Este es el mes de pérdida de peso del Dr. Kellyann, y estoy decidido a hacer todo lo que se necesita para obtener esos kilos adicionales de usted, incluso si se incluye arrastrándalo. (Lo siento, pero soy una mujer en una misión!) Así que aquí está mi hecho espeluznante para hoy: las personas que se comen regularmente en restaurantes de comida rápida tienen Hasta un 40% más de ftalatos. En sus cuerpos que el resto de nosotros. Si no está familiarizado con los ftalatos, son productos químicos industriales utilizados en envolturas de alimentos y otros artículos asociados con la producción rápida de alimentos, y están vinculados tentativamente a la obesidad, la diabetes, la infertilidad e incluso el cáncer. Entonces, si la idea de todos los aceites de azúcar, sal, aceites de semillas poco saludables y harina blanca en los alimentos rápidos no te apagan, piensa en esos ftalatos. No solo están agregando pulgadas alrededor de su cintura, sino que también lo están poniendo en riesgo de condiciones de salud graves o incluso mortales, y necesitas sacarlas de tu cuerpo. Para fortalecer su resolución, le estoy pidiendo que tome mi promesa "No hay comida rápida" en este momento. Durante el resto de este mes, incluso si está en mi plan de mantenimiento de 80/20 y se le permite algunos trucos, prométeme que se mantendrá alejado de los restaurantes de comida rápida. No hay hamburguesas, papas fritas, pizzas, tacos o muffins de huevo. (Puedes tomar una taza de café o té, ¡pero eso es todo!) Si está estresado y ocupado, y no tiene tiempo para cocinar, aquí hay algunas alternativas rápidas y saludables para golpear el carril de conducción:

• Un pollo rotisserie
• Una ensalada hecha de greens comprados en la tienda, una carne de almuerzo libre de conservación (como Applegate Turquía) y huevos de hervidos duros pre-pelados del contador deli
• Salmón ahumado
• Lechuga envueltas con carnes libres de conservantes.
• Una tortilla o frittata
• Chuletas de cordero o un pequeño bistec: ¡ambos cocinan en unos minutos!
• Atún enlatado

Además, echa un vistazo a mi Publicar aquí en la cocción por lotes. Es la forma más rápida de abastecerse de las comidas, por lo que no se siente tentado a romper su resolución de alimentos sin racidez. Y, por supuesto, mantenga un buen suministro de caldo de hueso a mano para que pueda hacer una olla rápida de sopa o chile. Sé que puede ser difícil romper el hábito de comida rápida. Pero eso es todo lo que es, un hábito, ¡y es realmente, realmente malo! Así que levante la mano y repite después de mí: "No hay comida rápida por el resto de abril". E incluso después del final del mes, vea si puede iniciar un hábito nuevo y más saludable de cocinar en casa casi todos los días. Confía en mí ... Una vez que te acostumbras a comer alimentos reales, limpios, ¿no vas a extrañar a esas hamburguesas de ftalato un poco?

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

PD Quiero que suceda más allá de su pérdida de peso y sus metas de salud. Para ayudar con mi desafío "No de comida rápida", tengo la comida "rápida" perfecta para reemplazar los viajes rápidos al restaurante Drive-Thread. Empacar uno de mis Barras de fibra de chocolateen su maletín o bolso para su merienda de la tarde, o puede mezclar una cucharada de mi proteína de caldo óseo¡Con algunas bayas y verdes para un llenado, un almuerzo saludable!