Todos ustedes saben cuánto amo compartircaldo de hueso Beneficios y restauración de colágeno para un tripa más feliz y una piel más radiante. Pero hay otra área que me gustaría cubrir con usted que necesita un poco de direccionamiento. Así que hoy me gustaría cambiar un poco de engranajes y explorar otras formas en que pueda trabajar en su vida saludable metas. Junto con lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos para ayudar a aumentar nuestro sistema inmunológico y luchar contra los signos del envejecimiento, nuestro entorno familiar debe ser otra prioridad en nuestra lista.

¿Sabías que la calidad del aire dentro de tu casa podría ser realmente?dos a cinco veces ¿Más perjudicial para usted que el aire afuera? Eso es un pensamiento aterrador si ya estás luchando contra el asma, las alergias o una variedad de otras afecciones médicas, lo que dificulta que sus pulmones hagan su trabajo. Por lo general, pensamos en el polvo y la caspa de mascotas como algunos de los principales contaminantes en nuestra casa, pero no se detiene allí. De hecho, hay muchos artículos en su hogar que podrían estar reduciendo la calidad del aire y pueden llevar a una variedad de posibles problemas de salud.

Los carcinógenos en sus productos de limpieza, así como VOC (compuestos orgánicos volátiles) que se encuentran en las alfombras, pinturas y materiales de muebles en particular, son todos los contribuyentes a reducir la calidad del aire y la salud. Echemos un vistazo a varios artículos y los productos que pueda estar usando, que podría evitar que sean asegurando vida saludable.

Haciendo cambios

Hay muchas cosas que puede hacer para ser proactivas y asegurarse de que esté en el camino correcto para vida saludable. Incluso puede haber algunos consejos útiles aquí que aún no ha considerado. Incluso que comienza con algunos pequeños cambios es un gran comienzo para mejorar su salud y su hogar.

Productos de limpieza no tan limpios

Sé. Algunos de ustedes se están preguntando cómo todos sus esfuerzos de limpieza podrían estar haciendo daño a su salud. Pero son. Elija suministros de limpieza que se realicen con ingredientes naturales en lugar de productos químicos sintéticos dañinos. Muchos de sus limpiadores están creando humos que causan daños a los pulmones. Amoníaco, lejía, y sus desodorizadores de aire perfumados favoritos están liberando niveles peligrosos de VOC en su hogar. En su lugar, intente cambiar a limpiadores seguros y naturales que pueda encontrar para cada área de su hogar. Vida saludable ¿Se trata de hacer cambios, ¿verdad? Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a comenzar.

Toallitas multiusos

Las toallitas siempre son perfectas para tener en la mano en toda la casa. Desinfectarás y reducirá la mugre y la grasa mientras sale detrás de un aroma fresco de sabio y cítricos. Echa un vistazo a mi favorito para ir aToallitas naturales.

Aromaterapia para el baño.

Me encanta el aroma fresco de la verbena de limón, así que soy un gran fan de un limpiador completamente natural que tendrá mi baño con el bono adicional de limones frescos. Mi baño es mi refugio de autocuidado, así que deshacerse de las manchas de agua dura, la escoria de jabón y la acumulación es una necesidad. No encontrarás cloro o formaldehído en esteTina y limpiador de azulejos!

Dia de lavado

Incluso su detergente de lavandería puede ser motivo de alarma. Piense en los productos químicos que ha estado usando para lavar su ropa, toallas y ropa de cama. Los elementos que luego están tocando su piel que ha estado trabajando tan difícil de proteger. Si amas a Lavender tanto como yo, tengo un increíble.Detergen de lavandería naturalT Puede que desee intentarlo.

Plantas de interior

Las plantas pueden mejorar dramáticamente su calidad de aire interior. De hecho, un estudio de la NASA de 1989 informó que las plantas cubiertas podrían ayudar a eliminar muchos COV. Esto fue vital para encontrar una forma segura de enviar a los astronautas a vivir en una estación espacial incapaz de obtener aire fresco. A partir de este estudio, la NASA recomendó una planta cubierta por cada 100 pies cuadrados de espacio. Y además, ¿qué es mejor que peinar? vida saludable ¿Rutinas con una pequeña decoración para el hogar? Algunas de las plantas domésticas más utilizadas incluyen:

• Helecho de boston
• Áloe
• Planta araña
• Lady palm
• Planta de serpiente
• Lengua de suegra
• Hiedra inglesa
• Dracaena roja

Filtros de aire

¿Eres culpable de no cambiar los filtros de aire regularmente? Su filtro de aire funciona como una trampa para pequeñas partículas mientras su acondicionador de aire funciona como un sistema de filtración, así que aproveche estos vida saludable ayudantes Ejecutar su CA ayudará con la ventilación al extraer contaminantes y llevar aire al aire libre limpio. Cambiar su filtro a menudo y considerar las actualizaciones a sus opciones de filtro típicas puede ayudar a eliminar el COV de manera más eficiente y mejorar la calidad del aire de su hogar.

Purificadores de aire

Junto con el cambio regular del filtro de aire, elEPA También recomienda utilizar purificadores de aire. Puede encontrar una variedad de tamaños para adaptarse a las necesidades de sus habitaciones. Estos purificadores portátiles trabajan como una forma adicional de reducir los contaminantes en la habitación, atrapando partículas en filtros reemplazados fácilmente. Considera agregarlos a lo largo de tu casa.

No Fumar

¿Realmente necesito decirlo? Simplemente no lo hagas. Posee demasiados riesgos horribles para la salud. ¿Y por qué querrías agregar arrugas icky y la piel envejecida encima de ella? Ya sabes que el humo de segunda mano es igual de tóxico para los no fumadores, así que simplemente no lo permitas en o alrededor de su hogar. Período.

Calefacción

Haga todo lo posible para evitar la calefacción de las chimeneas de leña, el gas natural o las estufas que queman carbón. Es posible que desee considerar el calor eléctrico.

Mueble

No lo pensamos a menudo, pero los muebles pueden liberar productos químicos tóxicos en el aire que respiramos. A veces, puede notar que el olor a "novedad" provenga de su compra reciente, mientras que otras veces, puede haber ningún olor. En cualquier caso, es importante ser consciente de los muebles fuera de gases. Recuerde emitir su hogar cuando agregue nuevas piezas de muebles al abrir las ventanas a menudo y ejecutar su AC.

Evitando muebles fuera de gasería

Cuando sea posible, intente mantenerse alejado de las piezas de muebles de gasificación fuera de gas. ¿No estás seguro de cómo? Eche un vistazo a estos consejos útiles para sus próximos muebles de compras.

• Compre muebles de madera maciza de origen local.
• Comprar GreenGuard Certified Furniture. Esta certificación le permite saber que sus muebles han cumplido con los estándares para las bajas emisiones de VOC en áreas interiores.
• Comprar muebles de segunda mano. Los niveles de COV se reducen después de varios años, por lo que esto ayuda a reducir su exposición a los muebles fuera de gas.
• Evite los muebles que están hechos de materiales compuestos. Muchos de sus adhesivos son conocidos por el gas.
• Evite los muebles con la mancha o el protector de agua.
• Compre un colchón orgánico o una almohadilla de colchón que filtre sus productos químicos y gases potencialmente dañinos que su colchón puede abandonar.

Consejos adicionales

Hay muchas sustituciones que puede hacer para que usted lo haga en su camino para desintoxicar su hogar. Aquí hay algunos consejos más útiles para que usted considere en su búsqueda de vida saludable.

• Abra sus ventanas durante unos minutos cada pocos días para que algunos de ese aire fresco.
• Use sus fanáticos de escape tanto como sea posible para ayudar a sacar toxinas.
• Aspire con un filtro HEPA para atrapar a esos molestos ácaros del polvo, caspa de mascotas, esporas de moho y polen. ¡Harás tus alergias y asma un mundo de bien!
• Busque productos libres de formaldehído.
• Usa filtros de carbón.
• Use bicarbonato de sodio para ayudar a eliminar los olores de muebles.
• Cambiar a productos de papel domésticos comoPapel higiénico sinealeza de la tierra oToallas de papel recicladas.

¿Qué son los COVS?

Entonces, ¿qué son VOCS? En pocas palabras, son compuestos dañinos que se encuentran en una variedad de productos que se convierten en gas o vapor. Los productos que puede usar diariamente para eliminar su hogar de olores, como los ambientadores, están dando a los COV y, en última instancia, hacerlo más daño que bueno. Probablemente estás acumulando tu cerebro en este momento, tratando de recordar la última vez que roció tu aroma favorito alrededor de la habitación. Si bien pensó que estaba siendo productivo al desinfectar su hogar, muchos de sus suministros de limpieza estaban afectando su calidad del aire y su vida saludable.

Incluso se cree que algunos de estos productos son carcinogénicos; Posando los riesgos del cáncer. Eso debería ser suficiente para hacer que desee repensar lo que trae a su hogar. Hay COV adicionales que pueden ser perjudiciales si se mezclan con ciertos productos químicos como gases. Desafortunadamente, hay miles de productos químicos en el mercado que se les permite usarlos en productos y materiales para su uso en su hogar, y muchos de nosotros no somos conscientes. Los mayores culpables de VOC son:

• Ozono
• Etanol
• Retardantes de llama química
• Cloruro de metileno
• Benceno
• Percloroetileno (encontrado en soluciones de limpieza en seco)
• Formaldehído
• Cloroformo
• Ftalatos
• Acetona

¿De dónde vienen los VOC?

¿Has oído hablar de Gassing Off-Gassing? Los COV pueden apagarse, o emitir productos químicos dañinos en forma de gas, desde muchos materiales diferentes. Algunos de los COV más comunes que encontrará en su casa son:

• Pinturas y suministros de pintura.
• Mueble
• Tejido de alfombra
• Piso
• Limpiando suministros
• Suministros de artesanía o hobby, incluyendo pegamentos, adhesivos, decoradores de pintura y barnices.
• Aerosoles
• Productos cosméticos
• Materiales de construcción
• Gasolina
• Pesticidas
• Repelentes de polilla
• Copiadoras e impresoras
• Madera ardiente, carbón o gas natural.
• Fumar (que no deberías estar haciendo de todos modos, ¿verdad?)

Elegir objetos de bajo COV

Antes de entrar en pánico y comenzar a eliminar todo lo que acaba de leer en esta lista, déjame agregar que no todos estos pueden abandonar VOC dañinos. Si lo hacen, hay muchas sustituciones que puede hacer para ayudar a asegurarse de que esté en el camino correcto para vida saludable. Por ejemplo, busque pintura de leche no tóxica en lugar de pintura de látex. ¡No olvide abrir esas ventanas para la ventilación mientras trabajas! Seleccionar una alfombra natural de área de sisal para su habitación, en lugar de ir con alfombras de fibra sintética de pared a pared, reducirá drásticamente el potencial de COV.

También quiero señalar que algo de pintura puede comercializarse en voz baja o no-VOC porque la base en sí no está fuera de gas, pero debe saber que el tinte agregado a él podría ser un culpable fuera de gasificación. Solo asegúrese de hacer su investigación, por lo que es consciente de lo que está trayendo a su hogar. Otro consejo útil es practicar comprar solo lo que necesita si es posiblemente un producto de alto nivel. Por ejemplo, muchos proyectos requieren que use stripper de pintura. Almacenamiento de este tipo de productos, incluso si planea mantenerlos en su garaje, puede liberar VOC en el impacto del aire su vida saludable. Reduzca su riesgo de exposición comprando solo lo que se necesita.

Fuera de gaseos y su salud

Por extraño que parezca a algunos, los hogares de eficiencia energética pueden hacernos más daño. Piénsalo, en un intento por reducir la cantidad de aire que puede escapar de Dentro de nuestra casa, estamos evitando que el aire fresco viene para ayudar a eliminar las toxinas. Entonces, ¿qué podría significar esto para nuestra salud? Las alergias interiores y el asma están en aumento.

Se estima que al menosuno de cada 12 estadounidenses tiene asma. Y muchos de nosotros estamos condicionados a permanecer en el interior para ayudar a prevenir los brotes cuando, en realidad, nos estamos atrapando en un entorno más contaminado, no una excelente manera de ayudar a nuestra vida saludable viaje. El asma y las alergias no son los únicos problemas de salud con los que podría encontrar al estar expuesto al gases de gas. Los síntomas adicionales de salud a corto plazo incluyen:

• Dolores de cabeza
• Fatiga
• Irritación de ojos, nariz y garganta.
• Problemas con la visión
• Problemas de memoria
• Mareo
• Náusea

• Cáncer
• Problemas respiratorios
• Enfermedad del corazón
• Daño en el riñón
• Daño hepático
• Daño del sistema nervioso central

Desafortunadamente, el off-gassing no siempre tiene un olor fácilmente reconocible o cualquier olor para el caso. Los aromas pueden variar, y tu cuerpo puede reaccionar de manera diferente a la de otra persona. A menudo, las personas no son conscientes del daño que se está haciendo hasta que ya están experimentando muchos síntomas, así que sea consciente de los riesgos potenciales de vida saludable ya en tu casa.

Vida saludable es definitivamente un cambio de estilo de vida, pero uno que vale la pena hacer. Si has estado conmigo un tiempo, lo más probable es que hayas puesto mucho trabajo duro y esfuerzo en restaurar tu salud. Hemos trabajado juntos hacia un intestino feliz, cumpliendo con los objetivos de pérdida de peso, y luchando contra las preocupaciones aburridas y arrugadas de la piel. Pero no podemos parar ahí. No importa dónde estés en tu viaje de desintoxicación en casa, nunca es demasiado tarde para comenzar a mejorar tu entorno familiar y tus hábitos diarios. Tu cuerpo te agradecerá los cambios que hagas. Diríjase para obtener más información sobre cómo puede hacer cambios positivos para una vida saludable.

¡Sigue pensando en grande y viviendo AUDAZ!