboliquela première étape vers le diabète.

Alors, comment pouvez-vous déterminer si votre enfant est accro à l'électronique? Voici quelques questions à vous poser:

• Votre enfant est-il agité, irritable ou de mauvaise humeur quand il n'y a pas d'écran autour?
• Votre enfant saute-t-il les activités familiales ou coupe-t-il tôt pour pouvoir retourner à l'ordinateur, au téléphone cellulaire ou à la télévision?
• Le travail scolaire de votre enfant souffre-t-il parce qu'il passe trop de temps à jouer ou à envoyer des SMS?
• Attrapez-vous votre enfant "tricher" sur les limites que vous définissez pour le temps d'écran?
• Votre enfant semble-t-il avoir envie de plus en plus de temps d'écran?

Si ces signes avant-coureurs sonnent une cloche, il est temps d'agir as tout comme vous le feriez si votre enfant était accro à la cocaïne ou à l'alcool. Voici les étapes que vous pouvez prendre:

• Rédigez un contrat précisant combien de temps d'écran votre enfant peut avoir chaque jour et précisant les conséquences d'une infraction aux règles.
• Établissez une règle selon laquelle pendant les devoirs, au dîner et une heure avant le coucher, tous les appareils électroniques sont éteints. Cela signifie que la vôtre aussi.
• Utilisez le contrôle parental pour limiter le temps passé sur le téléphone portable, la télévision et l'ordinateur de votre enfant.
• Découvrez ce qui se passe dans la vie de votre enfant. Les enfants stressés ou déprimés sont plus susceptibles de développer une dépendance à l'écran.
• Créez des moyens pour votre enfant d'obtenir un coup sain de dopamine et de sérotonine dans le monde réel. Par exemple, faites du shopping, de l'équitation ou de l'escalade.
• Insistez pour que votre enfant passe au moins une heure par jour à jouer dehors.
• Impliquez votre enfant dans un travail bénévole ou dans des sports organisés.
• Si votre enfant continue à enfreindre vos nouvelles règles, ou menace de devenir violent ou de recourir à l'automutilation, appelez un thérapeute. Recherchez - en un qui a de l "expérience dans le traitement de la" désintoxication numérique."

Aussi, définissez un bon exemple! Peu importe à quel point vous avez envie de lire le dernier texte ou de regarder l " épisode de ce soir deThe Mindy Project, résister à l'envie de tricher. Ne vous faufilez même pas dans la salle de bain avec votre téléphone dans votre poche. Sérieusement. Que les règles que vous définissez pour votre enfant, suivez vous-même.

Et enfin, soyez prêt pour les larmes, les crises de colère, et même "Je te déteste."Abandonner une dépendance à l'électronique est difficile pour un enfant, et cet enfant vous rendra aussi difficile. Juste accrocher dur, et éventuellement, votre enfant va découvrir que le monde réel peut tenir son propre contre les tweets, les textes, et même World oui World World of Warcraft et Candy Crush.

Continuez à penser grand et à vivre audacieux!

- Dr. Jean-Pierre

**L'Article deHuff Post