¿Estás "en llamas" dentro?

La inflamación crónica te hace viejo, gordo y enfermo, y incluso puede matarte. En mi nuevo puesto, le diré cómo detectar los signos de inflamación y cómo apagar ese fuego furioso dentro de ti.

Ahora sabemos que la inflamación crónica subyace en casi todas las enfermedades del envejecimiento, desde la obesidad y la diabetes hasta el cáncer y la enfermedad cardíaca. Además, te hace mirar y sentirte viejo, cansado y paja. Entonces, si desea obtener más saludable, la curación de esta inflamación debe ser su prioridad de salud # 1.

Pero aquí hay una pregunta: ¿cómo lo haces? saber Si la inflamación crónica es un problema para ti? Si tiene una condición autoinmune o una enfermedad como cáncer, no hay duda al respecto. Pero si está en la salud "semi-buena", es posible que le falten algunas señales de advertencia importantes. Aquí hay algunas de las pistas más grandes:

  • En primer lugar, ¿tiene ese neumático de repuesto alrededor de su cintura? Luego estás inflamado crónicamente. Las células grasas en el abdomen sacan químicos inflamatorios, y cuanta más gancho tenga, más inflamación están creando.
  • En segundo lugar, ¿tienes niveles de glucosa en sangre altos? Eso es una garantía de que estás inflamado crónicamente. El alto nivel de azúcar en la sangre aumenta el número de células inflamatorias llamadas citoquinas circulando en tu sangre.
  • Tercero, ¿tiene muchos problemas digestivos como gas, diarrea, hinchazón o estreñimiento? Estos típicamente se derivan de un intestino inflamado y inflamado, y como lo explicaré más tarde, un intestino enfermo es la principal causa de inflamación.
  • A continuación, ¿estás cansado todo el tiempo? Las células inflamadas son las células enfermas, y no pueden producir la energía que necesita para sentirse refrescada y vigorizada.
  • Además, ¿tiene problemas de piel como el eccema o la psoriasis, o es el rojo y la manchas de su piel? La piel mala es una señal externa de fuego interno.
  • ¿Tienes alergias? Si eres una de esas personas que siempre están luchando contra los ojos acuosos y una secreción nasal, luego estás inflamado crónicamente.
  • ¿Es tu cara hinchada, y tienes bolsas hinchadas debajo de tus ojos? Estos son signos clásicos de inflamación interna.
  • ¿Tienes enfermedad de las encías? Esta es otra pista externa de inflamación interna.
  • ¿Estás deprimido, ansioso o que sufre de "niebla cerebral"? La inflamación puede afectar su química cerebral, causando cambios en cómo piensa y se siente.
  • Si eres un hombre, ¿tienes disfunción eréctil, o ED? La inflamación crónica es una causa principal de este problema. Si su cuerpo le está enviando pistas como estas, es hora de tomar medidas.

Como saben si sigue mi blog, el primer paso en la inflamación de curación es curar su intestino, porque ahí es donde comienza la inflamación. Así que reduce los alimentos proinflamatorios como los granos y el azúcar que dañan su intestino, y comen alimentos antiinflamatorios como carnes pegadas, verduras frescas, grasas saludables, alimentos fermentados y caldo de hueso.

Puedes aprender más en mi libro, Dieta de caldo de hueso del Dr. Kellyann. No te quites la curación por otro momento. Cuando apagó ese fuego furioso dentro de usted, no solo reducirá su riesgo de problemas de salud en el futuro, será más joven, más delgado, más saludable y más feliz. ahora!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!