Une pression sanguine plus faible, votre risque de cancer du sein et votre risque de développer la sclérose en plaques en vous exposant à un peu de soleil chaque jour. Parce que, quand il s'agit d'exposition au soleil, trop peu est aussi mauvais que trop.

La prochaine fois qu'il fait chaud dehors, j'ai l'intention de glisser dans une robe de soleil, de prendre un roman et de m'asseoir sur le pont avec mes pieds et un verre de thé glacé dans ma main. Et si quelqu'un me demande ce que je fais, je dirai: "Je regarde mon poids."

Vous voulez connaître la meilleure partie? Je vais dire la vérité !

C'est parce queNouvelle étudeSuggère que l'obtention d'une dose quotidienne de lumière solaire aide à prévenir le "fluage de la livre" auquel nous sommes tous sujets. Et ce n'est pas tout: ça pourrait aider à protéger contre le diabète aussi.

Dans l'étude, les scientifiques ont surdonné les souris et les ont exposées à la lumière ultraviolette pour imiter la lumière du soleil. Les souris de bain de soleil ont mangé moins, et elles ont également eu des taux de glucose sanguin plus faibles et moins de signes de résistance à l'insuline (ce qui est une première étape sur la voie du diabète).

Maintenant, vous pourriez deviner que la vitamine D, la "vitamine solaire", était responsable de ces bienfaits. Mais ce n'est pas le cas. Au lieu de cela, un autre produit chimique, le monoxyde d'azote, qui est libéré par la peau quand vous êtes exposé à la lumière du soleil, s'est avéré être le héros. Lorsque les scientifiques ont frottant une crème contenant de l'oxyde nitrique sur les souris, ils ont eu le même effet que la lumière UV.

Bien sûr, les scientifiques doivent encore s'assurer que lorsqu'il s'agit de la lumière du soleil et du poids, ce qui est vrai pour les souris est aussi vrai pour les gens. Mais cette étude offre un autre indice que nous avons besoin d'avoir un soleil dans nos vies -- et que nous nous trompons et que nos enfants avec un écran solaire chaque fois que nous allons à l'extérieur pourrait être une grave erreur de santé.

C'est vrai que trop de soleil vous fait courir le risque de cancer de la peau et vous donne des rides, donc je ne recommande pas que vous "vous baigniez". (J'en ai vu les résultats, et ce n'est pas joli.) Pour les longs séjours au soleil, vous devez encore sortir de l'écran solaire, des lunettes de soleil et une grande casquette.

Mais quand il s'agit d'exposition au soleil, trop peu est aussi mauvais que trop. En fait, la nouvelle étude de cette semaine n'en est qu'une dans une longue série de conclusions sur les avantages du soleil. Voici certains d'entre eux:

• Il peut vous aider à réduire votreLa tension artérielle.
• Il peut aider à réduire le risque deCancer du sein.
• Il peut aider à réduire le risque de développementSclérose en plaques.
• Il peut vous aider à augmenter votreL'humeur.

Tout cela est tout à fait logique lorsque vous y réfléchrez. Nos corps ont évolué pour aimer le soleil, pas pour se cacher. Il est donc naturel que nous avons besoin d'une dose de cette médecine naturelle tous les jours.

Mon conseil? Si vous avez évité le soleil, commencez à exposer votre peau graduellement. Une fois que vous avez construit votre tolérance, visez au moins 10 ou 15 minutes de soleil chaque jour si vous êtes juste à la peau. (Assurez-vous de bien s'arrêter bien avant de commencer à tourner le rose.) Tirez sur 20 minutes si vous avez une peau de taille moyenne, et une demi-heure si vous avez une peau profonde.

Alors glisser dans votre short ou votre robe de soleil -- ou, si c'est gelant à l'extérieur, au moins montrer à Mister Sunshine votre visage pendant quelques minutes chaque jour -- parce qu'un petit culte du soleil est une très bonne chose.

Continuez à penser grand et vivant en gras !

-Dr Kellyann

** Article de HuffPost