Ponte feliz por reescribiendo tu guión interno

Cuando era niño, mi papá siempre me dijo: "Las seis pulgadas entre tus oídos son lo que te define". En otras palabras, si quieres estar sano y feliz, necesitas tener tu mente en el lugar correcto. Y uno de los mejores trucos para hacerlo es a través de afirmaciones. Este es el por qué.

Al crecer, las personas en su vida, padres, maestros y otros, desempeñan un gran papel en el sistema de creencias que desarrollas. De hecho, la mayor parte de esta programación inconsciente está vigente en el momento en que cumplió 18 años, y es responsable de aproximadamente el 95 por ciento de sus pensamientos como adulto.

Desafortunadamente, si eres como la mayoría de las personas, gran parte de tu guión interno es negativo. Por ejemplo, su inconsciente puede decirle: "Nunca tendrás éxito", "No eres muy talentoso", o "no estás destinado a ser feliz". Los pensamientos como estas pueden convertirse en profecías autocumplidas, evitándole de lograr la verdadera felicidad y darse cuenta de su potencial. Es como si estuvieras Luchando automáticamente Como un chico malo, un perdedor, o en el mejor de los casos, un extra en el reparto.

Pero aquí están las buenas noticias: puedes volver a escribir ¡Tu guión! Una de las mejores maneras de hacer esto es a través de afirmaciones positivas. Cuando repites estas afirmaciones una y otra vez, anularán los pensamientos negativos. En efecto, estás reescribiendo tu línea de historia personal. ¿Qué tan sorprendente es eso?

Por eso, como parte de mi mes "Crear feliz", quiero que crees activamente afirmaciones. Aquí es cómo hacerlo:

  • Revista tus afirmaciones en un cuaderno y diciéndolas en voz alta cada mañana.
  • Frase sus afirmaciones en el tiempo presente, como si ya estén sucediendo.
  • Diga sus afirmaciones tan pronto como se despierta y otra vez antes de irse a la cama. También es inteligente hacerlo mientras está mirando en el espejo.
  • Si es posible, pase unos minutos tomando calma, respiraciones profundas antes de decir sus afirmaciones, porque esto lo pondrá en un estado más receptivo.

Aquí hay algunos ejemplos de afirmaciones:

"Soy digno de amor y respeto".

"Tengo talentos increíbles y lo estoy aprovechando al máximo de ellos hoy".

"La felicidad es una elección, y estoy eligiendo ser feliz".

"Soy valiente y puedo enfrentar cualquier desafío con éxito".

"Los obstáculos se están moviendo fuera de mi camino".

"Elijo liberar resentimientos y heridos".

Una vez que creas tus afirmaciones, toma tiempo todos los días para realmente pensar en Cada uno, en lugar de correr a través de ellos como una lista de tareas. Recuerde: se está deshaciendo de los pensamientos negativos que lo han arrastrado durante décadas y reemplazándolos con pensamientos positivos que durarán toda la vida. Cuanta más energía dedicas a este ejercicio, más pagará.

O, como mi papá diría:

¿Cuánto de ese espacio entre tus oídos realmente quieres tener?

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!