¿Pueden las bombas gordas ayudarte a bajar de peso? El show del Dr. Oz

¿Qué es una bomba gorda?

Las bombas de grasa son pequeñas golosinas bajas en carbohidratos y alta en grasas que se hicieron populares de la gente en la dieta keto... pueden ser dulces o salados, que se pueden comer como una comida de reemplazo o un refrigerio divertido. Están cargadas de grasas que frenan tu apetito y aceleran tu metabolismo. Muchas personas informan que las bombas de grasa les dan un impulso extra de energía para un entrenamiento; y ayudarles a luchar contra los antojos durante horas, además de que hacen felices a sus papilas gustativas! ¡Advertencia!

Si estás comiendo bombas de grasa para bajar de peso, necesitas comerlas como parte de una dieta baja en carbohidratos. ¡No pueden hacer su trabajo si estás cargando carbohidratos! Cómetelos una vez al día como aperitivo o para aumentar el nivel de grasas saludables en su dieta. Muchas personas comen uno para desayunar o almorzar sobre la marcha, y están llenos. Esto es lo bueno de las bombas gordas: Son súper fáciles de hacer, y puedes tomarlas sobre la marcha siempre y cuando tengas una nevera o un poco más frescas para que no se derritan. ¡Están libres de culpa y pueden apoyar tu dieta baja en carbohidratos y keto!

Ingredientes de la bomba de grasa

Hay tres ingredientes bomba de grasa: grasa, sabor y rellenos divertidos!

¿Qué grasas debo añadir a mis bombas gordas?

  • Mantequilla de cacao
  • Mantequilla de coco
  • Aceite de coco
  • Mantequilla de almendras
  • Crema de coco
  • Grasa de tocino
  • Aguacate
  • Mayonesa casera

Asegúrese de ver el control de las porciones en las grasas aquí, comer una sartén entera de tocino o un frasco entero de mantequilla de nueces realmente puede afectar sus metas de pérdida de peso. Echa un vistazo a mi guía de control de porciones para más detalles sobre esto! Recomiendo especialmente el uso de las grasas saludables como la mantequilla de almendras y el aguacate, porque los estudios muestran que:

  • Beneficiar los niveles de insulina y azúcar en la sangre
  • Disminuir el riesgo de diabetes tipo 2
  • Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular

¿Qué sabores extra puedo añadir a las bombas de grasa?

  • Lemon
  • Chocolate negro
  • Sal
  • Edulcorante de frutas Stevia o monje
  • Hierbas y especias como canela, jengibre, cayena, ¡lo que quieras!

¿Qué puedo añadir a las bombas de grasa para que se llenen?

  • chiflado
  • Semillas de chía
  • Coco rallado
  • Puntas de cacao

¿Qué ingredientes puedo añadir a una bomba de grasa salada?

  • Salmón ahumado
  • Yemas
  • Aceitunas
  • Tocino
  • Tomates secos al sol
    Para un par de mis recetas favoritas de bombas de grasa, echa un vistazo Sitio del Dr. Oz!

    Bombas de grasa de aceite de coco y mantequilla de almendras

    Bombas de mantequilla de maní y grasa de chocolate

    Bombas de grasa de trufa de chocolate de Candice Kumai

    Bombas de grasa de salmón y eneldo

    Bombas de grasa de nuez de vainilla

    ¡Disfrutar!

    Y, ¡sigue pensando en grande y viviendo AUDAZ!

    Dr. Kellyann