Su Adelgazante para nadar ¡hora! Tengo Cinco por luchar ... ¡Ideas gordas para comer como una cavernícola para ayudarte a ponerse en forma para la temporada de traje de baño!

¿Qué sabe, ¡también debería saber a Jessica Biel, Megan Fox y Uma Thurman? Los secretos de la dieta paleo.

Según Google, la dieta Paleo fue la dieta más descargada de 2013, y el interés continúa creciendo como Los New York Times Listas de Bestseller, programas nacionales de televisión, como los Dr. Oz Show, los blogs y los nuevos productos, desde zapatos para correr hasta bocadillos, están explotando con éxitos paleo.

Pero, ¿cómo te ayudan a una de las tendencias de estilo de vida saludable más calientes que te ayudan a parecer un millón de dólares en la playa?

Al seguir mis consejos de 5 p-A-L-E-O, perderá peso, disminuirá a Bloat, con la piel que brilla intensamente y se vuelva más fuerte y energizada, ¡no se requiere lanza!

El Santo Grial de la pérdida de peso es un enfoque que naturalmente y espontáneamente lleva a comiendo menos sin tratar de comer menos. Muchas dietas prometen esto, pero solo hay una dieta que he visto que realmente entrega a largo plazo: la dieta paleo.

Aquí, mis "Cinco por luchar" ... grasa

P = Juego personal: Coma suficientes carbohidratos para apoyar lo que usted hace descubriendo su "Juego personal. "El juego personal es la cantidad de vegetales de almidón (como las batatas o las zanahorias dulces), debe sostener su nivel de energía. La energía disminuida es una de las razones principales por las que fallan todas las dietas.

A = adherirse a un estilo de vida: Hacer perder peso más sobre un nuevo estilo de vida. Dormir lo suficiente (no lo suficiente (no lo hace hambriento y nos hace ganar peso, estudios muestran), reduciendo el estrés (las hormonas del estrés nos hacen comamos), y moviéndonos una hora al día (esto es crítico) es tan importante como lo que comes por pérdida de peso.

L = menos es más: Comer menos sin intentarlo. Contar calorías hace que las personas miserables. ¿Las buenas noticias? No tienes que hacerlo. No restringe deliberadamente la grasa o los carbohidratos, aunque naturalmente comerá menos carbohidratos, simplemente porque Paleo elimina los carbohidratos altamente procesados ​​y refinados (como la harina y el azúcar) que son una parte tan importante de la dieta estadounidense estándar.

E = comer simple: Todos aman una comida gourmet, pero mientras intentas perder peso, mantén tus comidas sencillas. Se adhieren a los conceptos básicos como carne o pescado, verduras, frutas, nueces, semillas y grasas saludables. Si está tratando de perder peso, es mejor cocinar platos simples que no tienen un montón de ingredientes adicionales y saborizantes adicionales, y ahorrando esas recetas para ocasiones especiales o una buena cena de fin de semana.

O= Organiza tus comidas: La gestión de los alimentos es esencial para la pérdida de peso a largo plazo. Cocina por lotes (cocinando algunas de las familias favoritas una o dos veces a la semana como parpadear algunas carnes, cortando algunas verduras, haciendo huevos duros para agarrar y ir a proteínas, etc.) es el elemento clave más importante en la pérdida de peso. Programar sus comidas y rotarlas también es una forma inteligente de mantener un buen ritmo en su casa para que no tenga que lidiar con la edad de la edad, "¿Qué debo comer?".

Al final, qué tan rápido puede obtener su cuerpo saludable, lo que significa que las células sanas y el líquido que rodean a esas células, es lo rápido que se verá bien en un traje de baño. La única forma de mirar y sentirse sexy y confiado en la playa es irradiarse con la salud: la pérdida de peso siempre sigue. ¡Es contra la ley natural para no!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

-Dr. Kellyann