Six aliments "en bonne santé", vous ne devriez jamais avoir dans votre réfrigérateur

Sont soi-disant "aliments de santé" vous rendant malade? Dans la poste d'aujourd'hui, je sors six aliments qui se facturent comme nutritifs mais appartiennent réellement à la poubelle, pas dans votre réfrigérateur.

Ouvrez un réfrigérateur typique et vous trouverez des trucs comme des restes de pizza, de pain blanc et des bouteilles de soda de deux litres. Ouvrez maintenant le frigo de quelqu'un qui est soucieux de la santé, et vous verrez beaucoup de choses qui voir beaucoup plus nutritif.

Mais voici quelque chose qui pourrait vous surprendre: la nourriture "saine" au deuxième réfrigérateur peut être presque aussi mauvaise que la malbouffe dans la première. Par exemple, voici six aliments facturés comme nutritifs qui appartiennent à la poubelle, pas jamais dans votre réfrigérateur.

Quels plats «sains» sont les pires pour vous?

Soja frankenfoods

Dans mon magasin d'aliments de santé local, il y a un étui de réfrigérateur entièrement rempli de soja hot-dogs, de bâtons de poisson de soja, de bacon de soja, de soy-you-name. Les gens achètent ces produits comme un fou, car ils sont convaincus que si l'étiquette dit soja, c'est bon pour toi.

Eh bien, devinez quoi: c'est l'un des plus grands mythes de l'histoire. En réalité, le soja est mauvais pour vous parce que c'est un perturbateur endocrinien. En particulier, il peut gâcher votre thyroïde, vous mettant un risque plus élevé d'hypothyroïdie. SOY contient également des substances pouvant bloquer votre absorption d'éléments nutritifs importants tels que le calcium, le zinc et le magnésium. De plus, la transformation de Soa Frankenfoods peut les contaminer avec de l'aluminium, un métal toxique que vous absolument Je ne veux pas sur votre dîner.

Au fait, beaucoup de gens pensent que le soja est en bonne santé, car les personnes en Asie-qui ont tendance à être plus saines que les Américains-en mangent beaucoup. Mais en réalité, le soja n'est pas un gros élément de menu en Asie. Typiquement, il est servi de condiment ou d'accent, pas comme un plat principal. En outre, la plupart des produits de soja en Asie, contrairement à ceux des États-Unis, sont fermentés pour éliminer les toxines.

Yaourt aromatisé

Bien sûr, le yogourt contient des probiotiques sains. Mais ce n'est guère un compromis équitable pour les charges, les arômes artificiels et les édulcorants de sucre ou d'artificiel que les fabricants pellent. Ajoutez dans le fait que laiterie est en désaccord dans une certaine mesure avec la plupart des personnes - causant tout de ballonnements et de gaz à l'acné et au yaourt eczéma-et aromatisé ne ressemblent plus à un tel accord nutritionnel.

Viande de crabe imitation

Ces faux bâtons de crabe sont faciles à collations - et vous vous sentez probablement vertueux lorsque vous les mangeez, car ils sont poissons, non? Eh bien, en quelque sorte. En réalité, ils sont en purée de poisson mélangé avec des objets tels que le blé, le tapioca, le maïs, les sucres et les huiles végétales de mauvaise qualité. Ils peuvent également contenir du glutamate monosodique (MSG), qui est toxique pour vos cellules cérébrales.

Boissons sportives et boissons en vitamine

Regardez les boissons «en bonne santé» sur votre étagère d'épicerie et vous verrez de nombreuses revendications: Contient des probiotiques! Vous donne votre dose quotidienne de vitamine C! Emballé avec des nutriments!

Mais voici ce que je veux que vous fassiez: reprenez ces bouteilles et lisez les étiquettes des ingrédients. La plupart du temps, vous découvrirez que ces boissons sont chargées de sucre ou d'édulcorants artificiels. Ils sont également susceptibles de contenir des couleurs et des saveurs artificielles. Donc, vous obtenez une petite dose de bonnes choses avec une inondation de boues à colmatage cellulaire.

Nutella

Je suis toujours émerveillé À combien de mes clients pensent que Nutella est un aliment de santé, car il a des noisettes et du chocolat. Oui, il a deux ingrédients sains - mais c'est aussi chargé avec du sucre. Fondamentalement, c'est une barre de chocolat dans un pot.

Pain de blé entier

Les gens pensent que blé complet équivaut à sain. Mais les grains, y compris le blé entier, élevent votre taux de sucre dans le sang autant que le sucre de table. Cela peut conduire à une résistance à l'insuline, à l'obésité et même au diabète.

De plus, le blé contient du gluten. Beaucoup, de nombreuses personnes - pas seulement celles avec des symptômes de maladies cœliaques, tels que des problèmes de GI, "Brain Fog", la fatigue et la dépression lorsqu'ils mangent des aliments contenant du gluten.

Quels sont les meilleurs aliments à avoir dans votre réfrigérateur?

Si votre réfrigérateur est un peu vide après avoir lancé ces «aliments de santé» malsains, il est facile de trouver de meilleures alternatives.

Viande vraie

Remplacer votre soja frankenfoods avec réel de la viande - de préférence des pâturages. Vous pouvez même trouver des hot-dogs et des viandes de déjeuner en bonne santé et sans additifs ces jours-ci.

Les produits laitiers

Si vous aimez les produits laitiers et les tolérez bien, remplacez le yogourt sucré avec du yaourt uniforme en gras et remuez des fruits frais. Sinon, essayez le yaourt à base de lait de coco. (Si vous ne pouvez pas le trouver dans les magasins, il est facile de le faire vous-même.

Continuez à penser à Big & Vivre audacieux!

Dr. Kellyann