Prepárate para aplastar los objetivos de tu Año Nuevo

¿Está haciendo grandes planes para 2017, por ejemplo, perdiendo su peso adicional y se está más en forma y más saludable? Anteriormente, hablé de por qué es absolutamente crucial para conseguirte en el marco de la mente correcto Antes de comenzar a hacer grandes cambios en el estilo de vida como estos. Sin embargo, ese es solo el primer paso para configurarte para el éxito. Hoy, como parte de mi Nuevo tu en el nuevo año Campaña, le diré por qué también es inteligente preparar a sus amigos y familiares, e incluso su hogar, antes de abordar esas resoluciones de Año Nuevo. Aquí es cómo hacerlo.

1. Consigue tus peeps a bordo.

Cuantos más aliados tenga, más fácil será alcanzar sus metas. Así que hable con amigos de apoyo y familiares sobre lo que está haciendo, y dígales cómo pueden ayudar. Por ejemplo, si está comenzando mi dieta de caldo de hueso, pídale a sus amigos y familiares que evite traer alimentos tabú a su casa. En su lugar, vea si les gustaría unirse a usted para probar recetas saludables como las que están en mi Libro de cocina de caldo de hueso.

Además, prepárese para muchas preguntas bien intencionadas cuando está cenando con amigos y familiares. Descubrí que es una buena idea planificar una respuesta con anticipación. Por ejemplo, tengo un "campo de la cena", le doy a las personas que me preguntan por qué comía la forma en que lo hago. Aquí lo tienes:

"Me encanta estar sano, sintiéndome realmente energizado, y mirando lo mejor posible. Comer alimentos reales y sin procesar me lleva allí. El concepto es simple, realmente. Solo está comiendo alimentos que mi cuerpo metaboliza y digiere mejor, por lo que naturalmente funciono mejor. Este estilo de vida es más fácil de lo que piensas y, de hecho, aprendí a adaptar casi todos los platos que solía comer. La comida sabe fantástica. Para mí, es una obviedad. Me encanta la comida, me veo mejor, y ya no me siento lento o lidiar con ninguna condición de salud ".

Cuando doy este discurso, las personas suelen ser muy receptivas. ¡Y como bono, las personas que inicialmente son escépticas a menudo deciden que quieren probar mi forma de comer!

2. Crea un entorno ganador.

Hacer un cambio de estilo de vida requiere coraje, y a veces te puedas sentir tentado a rendirse y volver a tus viejos caminos. Una de las mejores maneras de mantenerse fuerte es crear Un ambiente doméstico que fomenta el éxito..

Por ejemplo, si planea comenzar mi dieta de caldo de hueso, quiero que limpie todos los alimentos tabúes de su refrigerador, congelador y despensa. Y me refiero todos de ellos. TODOS. Si dejas que incluso una sola comida "no", incluso esa antigua, Burrito mordida con escarcha en la parte posterior del congelador, esa es la comida que vas a alcanzar en un momento de debilidad.

Igualmente importante, cargue en los alimentos "sí" en su dieta. Asegúrese de tener toneladas y toneladas de proteínas de alta calidad, vegetales no almidonados y grasas saludables. Compre alimentos para agarrar y ir como huevos hervidos, carne de almuerzo saludable y ensaladas preenvasadas. Y asegúrese de abastecerse de los alimentos que pueden ayudarlo a combatir la "gripe en carbohidratos": aceitunas, chips de coco y aguacates.

Descarga una copia de mis alimentos Sí y No.

Finalmente, prepare su casa de maneras que van más allá de comida. Comprar nuevos equipos de ejercicio. Descargar nuevas aplicaciones de fitness. Post Afirmaciones en el espejo de su baño para mantenerlo inspirado. Haz espacio en tu armario para la ropa que comprarás cuando pierdas tus libras adicionales. Dibuja una cara feliz en su calendario cada día que siga con éxito su dieta. Todas estas acciones lo ayudarán a crear un entorno que dice: "¡Puedes hacer esto!"

Si has seguido mi conjunto Nuevo tu en el nuevo año Serie, todos están configurados ahora para 2017. Conoces tus metas. Has analizado tus fortalezas y debilidades. Te has preparado mentalmente, y has preparado a tus amigos, a tu familia e incluso tu hogar. Sabes a dónde vas, y con mi dieta de caldo de huesos, tienes una hoja de ruta para llevarte allí.

Así que tenga confianza, sea valiente, y sea audaz. ¡Tienes esto!