Cinco razones para amar a la toronja.

Sé que es fácil amar a las frutas dulces y dulces, como manzanas y peras. Sin embargo, es una buena idea limitar estos frutos en su dieta. Eso es porque mientras tus papilas gustativas les aman, no son tan amables con tu azúcar en la sangre. En su lugar, espero que pueda animarte a dar otra fruta. Es pomelo, y además de tener un sabor sofisticado de tas dulces, es más bajo en azúcar que la mayoría de las frutas y es súper bueno para usted.

¿Cuáles son los beneficios de comer pomelo?

El toronja aumenta tu metabolismo.

La toronja contiene un compuesto llamado nootkatone, que puede estimular tu metabolismo y aumentar la pérdida de peso. De hecho, la investigación revela que simplemente oleando pomelo ¡Puede ayudarte a quemar más grasa! ¿Cuan genial es eso?

Fibra en toronja. 

La fibra en toronja te mantiene sentir lleno, por lo que es más fácil luchar contra los antojos, y toda esa fibra lo ayuda a desterrarlo.

Los pomelos son ricos en vitamina C.

Esta vitamina juega un papel clave en la formación del colágeno de arrugas, y también lo ayuda a combatir los resfriados y la gripe de invierno.

Los pomelos ayudan a liberar las toxinas de su cuerpo.

La toronja está llena de limonoides, que ayudan a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas.

El pomelo controla las espigas de azúcar en la sangre.

La toronja es rica en un compuesto llamado naringin, que tiene notables efectos de reducción de azúcar en la sangre. De hecho, un estudio ¡Encontró que reduce la glucosa en la sangre de manera efectiva como la metformina de la droga de la diabetes!

Sin embargo, una precaución: Antes de colocar la toronja en su menú, hable con su médico si está tomando ningún medicamento. La toronja interactúa con docenas de medicamentos comunes, y puede aumentar dramáticamente sus efectos y efectos secundarios. Algunos de los medicamentos más comunes que interactúan con la toronja son:


¿Qué medicamentos interfieren con la toronja?

  • Robitussin DM
  • Premarina
  • Lipitor
  • Zocor
  • Benzodiazepinas
  • Viagra
  • Halcion
  • Tegretol
  • Procardia
  • Glicurida (micronasa, diabeta)

Si obtiene el pulgar hacia arriba, luego agregue pomelo a su dieta al menos una o dos veces por semana. Me gusta poner pomelo en las ensaladas, hacer una vinagreta con jugo de pomelo, o congelar el jugo en bandejas de cubitos de hielo y mezcle los cubos al agua brillante. También es genial en cócteles; Aquí hay uno de mis favoritos de la fiesta de mi nuevo libro, El belly Slimdown de 10 días. ¡Disfrutar!

Tequila pomelo fizz

Tiempo de preparación: 5 min. | Rendimiento: 1 porción

  • Sal de Himalaya celta o rosa (opcional)
  • Pomelo, limón o cuña de lima (opcional)
  • Hielo
  • 1/2 onzas de tequila
  • 1/4 taza de jugo de pomelo fresco
  • 1 rebanada jalapeño
  • Limón, lima o pomelo agua brillante o seltzer
  • Cuña de limón o limón, para guarnición (opcional)

Si lo desea, propague una buena cantidad de sal uniformemente en un plato pequeño. Frote la pomelo, el limón o la cuña de lima alrededor del borde de un vidrio de martini y sumerja el borde en la sal para cubrir el borde del vidrio. Dejar de lado. Llene un agitador de cóctel medio lleno con hielo. Agregue el tequila, el jugo de pomelo y la rebanada de Jalapeño. Cubra, agite y tensión en el vidrio martini preparado. Cubra con agua espumosa. Guarnición con un limón o cuña de lima, si se desea.

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!


Dr. Kellyann