¿Estás avergonzado por ese rollo antiestético debajo de tu barbilla? Si es así, no estás solo, porque millones de hombres y mujeres comparten este problema. Es en parte una cuestión de genética y en parte debido al envejecimiento, pero afortunadamente hay formas en que puede combatir sin recurrir a la cirugía.

En primer lugar, perder peso reducirá una barbilla doble. Si tienes una copia de mi libro, Dieta de caldo de hueso del Dr. Kellyann, eche un vistazo a las imágenes antes y después, por ejemplo, las fotos de Nadine en la página 25, y Joanne, en la página 239, y verás la gran diferencia que se hicieron tres semanas en mi dieta.

Además, la buena postura minimizará su doble mentón. Sentado y de pie, le dará un escote mejor, y al mismo tiempo fortalecerá los músculos de su cuello y la mandíbula.

Los ejercicios diarios también lo ayudarán a fortalecer estos músculos y adelgazar la barbilla. Aquí hay siete buenos:

• La mandíbula y la inferior. Abre tu boca muy amplia. Ahora tire de su labio inferior apretado sobre sus dientes inferiores. Mueve lentamente la mandíbula inferior hacia arriba y hacia abajo.
  
  
• El besador Sientate derecho. Incline la cabeza hacia atrás suavemente hasta que esté mirando el techo. Ahora friega sus labios con fuerza, como si intentas darle un gran beso al techo.
  
  
• El tóner de platysma. El Platysma es un músculo que conecta su hombro a la línea de la mandíbula. Para ejercitarlo, sentarse con la espalda recta. Tire de sus labios hacia atrás contra los dientes, tirando de las esquinas de la boca hacia abajo. Abra un poco la boca, manteniendo sus labios presionados contra los dientes. Haga círculos en el sentido de las agujas del reloj con su mandíbula inferior y luego haga círculos en sentido antihorario.
  
  
• La lengua prensa. Siéntate con la espalda recta. Incline la cabeza para que esté mirando el techo, presionando la lengua contra el techo de la boca al mismo tiempo. Ahora baja la barbilla en su pecho, y vuelva a presionar su lengüeta contra el techo de la boca.
  
  
• La "O" Incline la cabeza para que esté mirando el techo. Abre tus labios un poco. Forme sus labios en una forma de "O" y mantenga presionado durante 20 segundos.
  
  
• El tornado de la lengua. Este es fácil. Simplemente abra la boca de ancho y sobresale la lengua, moviéndola de lado a lado.
  
  
• El truco de la pelota de tenis. Sostenga una pelota de tenis debajo de la barbilla, metiéndola contra su cuello. Ahora trata de mover tu barbilla para rodar un poco la pelota.

Lleva tiempo para que estos ejercicios funcionen, pero hágalos diligentemente, al mismo tiempo que perfeccionan su postura y recorte todo el peso adicional que puedas, y en el tiempo verá que surja una línea más joven y delgada. ¡Manténgalo arriba, y podrás intercambiar esos tortuacellos y capullos para cuello de cucharada y tops de Vehee!

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